ひゃ～寒い日が続いてますね。こちらでは小雪が連日のようにチラチラしててウォーキングさぼりがちになっちゃってます。。。

＞ゆ～ゆさん
体重って正直だから怠けてるとガツンと衝撃きますよね。私はとり憑かれたように体重計の動きに一喜一憂するようになったので今は控えてますけど、ダイエットをする前は鏡と体重計を見ない生活でした。
いつか服屋でサイズを見ないで購入したいものです。
あ。お値段は見ておかないと駄目ですけどね！　貧乏人なので。。。

＞☆ミナ☆さん
本当にダイエットは永遠のものですよね。綺麗でいたい気持ちを忘れてしまったらその時点で女性であることを放棄してしまう気がする。
というか、「綺麗でいたい！」と常に思っていられる女性でいたいなって思いました。
停滞期は結構苦しいですけど、追っ払えないこともないし、それは順調にダイエットが進んでる証拠らしいですから、それを追っ払ってこれからも頑張っていきましょー。

＞おかむらさん
定着するのに３年ですか！　うひゃあ･･･。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ!
いや、でも２６年間の積み重ねでここまで育ってしまったのだから、３年くらいは･･･いやでも今から三年？！　ちょっと動揺してしまいました（笑）。
わたし子供の頃からポチャポチャで痩せてた時期がなかったんですよね。
よく太った年数かけて痩せるのがリバウンドしない痩せ方だって言いますけど、こういう人間はどうなんでしょうねぇ？
なにはともあれ生涯続けられる無理のない趣味的な運動を探して身につけるしかないってことで。。。
が、頑張りましょう！

＞美咲★さん
はじめまして。
健康な体。大切ですよね。なおかつ細かったら･･･なんて贅沢なことを考えつつ日々ダイエットに費やしている吉花です。これからよろしくお願いします。
ジムに通っておられるなんて羨ましいです。やっぱり時間をとって運動するって体に良さそう。
暴飲暴食はしても即座に脂肪となるわけじゃないらしいですから、翌日以降を頑張ればなんとかなるらしいですよ。･･･て、それをなんとかするのが難しいわけですが、飲み食べしたことは忘れてまた新たにやっていきましょう。

＞やんやんさん
風邪だいじょうぶですか？　こういう時は無理しないでくださいね。
ホント、みなさん似たような悩みもってるんですね。やんやんさんのおかげで私も勇気付けられちゃいました。
それにしても足痩せエステに勤めていらしたんですか？　ふわぁ･･･なんか、すごい、とか思っちゃいました。
あのあのあの。ひとつとっても聞きたいんですけど、足痩せエステとかって本当に痩せるんですか？　･･･なんて、ズバリ聞いちゃっていいのかな？　でもすごく気になるんです。エステって本当に痩せるのかなぁ？　って。肌が綺麗になったり血行が良くなったりとか･･･あります？
エステ絡みはいったことがないので興味深々です。

＞みなちさん
セルライト厄介ですよねぇ。私が聞いたのはやっぱりマッサージですね。お風呂の中でじっくり揉むこと、風呂上りには揉んだ足を労わるように手でマッサージすること。って、友達は言うんですが、ううん･･･私も効果のホドはあまり見られなくて。
でも瞬間的に落ちることはないにせよ気長にやっていれば･･･なんて希望をもちながらやってますが自己流はやっぱり駄目なのかしら？　リンパの流れに添って～とか、ちゃんとやったらいいんでしょうかねぇ。

ここにくると悩んでるのはひとりだけじゃないんだなぁって思います。だからそれを理由にダイエットを諦めちゃ駄目だなって。
似たような年ごろの方ばかりだし、ホント心強いです♪
２４日にお出かけが決ってるのにこの頃自制が効かずに困ってる吉花でした。

＞やんやんさん！
脚やせエステで働いてらっしゃったんですか!　是非。ご指導の程お願いします！暖かくするようにしたり、マッサージ(自己流ですが)したり、生姜を取ったり…努力してるつもりですが、なかなか結果が出ません～(≧д≦)
もうすっかりセルライトの塊化してしまってます！エステに通う以外の方法で、お勧めがあったら教えてください～（＾人＾）

こんにちは(*^o^*)
シンリさん　やんやんさんそれから他の皆さんよろしくお願いします。

私もずっとスポーツクラブに通ってます！ここ２週間位、肩を
痛めてしまって、お休み中なんですけど(T_T)
また復活したらやんやんさんみなさんも、ジムの話もたくさん
したいなぁ。。。

