バナナ
温野菜サラダ
トースト 1枚
コーヒー

今日は、ヨーグルトと菜の花の炒め物
けど今、ポッキー一袋、ミニ大福４つ食べてしまいました・・・。
結局カロリー高くなっちゃった；

・ハムトースト
・目玉焼き＋キャベツ
・カフェオレ
・ミニクッキー一枚

納豆ご飯と鮭ごはんとエスニック風レタスチャーハン
ホットケーキとスコーン半分づつ（ブルーベリージャムで）
ショウガ紅茶
ヤクルト
グレープフルーツゼリー


うぅん、お腹苦しい；けど今日は１１～１６時までバイトで昼食べれないので、多めに。

スティックパン1本
スコーン1個
玄米ご飯1膳
お味噌汁1杯
朝食海苔10枚くらい

400～450。結構食べたなぁ…

ご飯
納豆
味噌汁
しらす

トースト１．５枚
２口だけカレーライス
カフェオレ

クレープ屋さんで買った、生クリームとカスタードとバナナとキュウイと苺が入ったとっても美味しいクレープ１こ
お婆ちゃん特製のみそ漬け一皿
紀文の調整バナナ豆乳１パック

クレープがとっても美味しくて、お婆ちゃんのみそ漬けと一緒に
バクバク食べました。

ブラックコーヒー
シリアル＋牛乳
ロイズのポテトチップチョコ
昨日、お取り寄せしたロイズが届きました！！さすがに夜食べるのはまずいと思ったので、今朝1袋完食。
また明日の朝食べよう！！

＠食パン・カフェオーレ(砂糖微量)・バナナ(半分弱)
＠焼き芋(小１)・カフェオーレ・バナナ(半分弱)
ってな感じです。ダイエット中はイチゴや柑橘系･･キュウイバナナより食物繊維が多くお勧めですよ☆☆★

カステラ２切れ
カフェオレ
ソーセージ２本

あたしは毎日野菜ジュース１杯とヨーグルト１個と
何か好きなもの１品食べてます！
素早くできるし、飽きないし、バランスいいし、おススメです！！

コロッケ
シーフードピラフ
野菜サラダ
ミルクったぷり紅茶
グレープゼリー

ちょっと食べ過ぎた；

今日は、トースト１枚と豆乳アンドバナナをミキサーにかけたジュースです!!!!
結構腹持ちが良さそうです☆★

トーストに蜂蜜を塗ってシナモンをかけたやつ。
私的にはマーガリン塗ってパルスイートとシナモンかけたやつのほうが美味しかった(・ω・)
あとホットミルク♪

２２日に食べたものを書きます。野菜ジュース１杯と、バローのスーパーで買った、ポテトサラダとハムとシーチキンとレタスがはさんであるサンドイッチを２切れと、てりやきソースがかかった地鶏肉団子を６個と、ナルックスのスーパーで買った、中身にも上にもたっぷり鶏そぼろが入ったおにぎりを一個と、ナチュラルブランの黒ゴマミルク味のブランを一枚と熱い緑茶を２杯です。

今日は異常にお腹がすいて三時すぎに食べました。野菜ジュースを１杯と、神戸屋Sの半月型のさっくりしたパン生地の中に金時豆と黒豆と、うぐいす豆と、黄色い豆の４種類の豆がびっしりはいっていて、上にけしの実がかかっているパンを一個と、三共パンでかった長細いパンの間にホイップクリームとチョコクリームがたっぷりひいてあるパン一個と、サークルＫで買ったじゃがいもとベーコンとトマトミートソースがかかったのを温めたのを一個です。すっごくお腹いっぱいになったので、すぐ寝ました。

かぼちゃサラダ
クラッカー
紅茶

バナナ
ヨーグルト
トースト 1枚
コーヒー

カステーラ２切れ
カフェオーレ
ソーセージ２本