トースト 2枚
ヨーグルト
コーヒー

朝六時に食べました。今日はソレイユのパン屋で買った、ポテトサラダがたっぷり入ったパンの上にとろけるチーズとたまねぎと黒こしょうがきいたベーコンがのったパンをひとつと、鳥のから揚げが４つはいったパンの上にブロッコリー２つと甘酢あんかけソースがのったパンと、クッキータルトのなかに、ベイクドチーズをとじこめた薄くてまるっこいケーキをひとつと、バランスアップのブルーベリー味を二枚と、野菜ジュースを１杯と、上海康
茶を１杯半です。朝に食べる時間が幸せです。

今日話★そして初めまして（＞＜）

私の朝ごはんは、今日は珍しく和食で、

焼き鮭70g ご飯160g キャベツとワカメのサラダ　とまと
のりたま（ふりかけ）を食べました☆

普段は、ジャムトースト（５～４枚切りを１枚）
チーズサラダ
飲物は、ホットミルクとか、ココア、紅茶を飲んでいます☆

昨夜食べ過ぎたので、今朝はリエータ

ご飯
味噌汁(白菜、ｶﾎﾞﾁｬ、玉葱)
さつまいも
･･･炭水化物おおいな～(汗)

シリアル WITH ミルク
ハムサンド
ヨーグルト
コーヒー

今日の朝食は７時です。清水製菓のお菓子で、一口サイズの丸いドーナツに砂糖まぶしたのを２９個と、ラパンのパン屋のサンドイッチで、ツナ一枚とハム一枚とハムきゅうりを一枚、野菜ジュースを１杯と、トルコアイスのきなこもち味を二分の一個と、井村屋の抹茶粒アンもなかの６個入りのやつを一つと、ローソンのレジ横に売っている、なんこつつくね棒一本と、熱い緑茶を２杯です。トルコアイスのきなこもち味は、新作だし買って食べてみたけど、まずいのでおすすめできません。なんか、ねばっこさが気持ち悪いし、味もまずい。

フルーツポンチ
カフェオレ

野菜ジュース&チキンと野菜のサンドイッチ

今日の朝食ゎ。コーンフレーク６０gと牛乳１００ｍｌ、インスタントコーンスープです (ﾉω`*)ｱﾊｯ 結構ぉなかぃっぱぃになったょｗ

トースト 2枚
トマトサラダ
コーヒー

今日の朝食は早くて朝五時です。カズのパン屋さんで買った、三角形の二層になったフレンチトーストの上にチョコレートとクランチがたっぷりかかったパン二分の一個と、ツナとレタスがはさんであるパニー二のパンを二分の一個食べました。それと、ヤマザキのいちご大福一個と、ローソンで買った小さくて細長いチーズケーキバーを二分の一個と、レーズンとナッツのラスクを２枚と、プルーンを１粒と、昨日作ったこくまろカレーの残りのルウをおたまにすりきれ二杯と、野菜一日これ一本をコップに一杯です。

＞ないしょさん
納豆キムチってダイエットに効果ありますか！？

野菜スープ
ヨーグルト（レモン汁、パルスイート入り）
ご飯
納豆キムチ

味ご飯1膳
金時豆
カフェオレ

今日は七時に食べました。ヤマザキのフルーツポジーとゆう、ラムレーズンやあんず、洋酒がはいったしっとりアップルパイみたいな分厚いケーキ一切れと、アルムの森で買ったロールパン生地にポテトサラダと明太マヨネーズとプリプリのえびを二個はさんだパンを二分の一個と、日清の冷凍豚玉お好み焼きを一枚と、キャベツのコンソメスープを一杯と、プルーンを二粒と、ラコントルのレーズンとナッツ入りのシュガーラスクを２枚と、熱い緑茶を二杯飲みました。

シリアル with ミルク
トースト 2枚
ヨーグルト
コーヒー

昨日はガスとのモーニング
本日はバタートースト１枚
カフェオレ
ソーセージ２本
最近飲んでるのがや○やの酵酢
これ運動とプラスして飲むとかなり効果期待できそう。

北海道チーズ蒸しケーキ
↑これ、おいしんだよね～
昔は全然食べたいとか思わなかったのに最近無性にすき。

今日は、ラコントルのミートボールをパンでくるんで揚げたパン一個と、コープの中のパン屋で買った、チョコチップと白干しぶどうがたっぷりはいったクッキーメロンパンを一個。かぼちゃの煮物を三切れ、野菜の掻き揚げに醤油をかけたものを四分の一、ぶりのお魚のすり身の中に紅しょうがをいれて揚げたものの上にだしなどで味付けしたあんかけをかけたものを一個と、ごはんを一口と、レーズンとナッツが入ったシュガーラスクを一枚と、プルーンを２粒と、野菜ジュースを一杯と無糖紅茶を２杯飲んで終わりです。七時過ぎに食べました。