ミネストロ-ネ…１杯弱
オレンジ…１個
バナナ…１本

昼もこんな感じで
夜わフル-ツぢゃなくて
ミネストロ-ネに普通のおかずですо

オールブランのヨーグルトがけ
りんご３切れ
黒豆クッキー　３枚
です。
基本的に、朝はおやつ食べてよいことにしてます。
通勤中にカロリー消費するかなぁ～と思って！

黒酢カプセル　野菜ジュース　くるみ食パン　はちみつ
スライスチーズ　プレーンヨーグルト　きなこ　黒ゴマ
レーズン
こんな感じです。

バナナ酢を少し入れたミントティー
と
フレッシュグレープフルーツジュース

基本的に朝食べないって言うか
食べる気がまったくでない・・・

今日は４時に食べました。マックのてりたまバーガーをあっためたのを一個と、野菜ジュースを１杯と、ミニトマトを一個と、サンクスで買った、食パン６枚切り２枚をつぶあんではさんでフレンチトーストにした小倉サンドフレンチトーストと、サンクスの和風ツナ細巻きを一個と、ナチュラルブランの黒ゴマ味を一枚と、豆大福を二分の１個と熱い緑茶を二杯です。

納豆１パックと、林檎とお米です。500カロリー弱くらいかな。高校に入学するまでは朝ご飯食べないで学校に行っていました。

トースト 2枚
トマトサラダ
コーヒー

食べない。健康に悪いと良く言われますが、体重を気にしているのであれば昼、夜で調整するのが一番良いのではと思います。賛否両論あると思いますが。。

ﾄｰｽﾄ(1枚・ﾊﾟﾝ耳なし)
ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ(ﾄﾏﾄ・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉ねぎ・ｾﾛﾘ・ｷｬﾍﾞﾂ)
↑これ飲み始めて体重めっちゃ落ちたぁ☆★☆しかも続けてるからか今日は食べたなぁって思う日でも体重変わってなかったりするし♪これからも続けてこ☆

ご飯お茶碗半分
味噌汁
胡麻豆腐
ヨーグルト

400くらい。ちょっと食べ過ぎた感がある…↓↓

今日の朝ご飯・・・
いちご７個(練乳がけ)
トースト２枚
チョコクッキー１袋(４００キロカロリー)
チョコポッキー１袋(２００キロカロリー)
チョコちょっと

食べすぎ・・・？軽く１０００わ越してるかもお；

昨日は書き忘れてすいません。今日から怠けず書きます。今日の朝は、４時１０分に食べました。野菜ジュースを１杯と、ミニートマトを２個と、サークルＫのえびカツサンドイッチ２切れと、サークルＫの小さい長方形の洋菓子で、シルベーヌってゆーお菓子のケーキ生地に似ている生地の上にキャラメルチョコがコーティングされたお菓子一個と、サンクスのクレープケーキの間にイチゴジャムとホイップがたくさんはさんであるのを一個と、アルプラザの中のパン屋で買ったベーコンエピの上に塩辛い照り焼きソースがかかったパンを二分の一個と、ナチュラルブランの黒ゴマ味を一枚と、バランスアップのイチゴココア味のブランを二枚と、熱い緑茶を２杯です。あたしの食事内容を楽しみに見ていただいてくれる方がいてくれて光栄です。たしかに普通の人に比べたら食べすぎだと思いますが、あたしは朝好きなものを好きなだけたべることが生きがいです。そのぶん夜は七時までにおわらせて、そばとかうどん一品などの消化のいいヘルシーなものをえらんでいます。そして、朝食の２時間後と、夕食の一時間後に毎日、３０分のジョキングをかかしません。後、ストレッチを１０分しています。食べるために、動いています。夕食後の運動はよく寝れるし、朝すごくお腹好きますよ。

鯛めしです。お父さんが作りました。
豪華(*^∀^*)

ジュリアさん＞お久しぶりです。
本日の朝ご飯メニュー

グレフル1個半です！
（超巨大！）

最近過食症状の方がｶﾅﾘ凄くてね・・。
頑張って脱出しなぃとｗ

ジュリアさん、あれからドウです？？

えりこちゃんはその分運動してるからいいんじゃないんですかー？
食べたらその分動く。
う～ん。良い生活してますね＾＾

えりこちゃん、食べ過ぎじゃない？

えりこちゃんのごはん、いっつもめっちゃおいしそうなんだよなぁ。。。

味噌汁(豆腐、ナス、)
サラダ(キャベツ、ブロッコリー)味付け、塩
米(梅干２つ)
納豆
目玉焼き(ハム２枚)
みかん大２つ
バナナ１本
小さいチーズケーキ１つ
小さい饅頭１つ
食べすぎでしょうか？朝はお腹がすいてもないのに大量に食べてしまいます。一応味噌汁、サラダを大量に食べご飯は茶碗半分もありません。

オールブランコーンフレークと即席の雑炊（37カロリー）。
あとコージーコーナーのチーズケーキ一個。
昨日の夜ケーキをもらって我慢したので今日のチーズケーキは格別だった…☆

今日は４時に食べました。野菜ジュース１杯と、シアトルベストコーヒーで買ったクランベリージャムのついたデニッシュの真ん中にカスタードクリームがついたパンを一個と、ボンビデリのパン屋さんで買ったきのこ類とベーコンがたっぷりのった、もちもちのピザ一切れと、シアトルベストコーヒーで買ったチョコチャンククッキー一枚と、キャベツ３枚とベーコンで作ったコンソメスープをでかめのお椀に１杯と、ナチュラルブランのメープル味を８枚と、熱い緑茶を２杯です。