寮に入って
カフェの食事が合わなくて最初痩せましたが
ストレスがたまりはじめ、
おいしくないものでもたくさん食べるようになってしまい。
１年間で８㌔太りました。
でも、この夏がんばって元の体重に戻りました！

夜の間食で太りました。
かりんとうやベビーサラミやポテチなど高カロリーのものばかり。菓子パンを食べたりもしましたね。
その後、たいして時間をおかずに寝てしまって、太らないはずがないって感じです。

夜がそんな調子なので、朝はお腹がすかず抜く事もしょっちゅうだったので、変な時間に再びおかしをつまんだりしてました。

今は8時30分以降は何も食べないようにしてるので、朝からちゃんとお腹がすくようになりました。
生活改善が重要かなと思います。

仕事場が変わって、パソコン中心のデスクワークになってから、
10キロ太りましたね。ずばり★運動不足でしょう！
前は、お店で立ち仕事だったので、それなりに体力も使って
いたのに、座り仕事だと、体力は使わないクセに頭を使うので、
お腹が減るんですよね～。

今はダイエットして8キロ痩せましたけどね。
今は153センチで42キロです。
（4ヶ月間夕食をダイエットシェイクに置き換えで）
また、油断するとすぐ太るので、注意しています。

一番良くないことは、間食です。
あとは、摂取カロリーをだいたい計算すること。
食べたものを記録すること。
体重を毎日計ること。

その日、食べたものをすべて記録して見直すと、
自分がいかにムダな物を食べているかが分かるはずです。

スポーツジムに行ったりウォーキングはしませんでしたが、
お風呂あがりのストレッチやカンタンなダンベル体操を
心がけていますよ。

初めまして

僕は甘いものとお酒がすきなのでもともと太りやすかったのですが、最終的な駄目押しはストレス太りでした。

上司の無理難題に答えようとして徹夜するけど結局解決できず･･･
みたいな生活を繰り返しているときに、イライラして夜中2時3時に吉野家へ通ってました。
お腹がすいてなくてもイライラしてるからいっぱい食べて間食もして2年で１０kgの体重と醜いお腹を手に入れました・・・。

運動不足も深刻だったんでスポーツサークルに入って部活なみに練習してたんですが、サークルには飲み会が付き物で。。。
3時間運動して5時間飲み会☆
サークルに行けば行くほど太りました（泣）

このサイトを利用して脱デブしたいです！

よく食べ、よく寝たからです！

食べることだけが楽しかったから！！

ゎたしゎ、間食をぃっぱぃたべるょぅになってヵら、太りました。。。＞＜；

あたしも甘いものやパスタ系に目覚めてしまってから1年で5㌔太りました！その間も今まで定期的にしてた運動量の半分もしなくなってしまって。。だらだら生活。やっとこれじゃいけないと思い立ち、ダイエット開始しました。
今は前より筋肉質になって維持中です。

海外セレブは食事にもある程度気を使い、運動なども専属トレーナーなどがいてきちんとこなしてる方が多いようです。
みなさん何もしないと太りやすい体質ですからねー。
でもパリスヒルトンは今まで一回もジムとか行ったことないらしいです。夜はパーティー三昧で、それであの体型なんて。努力しなくてもスタイルいい人もいるんですね。羨ましいよねー。

体重を量らなくなって、好きなものいっぱい食べてたら太りました。今はダイエット中です。

私は子供の時から大食いだったので、自分が痩せていると思った事は一度もありません･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
小学生までは、私は飛びぬけて身長も大きかったので、食べても背に行って肉にならなかったみたいなのですが…
いつか身長は止まるものです。
その調子でずーっと食ってたらそら太りますよね…(´･ω･｀)
しかも10代の時は、少し断食するだけで余裕で5キロ、10キロとか減らせてたんですが、…っはっは…
体も慣れちゃうのか、断食なんかじゃ痩せてくれなくなりました｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
真面目にご飯を減らして、運動して、地道に頑張ってます…
元々甘いものがそんなに好きではないので、間食無しは別に平気なのですが…
間食よりもお米が食べたい(泣

昔から太っていると、昔のプリクラを見て「あー、あの頃も太ってるとは思ってたが今よりマシじゃないか…(´･ω･｀)」
と悲しくなります…
「今のほうがマシだ」と思えるように、その思いを逆転してやる｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

私はもともとは痩せの大食いだったのですが、
友達の入院の時に1週間ほどつきそい（数日意識不明でした；）、その時食べることも忘れてて、２週間くらいで激痩せしてしまいました。
まわりからも凄い痩せたね、って言われました。
食べれば戻ると思っていたので、普通に前のように食べていたら
あれよあれよと言う間に取り戻し、半年ほどであっさり１５ｋｇも増えてしまいました（泣）
ダイエットしたわけでもないのに、あの時ちゃんと食べなかったこと、
悔やまれます。。今は食べる量と糖質・脂質を管理して少しずつ戻ってきています。こちらのサイトのおかげです。
ダイエットがこんなに難しかったとは。。。。（タメイキ）

