↓人によるとおもいます
　あと生活パターンにも･･･

ちなみにあたしはカップ麺････不健康

朝ご飯って菓子パン２ｺくらぃたべても大丈夫なんでしょぉか？？？

ジュリアさんの朝食は健康的でいいですね。自分でゆうのもなんだけど、朝食だけはかなりこだわってます　笑　だから前の日に明日食べたいものをパン屋さんとかスーパーでかうんです。それをはげみに夕飯後の運動を頑張ります。ってゆーか、かなり頑張れます　笑　最近体がひきしまってきたと父親にいわれました。よく食べてよく動くを、もっとーに生きてます。

すみません、２回同じの書き込んでしまいました。
。。。さん、プリンさんのメニュー好きです(^^♪

トースト　１枚(レーズンパン＋カロリーハーフマーガリン＋りんごｼﾞｬﾑ少し）
味噌汁(わかめたっぷり＋寒天＋ねぎ＋すりゴマ）
大根サラダ（カロリーオフマヨネーズ＋しょうゆ）
ヨーグルト（ヤーコン芋の粉）
コーヒー

本当にワンパターンです。でも好きなんだよなぁ。
たまには和食と思うけど。

トースト　１枚(レーズンパン＋カロリーハーフマーガリン＋りんごｼﾞｬﾑ少し）
味噌汁(わかめたっぷり＋寒天＋ねぎ＋すりゴマ）
大根サラダ（カロリーオフマヨネーズ＋しょうゆ）
ヨーグルト（ヤーコン芋の粉）
コーヒー

本当にワンパターンです。でも好きなんだよなぁ。
たまには和食と思うけど。

ご飯
野菜スープ
梅干
昆布の佃煮
なめたけ
味噌汁

トマトサラダ
食パン 2枚
コーヒー

えりこちゃんへ 始めまして!!えりこちゃんの朝ご飯は美味しそうだね!!（笑)

今日は、４時に食べました。県庁の近くにあるパン屋で買ったホクホクのジャガイモと細かい角切りベーコンをホワイトソースでからめたキッシュのパン一個と、ちっこいデニッシュ生地のパンの中にサツマイモ餡と栗餡がはいったパン一個と、うぐいす豆が入ったハード系の全粒粉フランスパンを3分の１個と、ヤマザキ製のかぼちゃ餡と洋酒などでつくった分厚くて長方形の形をしたデニッシュパイを三分の１個と、スターバックスコーヒーで買ったチョコチャンクスコーンを一個と、野菜ジュースを1杯と、熱い緑茶を２杯です。

ごはん
納豆
味噌汁
たまごやき
焼き魚

凄い日本の定番メニュ。。

・野菜煮込み
・チーズケーキ
・プレーンヨーグルトにきなこかけて
・あんころ
変な組み合わせ；；

ご飯
卵
味噌汁
コーヒー牛乳
無糖ヨーグルトにゴマをかけたもの

えりこちゃん、よくそんなに食べれるねー藁

今日は５時に食べました。三共パンで買った、丸い大きめのパンの上にベーコンとごぼうサラダと明太子がたっぷりのったパンを一個と、日航ホテル特製のツナコーンパン一個と、バニラビーンズ入りのクリームパン一個と、スターバックスコーヒーで買ったシュガードーナツを一個と、ドライフルーツの蜜りんごを一粒と、野菜ジュースを１杯と、熱い緑茶を２杯です。

みそ汁（豆腐、もずく、わかめ入り）
ヨーグルト
コーヒー

食パン5枚切り1枚
食パンの耳1/2枚分

オールブラン WITHミルク
トースト 2枚
ヨーグルト
コーヒー

玄米ご飯お茶碗3分の2
お味噌汁1杯

200くらいかな～。

食パン２枚　
サラダ
牛乳
ヨーグルト３００㌘　
てかんじです！

六枚切り食パン１枚＋ジャム大１
カフェオレ
サラダ
卵１個
グレープフルーツ1/2個

大体いつもこんな感じです。
日によって卵がウインナーやツナになったり、グレープフルーツが林檎やキウイになったりします。
食パンもサンドイッチにしたりピザトーストにしたりしますが基本的な材料は一緒です＾＾
結構見た目にもボリュームあるんですが、朝からがっつりいけるタイプなので(^-^;)