ごはんお茶碗１杯
納豆
ちりめんじゃこ
小松菜のおひたし
バナナ
カフェオレ（砂糖なし）

朝食が三食で１番好き（´∀｀）
今日も１日がんばろー。

食ﾊﾟﾝ　２枚（ﾊﾁﾐﾂたっぷりかけて）
ﾊﾞﾅﾅ　１本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

食ﾊﾟﾝって太るのかなぁ？やっぱご飯の方がいいのかな？食ﾊﾟﾝ２枚と白米茶碗１杯（１合の半分くらぃ）だったらどっちがいぃと思いますか？ｽﾚ違いですけど教えて下さい（>д<；）

食パン（バターココアトースト）２枚
コーンフレーク２杯
味好みのおかき２袋

何かおかきが余計だったかな・・・
これって多いと思います？

かんみさん。。。いい朝食だと思いますけど。

ただ、食べすぎかどうかはご本人次第なので一概には言えないですけどね。美味しそうだなぁ♪

ご飯多目の1膳に豚汁たっぷり＆たけのこの煮物～～～。
食べすぎなのは承知でござる。
誰か～私にカツを入れに来てくだされ～。

オールブラン WITH スキムミルク
トースト １枚
ヨーグルト
コーヒー

べーグルにハムとチーズはさんだやつ
米５０キロカロリー
かぼちゃの煮物１欠片

大体３５０キロカロリー

でも…組み合わせが悪かったらしく朝からお腹を壊してしまいました（泣）
少しずつ小食になってきたので、朝からチーズとか食べるとお腹がびっくりしてしまうのかもしれません。
しかし、ここ三日くらいお腹壊しやすくなってるから風邪の可能性もありそう。

って話がそれてきてるのでこのくらいで失礼します。

食ﾊﾟﾝ６枚切り１枚　ﾄｰｽﾄしてはちみつぬったﾔﾂ☆
りんご１個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

結構ぉ腹いっぱぃになりました☆

subwayのサンドイッチ

最強
カロリー控えめで野菜たっぷりだわ

皆さんおはようございます！

今日の朝ごはんは、食パン４枚切り１枚+苺ジャム
コーヒー（微糖）を190ｍｌ
チーズをのせた野菜サラダ
プレーンヨーグルトを食べましたww

やっぱり朝は食パンがいいですww

黒糖ワッフルをチンしてメープルシロップをたっぷりかけたもの１こ
お焼きかぼちゃ味半分
お焼き野菜穴味半分
朝食りんごヨーグルト半分
低脂肪牛乳１杯弱

えりこちゃんｻﾝ
改行して書いて頂けませんか？

今日は野菜ジュースを１杯と、金時豆を大さじ強と、ヤマザキパンの具だくさんピザパンをトーストしたのを一個と、自分で作った青菜ふりかけをまぶしたごはんに焼き鮭をたっぷりいれたおにぎりを一個と、ファミリーマートのアジアンカフェシリーズの杏仁豆腐を一個と電車の中で買ったとゆうお客様に頂いたメリーズチョコのミルクチョコを２粒と、スタバの沸きたてコーヒーをマグカップに１杯と熱い緑茶を１杯です。

りんご四分の一、バナナ１本、いちご３粒、水コップ１杯
朝フルﾀﾞｲｴｯﾄ決行中です。
これのおかげなのかはわかりませんが、
最近体重が増えなくなりました！
でもお昼にｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ食べてしまった…orz

ご飯少し・納豆1/2
ｷｬﾍﾞﾂサラダ
ひじきの煮物（冷凍）

今日は野菜ジュース１杯と、フランクソーセージパンをトーストしたのを一個と、田舎のばーちゃんから送られてきた手作り黒豆入り角白餅を、焼いて醤油につけたのを一個と、リッツのミニチーズビッツを二分の一袋と、金時豆を大さじ強と、スイートコーンをゆでて塩をまぶしたのを二分の一本と、グリコのカロリーコントロールアイスのラムレーズン味を一個と、スタバのコーヒーを自分でたいたのをマグカップに１杯と熱い緑茶を二杯です。

バナナ
オールブラン WITH スキムミルク
トースト 1枚
コーヒー

おにぎり二個・・・です。

ここいつも見てるだけでしたが、今回はカキコさせてもらいます♪

今日の朝ごはんは
・煮込みそうめんお椀に1/2杯
・コーンフレークに低脂肪乳をかけたもの40ｇ
・餃子の皮でリンゴをまいて揚げたもの４個

です。

ごはんお茶碗軽ーく1杯
キャベツとキノコのお味噌汁
納豆1パック
小ぶりのリンゴ一個
生のトマト・キュウリを塩で

書き出してみると、けっこう食べてる！
三食こんな感じで、野菜・米・豆、の純和食。全然太りません。
パンへの執着は中々消えませんが・・・（－－；）