味噌汁
ご飯(茶碗一杯)
辛子明太子

ところてん
たくあん2切れ
DIETカルピス100ml程

みそ汁（豆腐、わかめ、もずく）
あんパン
ミルクコーヒー

えりこちゃんへ こんにちわ｡ダイエット進んでますか?!^_^

ちなみに､今日の朝ご飯は
オールブラン WITH スキムミルク
林檎 1個
ヨーグルト
コーヒー

今日は野菜ジュース１杯と、デイリーヤマザキで買ったごはんですよと鮭がはいったおにぎりを一個と、サークルＫで買ったヤマザキ製菓の味噌饅頭一個と、自家製のおでんで、卵一個と、大根一個と、がんもどき一個と、ごぼ天一個と、ホシイモ一枚と、スーパーで買った鶏のレバーソース炒めを５個と、キャベツ三枚と、ブロッコリーを３分の１切れゆでたのに、キューピーの香味野菜ドレッシングをかけたのを１杯と熱い緑茶を３杯です。

鰹節ご飯1杯
ｺﾞﾏ豆腐
きんぴらごぼう
するめｲｶ
キャベツとﾄﾏﾄサラダ

豆乳ココア
苺3個・ﾘﾝｺﾞ1切れ・ﾅｼ1切れ

おにぎり　一個
お味噌汁　
卵焼き
お菓子
食べました＊

ご飯（鮭フレークかけて）
れんこんのきんぴら
緑茶

ご飯
納豆
椎茸とほうれん草のお汁

・ベーグル　1/4個
・青海苔と鮭のたまご焼き　１切れ
・たらのムニエル　１切れ
・ごぼう天と鶏肉、大根の煮物　少し
・きなことヨーグルト
・玄米茶
おやつに「栗入りのパウンドケーキ」を食べました。

白いメロンクリームパン１こ
みそ漬け少し
ウインナー１本
バームクーヘン１本
キャベツ少々
牛乳１杯

美味しかったです＾＾

チョコレイトパフェとナポリタン

今日の朝食は　お茶漬け　わかめの味噌汁　ちくわ１本
　　　　　　　
　　　　　　　温泉卵１個　お茶
でしたぁっっ。

今日は・・・・コロッケパン
　　　　　　　バナナ　１本
　　　　　　　コーヒー牛乳　コップ１杯
　　　　　　　バターコーン　スプーン４杯程度
　　　　　　　厚焼き玉子　　２切れ
です・・・＾＾部活ある日はそんなに食べません
時間がないので・・・

いちご6コ・りんごスライス3切れ
ハム・チーズ・ほうれん草のせトースト（食パンの耳の部分で）
ヨーグルト（きな粉・はちみつ各大匙1ずつ）
コーヒー

トーストは、ロースハム一枚をちぎって乗せ、その上に茹でて
塩胡椒したほうれん草をたくさん、その上にスライスチーズ
（とろけない普通のもの）を乗せ、パセリ、黒胡椒をかけて
焦げ目がつくまで焼いたものです。

ライ麦パン　　１枚
ポテトサラダ　小さめ（？）のお皿に１杯
いちご　　　　６個くらい？
野菜ジュース　１杯

全粒粉ベーグル　１個（低糖度りんごジャム　ティースプーン１杯）
味噌汁（わかめ、ねぎ、寒天、すりごま）
きゅうり（マヨネーズもどき＋ソース）
カマンベール入りチーズ　１個
ヨーグルト（プレーン１００グラム＋ヤーコン芋の粉５グラム）
コーヒー　１杯

いつもながら同じような感じです。
ｃｅｌｅｒｙさんのメニュー、美味しそう♪
納豆＋めかぶ、大好きです。

トースト　1/2枚
カップスープ（きのこポタージュ）
納豆＋めかぶ
玉子焼き
コーヒー

白米
わかめスープ
ゆで卵1個
コールスロー
黒酢

白米
豚汁
卵焼き