昨日作った野菜スープを煮込んでパスタと和えて食べました☆
意外とおぃしかったぁ。
その後は調整豆乳。

バナナ
トマトとハム サンド
コーヒー

ふりかけご飯
納豆
トースト　1/2枚　ママレードつけて
ヨーグルト
コーヒー

◇目玉焼きﾄｰｽﾄ・ﾁｮｺﾚｰﾄ 1粒◇
久しぶりの食ﾊﾟﾝでめっちゃ美味しかったぁ↑↑
今日は朝から好きなもの食べてちょっと幸せなご飯でした☆

食パン六枚切り…二分の一
キャベツ…………六分の一
コーヒ(無糖)……一杯

中学三年生の朝ごはん…です。

いつもは食パン1枚とアセロラジュース
でも昨日、食べんの面倒だったから朝ごはん食べなかったら昼と夜ご飯の時ヤバかった。

オールブランに牛乳

今日は、野菜ジュースを１杯と、ヤマザキ製菓の味噌饅頭を一個と、手作りのやわらかい鶏のから揚げを一個と、市販の粉末の、しじみとわかめのスープを１杯と、スーパーで買った外国製のお菓子で、クッキー生地の２枚のワッフルの間にねちっこいキャラメルソースがはさんであるのを一個と、一口サイズの大きさで、ツナ、ハム、トマトと卵サラダ、チーズが２個ずつはいっている２１０円のサンドイッチを１パックと、お豆さんシリーズの五目まめを大さじ２杯と、熱い緑茶を３杯です。ところで、話は変わりますが、キャラメルワッフルというお菓子は美味しいですよ。スタバにも味が同じようなのがおいてありますが、さくさくのクッキーワッフルと、ねちっこいキャラメルソースが、すごく合うので一度ご賞味あれ。

オールブラン WITH スキムミルク
バナナ
コーヒー

ご飯一善
じゃがいもと春菊と油揚げのおみそ汁１杯
蓮根と牛蒡と人参と鶏肉と蒟蒻の煮物１器
目玉焼き１枚
アロエ入りヨーグルト１こ

あんぱん
コーヒー

・鶏肉と玉ねぎ、にんじんの煮込みスープ
・小松菜とえのきのスクランブルエッグ
・マンゴーとブルーベリー入りヨーグルト
・マドレーヌ
・玄米茶

調整豆乳
ヨーグルト
コンビニで買ってしまったよもぎ大福…

コンビニの誘惑に負けましたぁ↓↓

ふりかけご飯
みそ汁（たまねぎ、とうふ、わかめ）
ミニあんぱん
豆乳
コーヒー

バナナ
トースト 2枚
スキムミルク

ご飯
豆腐
ふりかけ(のりたま,たまご,からし明太子,おかか,塩鮭,あじよせ,梅干)

ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
味噌汁1杯
おから100g
あんぱん1個
生ﾁｮｺ3個
ｺｰﾋｰ1杯

ｶﾛﾘｰ1000ぐらいあるのかな…
夜ご飯を食べないようにしてから朝昼食べる量がすごい(^^;

☆えりこちゃんへ☆
初めまして♪ぷーとんと申します（＾＾）
朝は好きなものを食べて、昼、夜はどうされてますか！？
運動はどんなのをされてるんですか！？！？

今日は、野菜ジュース１杯と、自家製おからお椀に１杯とゆでたブロッコリーに塩をふりかけたのを３切れと、サンクスで買ったクレープ生地のパンの中にたっぷりのホイップクリームと、プリンがはさんであるデザートを一個と、ヤマザキ製菓の味噌饅頭を一個と、韓国のりでまいた牛肉入りビビンバおにぎりを３口と、熱い緑茶を３杯です。今、ヤマザキ製菓の８４円で売っている味噌饅頭にはまり中です。表面は黒糖でつくった薄い生地でつつまれていて、中には、味噌を含んでいるあんこがたっぷりはいっています。大きいわりに値段が安く、味噌饅頭大好きな私にぴったり。昼食後も食べます　笑

ジュリアさんひさしぶりです。相変わらず朝は好きなもの食べてます。最近なわとびの運動を追加したせいか、体がひきしまってきました。あと、運動しているせいか、代謝が高まったのか、食べてから、お腹がすく時間が早くなりました。お腹がすくのが早くなるのは、いいことか悪いことかわかりませんが　笑