けど、私もエアロビクス２本、プラスウォーキングやら
クタクタになるほど頑張って、減るには減るけど
その後、何かをきっかけに食べ過ぎたり、またジム
ちょっとおさぼりすると、すぐ体重戻るってのを繰り返
してます(T_T)

で、私も昨夜。。。暴飲暴食してしまった(;д;)
また落ち込んじゃってますぅ。。。

＞もんちゃるさん、美咲★さん
いらっしゃーいwwよろしくお願いします。

痩せてやるさん、吉花さん、ゆ～ゆさん、
☆ミナ☆さん、おかむらさん、シンリさん

本当にステキな言葉をありがとうございます。
かなり感動しちゃった(*⌒▽⌒*)
なかなか落ちなくて心配だったけど
みんなそんな不安は同じように持っているのですね。
じゃ、みんなと頑張ります！！
もうほんとこのサイトすばらしい！！と思っちゃいましたよ♪

今はかぜひいて自由に食べてますが治ったら復帰します。

痩せたいって言っててはずかしくて言えなかったのですが
8年ほど前に足痩せのエステで働いていたので
知ってる事はアドバイスしますね（ちょっとですが）☆

＞やんやんさん
ダイエットが初めてなので、分からないことだらけで、アドバイスできないけど、ゆ～ゆさん（みなさん）同様、グチ聞きます！
お互い頑張りましょう。

私も「痩せない」「いつま続きの？」不安に思うことあります。でも、ここの皆が励ましてくれるのでとても心強いです♪

＞もんちゃるさん・美咲★さん
はじめまして、よろしくお願いします。

はじめまして(*^ｰ^)
３０代前後とはちょっと言いずらい、^^;３４歳なんですけど、仲間に入れてもらっていいですかぁ？
ダイエット繰り返しばかりの主婦美咲です。
娘一人と３人家族で、日々ダイエット生活です^^
みなさんと色々話しながら、今度こそ健康な体目指して頑張りたいですぅ。よろしくお願いします☆彡　

＞やんやんさん・吉花さん
「いつになったらダイエット終わるかな」って思うの分かります。
でも、ダイエットが成功して目標体重になったとしても、３年間維持をしなければその体重は定着しないそうです。
という事は・・・
やっぱり今しているダイエットを習慣にするしか無いんですよね～。
私は、週に４～５回ペースでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・週２回エアロビクス・
毎日の筋トレなどしているんですけど、
一生出来るのかちょっと心配な所です。

こんばんわー＾＾

＞やんやんさん
　大いにｸﾞﾁって良いんじゃないでしょうか＾＾
　そうやって励ましあっていけたらいいですね♪
　私も自然と朝昼食べて、夜に調整という風になりました。

ダイエットは綺麗な女性でいたいなら、
永遠に続くものじゃないかなって思います。
それが自分の健康管理にもなって、
身体にもいいことだと思います。
たまに好きなもの食べて自分にご褒美あげたりしながら
がんばって行きたいです。

停滞期がくるまでダイエットをがんばったことがないので、
今回は停滞期を向かえ、そして追っ払うのを経験したいです！

眠たくて変な事言ってたらごめんなさいー＞＜

こんばんは♪
みなさん、きっかけを教えていただけて嬉しいです。

＞痩せてやるさん
みなちさんも言われてますけど、服が入らないって辛いですよねぇ～(>_<)
最近サイズ展開の多いユニクロとか、増えてきているのが怖いです！！もっとかわいい服をきれいに着こなすのが1つの目標です☆

＞吉花さん
細くうつるハズの服屋の鏡でも太いです、わたし。あはは。
わたしも気づいたら体重めっちゃ増えててびっくり！
ここで日記つけるようになって、体重計に毎日乗るだけでも
自覚ができていいなと思いました☆

＞おかむらさん
わたしは写真見て衝撃を受けました。写真やビデオって真実をハッキリと映し出していますね・・・！最近は全然気に入った写真ないですぅ～(-_-ﾒ)

＞☆ミナ☆さん
わたしもかわいい服着たいです！最近体のラインの出る服は
闇に葬られてますから・・・。
でも隠せば隠すほど、また体が甘えてしまう気もして。
頑張ってノースリーブ着ましょうね！

みなさんのきっかけ読んでたら、わたし、だいたい当てはまります。みんな悩みは共通ですね。。。

＞やんやんさん
まだまだわたしもダイエット始めたばかりなんで、アドバイスなんかできませんけど、いくらでも愚痴ってくださいね～。
わたしも体重へっても「いつ戻るかわからない」不安とか
運動しなかったらそのことへの罪悪感とか、いろいろ考えます。。。
一緒にがんばりまっしょい！（ちょっと古いかな(^^ゞ）

