くだものとお茶又は紅茶。
（あさの果物は腸の洗浄効果もあるそうで・・・どのくらい食べてもいいですよ）

ミルクロール　２個（りんごジャムスプーン１杯くらい）
納豆
カマンベール入り6Ｐチーズ　１個
味噌汁　１杯（わかめ＋ねぎ＋寒天＋すりごま）
ヨーグルト（ヤーコン芋の粉をトッピング）
コーヒー

普通はご飯食かな？

チーズトーストとワッフル２個，砂糖とミルクたっぷりのカフェオレ，頭脳パン，豆腐クッキー，チョコ板チョコ２かけ×９
やりすぎました。。。

納豆ごはん

二日の朝食は、メグミルクの無脂肪牛乳を温めて泡立てたのと、スターバックスの沸きたてコーヒーを半々に割ったのを、カップに２杯と、スタバのシュガードーナツをカリカリにトーストしたのを一個と、焼いたロングソーセージを長いロールパンにはさんでマヨネーズとケチャップをかけたのを一個と、野菜ジュースを１杯と、金時豆を、大さじ１杯強と、スイートコーンのゆでたのを、一本と熱い緑茶を１杯です。

今日はサンクスのピュレソフトのソフトクリームを一個と、カマンベールチーズと卵サラダとレタスがはさんであるサンドイッチを２切れと、ハムとレタスがはさんであるサンドイッチを一切れと、ジャンボソーセージを二分の一個と、芳醇の八枚切り一枚をカリカリにトーストして、上からハチミツをたっぷりかけたのと、野菜ジュースを１杯と、熱い緑茶を１杯です。

こんにゃくゼリー３つ

林檎
さつまいも
スキムミルク

・白いクリームチーズパン　少し
・金時豆パン　半分
・ハム入り卵焼き
・ほうれん草のおひたし
・かぼちゃの煮付け　２切れ
・しめじのお味噌汁
おやつに「キャラメルカスタードプディング」

小夜 さん。
　朝、トイレに行った後が一番正しい体重ですよ＾＾

その日の体重によって色々ですが･･･
・オールブラウン
・水菜とセロリとレタスのサラダ
・カップスープ

場合によっては
・オールブラウン
・パイナップル(果物色々･･･日によって違いますが)
・豆乳ヨーグルトなどなど

体重が増えたとき
・ファットレスキュー(ダイエットシェイク)
・果物orヨーグルト

ですね☆☆でも朝は基本的に食べたいものを食べてます☆
朝はしっかり摂らないと身体に悪いですからね(^^;

＊オールブランフレーク
＊ナンにハムとチーズをはさんだもの（150カロリー）
＊味噌汁

うんうん、いい感じ☆でも運動しないからなぁ…。。早く学校始まって欲しい；；

両手で○を作ったくらいの大きさのきのこシチューパン１こ
野菜たっぷり和風ポトフ　１杯
（大根・大根の葉・人参・玉葱・ブロッコリー・ジャガ芋・ウインナー・ベーコン・キャベツ）
かぼちゃのタルト　一切れ
サッパリ梅チキン　少し

サイズも小さいし、値段も高いとあるケーキ屋さんのケーキ。
でもやっぱり美味しいです。

質問です！みなさんはいつ体重をはかっていますか？？
朝・学校から帰ってから＜または会社＞・夕飯を食べた後・
どの時間が一番正確な体重を表してくれるのでしょか？？
だれかしりませんか？？

野菜たっぷりのスープ
…以上。
もともと、朝ごはんは食べれない人なので（苦笑）
朝ごはんをちゃんと食べる努力！
…という事で、野菜の入った汁物を飲んだりします。
インスタント味噌汁とか、昨日の残りのスープとか（笑）
でも、どうしても、受け付けてくれない時も多々あるので。
そういう時は、カフェオレや１００％ジュース、はちみつやメープルシロップを入れた紅茶などを飲んでます。

今日はあさりの炊き込みご飯１杯とナタデココ☆
ナタデココにはまって最近毎朝食べてます(*^▽-*)

・くるみ生地のつぶあんパン（パン屋さんのパン、半分）
・きなこ入りヨーグルト
・鶏肉としめじとブロッコリー、人参のスープ
・かぼちゃの煮物、１個
・昆布入りイオン水
おやつに苺のチョコレート、１粒

・昆布入りイオン水

今日は、朝ごはんと言うか昼に起きてしまったんで昼ごはんになっちゃうんですが。。
●サプリメント菓子
●キウイゼリー
●牛乳１杯
●食パン１枚にイチゴジャム
　でしたァ☆★
明日からは、きちんと朝に起きて３食食べたいです!!!!!

もやしに納豆とマヨかけたもの
白和え
チーズケーキ４個…！４個は多すぎた。

トースト　1枚（レーズンパン　５枚切＋マーガリン＋ジャム各少々）
味噌汁　　1杯（昆布、寒天、玉麩、ねぎ）
きゅうりのサラダ（きゅうり＋韓国のり＋マヨネーズもどき）
カマンベール入りチーズ　1個
ヨーグルト　（ヤーコン芋の粉入り）
紅茶
バナナ酢　　　いちごさんのパスタ、美味しそうですね(^.^)