卯の花
豚肉のしょうが焼き一切れ
鶏肉のしょうが焼き一切れ
キャベツ炒め
76％チョコ10ｇ

シリアル　５０ｇ
豆乳　　　１００ｍｌ
きなこ　　２０ｇ
チョコ　　１００ｇ

カフェオレ砂糖抜きのみ

トースト（ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2個にﾁｰｽﾞを混ぜて）
トマト1個
豆乳ココア
ヨーグルト（ｽｷﾑﾐﾙｸときな粉入り）
この量って普通なんですか？
適量というのがだんだん分からなくなってきています。
教えて下さい。

甘納豆♪♪

ジュリアさんお久しぶりです！
どうですか？ﾀﾞｲｴｯﾄ★順調ですか？？？

トースト 2枚
野菜サラダ
コーヒー

グラノーラ
ヨーグルト(黒ゴマ・きなこ)
野菜サラダ
お味噌汁
プーアール茶

ライ麦パン
カフェオレ
あんぱんまんポテト三個
サラダ

シリアルwithヨーグルト、お味噌汁、ジャガイモ、チヂミ、豆、なすの卵巻き、スウィーティー★

カフェオレの砂糖抜き
食パン半分

基本、納豆ごはんとおみそ汁

マシュマロ２こ
りんご１こ

シェイクまたは、納豆ご飯。

シリアル ミルク
トマトサラダ
コーヒー

青汁豆乳
グラノーラ
ヨーグルト
野菜サラダ(レタス・ブロッコリー・カボチャ)
りんご

gannbattene

ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
⇒ﾚﾀｽ・ﾀﾏｺﾞ(1個)・ﾁｰｽﾞ(1ｽﾗｲｽ)・ｹﾁｬｯﾌﾟ

ひじき入りホットケーキ
野菜ジュース
野菜ジュース寒天
生チョコ１　普通のチョコ２　サツマイモのチョコレーがけ　　
めっちゃちっちゃいドーナツ

玄米ごはん　半膳
納豆半パック＋鶉の卵
ひじきの煮物
ブロッコリー　半房
らっきょう　２粒