こんばんは。今日は久しぶりに食べすぎてしまいました。普段は節制できるのに、週末のメニューだといつもより食べすぎてしまいます。明日の日曜日もよっぽど気をつけないと･･･。

＞やんやんさん
だいじょうぶですか？　ダイエット中心の生活になっちゃって疲れてらっしゃるのかな。
えと。うまくアドバイスは出来ないけれど、ひとつだけ言わせてもらえるなら『食事量を切り詰めたり運動の追加はお薦めしません』です。際限なくなりますから。
食事量減少＋運動量追加を停滞期のたびに続ければ、追い詰められてダイエット自体を放棄するような結果に繋がるかと思います。軽い経験談ですが。
今のやんやんさんのダイエットって賢いやりかただと思います。効果が目に見えない間は目を閉じて同じ生活を続けてみてはどうでしょう。
効果を追い求め続けると、同時に自分も結果に追い詰められちゃいますよ。

そういえば私も痩せてやるさんと似たようなことを良く考えます。
「いつになったらダイエット終わるかな」って。
この食生活や運動から解放されるのはいつ？　いつになったら好きなだけお菓子食べてだらだらした生活が出来る？　って（笑）。
当たり前なんだけど、太ってた頃の生活に全部戻せば脂肪もなにもかも戻って来るんですけどね。
スレンダーな身体を求め続け、維持し続けることって、当たり前ながらこの身体がある限り、生きてる限り続くわけで。
だから一時の無茶は効果的じゃないと思います。やんやんさんが言うみたいにリバウンドとストレスになるだけかと。
だからグチでもなんでも出しちゃうといいんじゃないかな。少なくとも私も痩せてやるさんと同じようにここでのグチOKかと。ただし共感したりするだけでアドバイスなんて全然出来ないんですけどね、私は。

ダイエット中心で生活をしてるとすぐにバテちゃいますから、違うことをしつつダイエットもしているみたいな生活が出来ると良いですよね～。

みなさま、はじめまして。
今日からこちらで日記をつけ始めたもんちゃると申します。
あと数日で30歳になります。
初心者ですが、ぜひチーム「ダイエッターズ」のお仲間に入れてください。
　
性格がかなりズボラで何事も長続きしたことのない私ですが、「無理せずボチボチとマイペースにダイエットできたらな」と思っています。
いろいろ教えてください。

よろしくお願いいたします。

確かに昔は、3㌔くらいちょっとご飯減らしたらすぐ減ったのに、今は1㌔減るのにすごく苦労しますよね。
停滞期の時なんかは、運動して、昼・夜ダイエット食にしても、翌日増えていることさえあって、そんな時は、「もし目標体重まで痩せる事が出来ても、３食普通食にしたらすぐ元に戻るんだろうな。て事は一生ダイエット食を食べ続けなくてはいけないの？」って、嫌になります。
でも、やんやんさんの書き込みを見て、私だけじゃ無く、みんな同じように悩んででもがんばってるんや！私もがんばろう。って励みになりました。

なんの、アドバイスにもなってなくてごめんなさい。
でも、ここに書き込む事で、少しでもストレスが発散されるなら、グチも全然OKだと思いますよ。

＞痩せてやるさん
私もいっぱい食べていっぱい歩いてがんばってきますね。

＞☆ミナ☆ さん
ありがとうございます、朝市は絶対に行ってきます☆

ここでグチをこぼしてもいいでしょうかｗｗ

痩せないのです！！
昔は今と同じ事をやっても痩せたのに代謝が年とって悪くなっているのかな？今やっているのはリバンドとストレスを避ける為に極端な減量はせず
朝・昼のゴハンはその日のエネルギー、夜は貯めこむ為のものというのを聞いたので朝はお菓子でもokにしてストレス貯めない様に食べたいものがあったら朝に回すようにしています。
とにかく夜の食事には注意して運動もしているのに痩せない、サイズが変わらない。もっと減量してもっと運動しなくてはいけないの？？

じゃ、今全然かわっていないけど今のダイエットもしていなかったら
もっと太ってるの？って思うんです（＞＿＜）

お久しぶりです♪

＞ﾔﾝﾔﾝさん
函館は同じ北海道でも遠いので、あまり情報持ってませんが；；
朝市に行って海鮮丼を食べるというのをテレビでやっていて
すごくおいしそうでしたよ＾＾

＞痩せてやるさん
北海道楽しんでもらったようで嬉しいです♪
またぜひ来てください！
わたしは旭川なのでラーメンと動物園が有名かな？
こちらなら何かアドバイスあげれるかもです＾＾