NO.19のないしょさん
私も会社勤めが原因？で１年で６㎏増えました…。
私の職場でも、太る＝楽してると思われています。
遅くまで残業して、夜中に帰宅して食べて太る悪循環。
私も早く仕事辞めたいです。(ToT)

部活で疲れて帰ってきて、お腹がすいていたので暴食。
運動で消費するｶﾛﾘｰよりも摂取していた方が
多かったので（どんだけ食ってたんだ・・）見事に
１年で８キロ太りました。
その後は落ち着いて５キロほど落ちましたが
まだまだ昔のような痩せ体型には戻れていません。

Ｎｏ.１３Ｎｏ.１４Ｎｏ.１５のないしょさん　
アドバイスありがとうございます。
そうですよね・・・「食べる量が少し増えただけ」と言っても
毎晩　ご飯をおかわりしていたら太りますよね
（以前は　一膳だけとか全く食べなかったりとか）
なぜか去年の秋から　お米大好き人間になってしまって。
しかも夕食後にアイスクリームとか食べてるし（－－；
食生活を見直して、ステッパーの負荷も軽めに
気長に頑張ってみます。

会社勤めが原因？で１年半年で２０㎏以上増えてしまいました…。
その職場では、太る＝楽してる、サボってると感じてる人が意外と多くてショックでした。あきらかに仕事に追われてるのが分かるにもかかわらず…。
むしろ休む暇もなく、睡眠時間・食事時間・休日を削れるだけ削って、家に仕事を持ち込んで夜中に仕事しながら食べ物を喉に詰め込む・流し込むような生活してました。仕事そっちのけで食事を３食摂って休んでいれば、こんなことにはならなかったかも…。

今は仕事を辞めて、ここで正しい日常生活・食生活を考えながらジリジリとダイエットしてます（笑）

ストレスで過食・・・。
それも夜に。
2ヶ月で6キロ太って、元に戻らない

そりゃ勿論、あまり身体を動かさずに好きな時間に好きなだけ
食べたから！です。特に夜食。太って当たり前ですよね・・・。
じわじわ戻りました。これは自分が締まりの無い怠けた生活が原因。
後、一番太ってた時はストレス太りでした。
お腹苦しくて気持ち悪いのに　味なんて味あわず意味も無く
止まらずひたすら詰め込む。こんなんでした。

私もストレス太りがひどいです（＞＜;)
大学受験の頃なんて、毎日３食以外に必ずスナック菓子を２袋くらい空けていました。
元々脂っこいもの（唐揚とか、とんかつとか、ポテチとか）が大好きで、アイスはそんなに食べないんですが、
やっぱり脂質の取りすぎは肥満への近道なんだと思います。
今はポテチ断ちの最中。前は３食ポテチでもＯＫというくらい極端だったからツラひ。

食べる量が少しだけ増えても、消費カロリーを超えていればそれを毎日続けると太ってしまいますよね。パニックさんは一日に食べたもののカロリーを計算してみるといいとおもいます。

私も嫌な職場に勤務していた頃は、色々な原因で太りました。パニックさんと同じく1年で10kgです。40kg台前半→50kg台前半になりました。

金融機関の窓口で接客業をしていたのですが、ものすごく混む所で、お昼ご飯の時間も十分に取れませんでした。当時のお昼はカップラーメン＋おにぎり2つ。カップめんにお湯を入れて出来上がるまでの3分間に、おにぎりを口に押し込んで飲み込んでいました。そしてカップめんが出来上がれば、飲み物のようにひたすら流し込む。最後にユンケルかリポＤで栄養補給して終わり。お昼ご飯の所要時間10分という有様でした。

お昼が終わって窓口に戻れば、待たされてイライラしたお客さんの怒りをぶつけられ、ストレスが溜まりました。ストレス解消の為に家に帰るまでの間にマックでお腹を満たし、スタバで甘いコーヒーを飲み、家でコンビニ弁当を食べていました。13のないしょさんのおっしゃるように食欲を満たすと、一時的に安心できるんですよね。

明らかに異常な食生活でした。今思うと、よく10kg増で止められたと思います。辞めてから普通の量の食事に戻して意識的に野菜をとるようにしたら、半年で5kg落ちていました。荒れていた肌の調子も良くなりましたよ。今は元の体重に戻せるよう頑張っています。

パニックさんの食生活に少しアドバイスをするなら

・朝ご飯にパンなどの炭水化物と果物を加えてみる。
・夜の“揚げ物”を茹でたり焼いたりしたものに変える。

くらいで効果が出るのではないかなと思います。
本当はお酒を少し減らしたほうが良いのかもしれませんが、お酒を減らしてストレスになるようであれば、逆効果だと思うので。