今日は温泉旅館に宿泊しました♪
・おかゆに梅干とのりの佃煮
・カニのお味噌汁
・焼き魚
・温泉卵
・納豆ともずく
・しょうが入り茶碗蒸し
・ポテトサラダとトマト
・牛乳

ジュリアさんｵ久しぶりです。
ｱﾀｼは摂食障害治すｺﾄに集中します。

オールブラン WITH スキムミルク
トースト 2枚
林檎 1個
コーヒー

卵焼き
いちご
フルーチェ
豆乳
コーヒー

さつまいも、グレープフルーツ小半分、トマト、野菜スープ、ブロッコリー、ヨーグルト、黒豆、魚少し☆

今日は野菜ジュースを１杯と、ジャーマンベーカリーでかった、ブルーベリーがねりこんであるベーグルにクリームチーズと、ドライルルーツの蜜りんご一個をきざんではさんだものを一個と、チョコチップがはいっているベーグルを一個と、明太子パウダーと野沢菜ちりめんじゃこがはいっている手作りおにぎりを一個と、スターバックスコーヒーのシュガードーナツをトーストしたのを一個と、ブルーベリースコーンを２分の１個と、パサットしたケーキの上にレモンシュガーがかかったレモンケーキを２分の１個と、ブロッコリーをゆでたのを４切れと、かぼちゃの煮物を３切れと、熱い緑茶を３杯です。

グレープフルーツ半分
イージーファイバー

今日からリセットダイエットをしてます★

洋梨のタルト
緑茶

今日は控えめ

ご飯大盛り1膳
お味噌汁1杯
胡麻豆腐1個

てかんじです。400～450くらいかな。

ホットケーキミックスを炊飯釜で蒸した、ドーム型のケーキ８分の１切れの３分の２（ややこしいね）
ソフールのカロリー４５％オフの美味しいヨーグルト１こ
「おぎのや」というお店のお土産屋で父が買ってきた一口サイズのお饅頭２こ
豆乳とバナナをミキサーで混ぜたドリンク１杯

昨日の夜、６時以降だったけれどお腹いっぱい食べたので、
今日の朝はいつもより食べれませんでした。
でもお気に入りのヨーグルトが食べれたので満足です。
「黒糖キャラメルサンドアイス」、食べてみたいなぁ。

野菜たっぷりみそ汁
ゆで卵
ニラ炒め
ブロッコリー
いよかん
寝坊してもしっかり食べます(^_^)

豆腐のみそ汁
納豆
ヨーグルト
ミルクコーヒー
チョコ　１粒

今日は起きるのが遅くて１１時くらいに食べました!!!!
もう、これは昼ごはんですねぇ～
ところてんと玉子焼きとねぎ焼きを食べました★

あとファミリーマートで買ったマヨネーズとウィンナーが一本のったパンをトーストして食べました。

今日は四時半に食べました。野菜ジュースを１杯と、細かくきざんだ大葉がはいっている絶品のすしめしご飯を茶碗に大盛り１杯と、チャンジャを1盛りと、ぶりかまの魚の塩焼きと、ぶりの照り焼きを一切れずつと、玉寿司で買った、笹にくるんだ、四角い寿司飯に酢でしめた鯛がのってるものに醤油をつけたものを一個と、ファミリーマートで買った森永黒糖キャラメルサンドアイスを一個と、スターバックスコーヒーのチョコチャンクスコーンを二分の１切れと、ナチュラルブランの黒ゴマミルクブランを一枚と、熱い緑茶を３杯です。今おすすめなのが、森永の黒糖キャラメルサンドアイスです。かなり美味しいから食べてみてください。二日続けてたべちゃいました　笑

付け足しです

お味噌汁(50)

これで700ですね…凹みます。。

いつもは食パン1枚とコーヒー

昨日と今日は朝ぬきです。

今日もモリモリ食べました☆

菓子パン(200)
ご飯2膳(300)
半熟卵(100)
納豆(50)

これで650か…お腹いっぱい＞＜
食べ過ぎました…↓↓

凍り豆腐と人参とニラとキャベツときのこの煮物を卵綴じにしたもの一皿
きのこと白菜のおみそ汁１杯
ご飯にのりたまを掛けた物一膳
きゅうりとタコをポン酢であえた物一皿
丸ごとバナナ３分の１
ホットケーキミックスを炊飯釜で蒸した、ドーム型のケーキ８分の１切れ
豆乳と牛乳とバナナをミキサーで混ぜたドリンク１杯

えりこちゃん、おはようございます。
お返事ありがとうね。
私も７時以降は何も食べないので、朝お腹が空くなぁ。
あんまりもりもり食べるから家族もびっくりしてます。
本当にえりこちゃんは毎日毎日おいしそうな物を食べてて
いいなぁ。今度オススメの製品とかあったら教えてね。

やっぱ、ちゃんと便が出るのは気持ちいいし、体を動かすのも
大好きだし、食べるのも大好きなので、この生活気に入っています。

ちりちゃん、お返事おくれてごめんなさい。あたしは、毎日朝食の二時間後に、３０分のジョキングをするのと、夕食の一時間後にも、四十分のジョキングと、三十分の半身浴をしています。朝あんなにたべても、多いときは便が一日５回でるときありますよ。汚い話でごめんなさい　笑　運動してから、体脂肪がへって体が引き締まってきました。大切なのは、体重より体脂肪率だと思います。あと、七時以降は食べません。そのせいか、朝がっりたべれるんです。