私のダイエットのきっかけはなんだろう。。
でも雑誌やお店など見て、かわいい服を着たいと
思ったのが一番の理由かもしれません(＠Д＠;　ｱｾｱｾ・・・
ノースリーブの服を着て見たいです(*ﾟ‐ﾟ)ぼぉー・・

みなさんこんばんは～♪
私のダイエットのきっかけは、去年の冬買ったスカートがどれもこれもボタンが閉まらなくなった事です。
それに加え、子供の運動会の時のビデオを見て、この太った後姿の人誰だろう？と思ったら自分だった！！
更に、旦那も健康診断で肥満！！

3つ重なり、急遽夫婦でダイエット決行となりました。

ですので、やんやんさん、玉澤さん！
仲が良いと言うより、必要にせまられたのです♪

こんばんは。一時さがっていたダイエット熱があがってきた花吉です。

私のダイエットのきっかけはパソコン店のディスプレイに映った自分の姿を見たこと。
夏場だったので半袖Tシャツだったのですが、「誰コレ？！」って目を疑いました、本気で。慌てて顔を背けて帰り、さっそく自宅で体重を計ったら、なんと７０ｷﾛ！！　それが二年半くらい前かな？　高校を卒業してから全然はかってこなかったので数字を目の当たりにして青褪めました。

服屋は細身に映るらしいですけど、その他のお店の鏡は大きい上にピカピカに磨かれてるし、照明もガンガンあたって真実を照らし出してくれるんで今でも少しビビリます（笑）。

皆さん、こんばんわ。今日は二日酔いです。
しかも久々に記憶を無くすまで飲んでしまいました。日本酒恐るべし。

ゆ～ゆさん、みなちさん
思わず「わかる～！」と叫んでしまったよ！！
何を隠そう、私も1年中カーディガン愛用者です(*^.^*)

ちなみに私のダイエットのきっかけは、友人の結婚式です。
別の友人の結婚式の為に購入したワンピースを久々に着てみたところ、
ファスナーがびくともせず…。
以前着ていた服が入らなくなるって、悲しいですね"(/へ＼*)"))

やんやんさんは、函館ですか！今、函館クリスマスファンタジーやってますよね。
私は、たくさん食べた割には、体重増えませんでしたよ。
いっぱい歩いたからかな？やんやんさんも、楽しんで来て下さいね♪

＞ゆ～ゆさん
『上からカーディガン』わかるわかる！そうなんですよね。けっこうばれてるんですよねぇ。

私、ワンピースならお腹きつくなりにくかったのに、なんとお肉で『ずり上がり現象』に見舞われ、ワンピースも倦厭中です。「何？今日はミニなんだ～(＋笑)」とか言われる～！

みなさん、こんにちは！

＞みなちさん
あぁ～！！わたしもそうです！！
わたし看護師なんですけど、かつて白衣の上下を着てまして
（今は仕事してないです）
2年前新調したとき、ジャストサイズを選んでしまって
どんどんキツくなって・・・。
チャックでお腹の肉挟みそうで、毎回お腹ひっこめて
チャック閉めてました（笑）。
あと、パッツンパッツンなのをごまかすために
暑くても上からカーディガンはおらないといけなくなって・・・。
でも先生にはお見通しで、サイズ間違ってるで～！といじめられてました（汗）。

＞やんやんさん
背中って知らない間にお肉が育ってますよね？！
わたし、前からの姿しか見てなかったんですけど、沖縄から帰って
うしろ姿みてビックリ！！！うしろ姿のほうがボディラインが崩れやすいんだな～と思いました。

ちなみにわたしもブーツきっちきちです。。。

あ、それから石垣は11月初めはまっだまだ暑かったですよ！
汗ダラ～ってなりました。沖縄はやっぱりいいですね～。

＞シンリさん
確かに～。腰や膝に負担かかりやすいみたいですよね。
筋肉は「自然のコルセット」と先生が言っておりました。
でも先生って簡単に患者さんに痩せろっていいすぎですよね？？
ダイエットは大変なのに～。。。（ブツブツ。。。）
「自然のボディスーツ」が欲しい～毎日です＾＾

私のきっかけは、ぎっくり腰です。

病院の先生が「久しぶりだね。おや～太ったね～。体重増えると腰に負担がかかるよ。今日はどうしたの？ぎっくり腰？ははは。痩せなさい」と爽やかに言われました。しくしく。