トマト ハムサンド
コーヒー

今日は、５時１０分に食べました。野菜ジュース１杯と、シアトルベストコーヒーで買ったシナモンアップルクロワッサン２分の一個と、チョコケーキを一個と、YASUDAベーカリーのウィンナーパンを２分の一個と、スターバックスコーヒーで買ったシュガードーナツを一個と、サンクスの鮭いくらおにぎりを一個と、にんじんと無菌豚の炒め物と、熱い紅茶を２杯です。

玄米パン6枚切り1枚
カッテージチーズのミモザサラダ
レバー串１．５本
甘いもの少し…

毎朝パンがやめられない
カロリー低めでダイエットに良いパンを選んでるけど。
一枚の重さが軽いのを選ぶようにすると良い感じ♪
６枚切り１枚食べても１０５kcalだった！
１枚食べきると食べたって感じするし。
でも、食後のﾃﾞｻﾞｰﾄがやめられない。今日も余計だったなぁ
自炊して低カロリー食作ってるけど、腹八分ができなくて
胃が大きくなりそうで怖い！！！

↓カルシウムたっぷりで健康的やと思う♪

バナナ 1本
ヨーグルト150ｇ
ベーグル 大きいの１個
キリ(クリームチーズ) １個
牛乳
です！食べ過ぎですか？？汗

スキム ミルク
シリアル
トースト 2枚
コーヒー

肉まん二分の一個
野菜ジュースコップ一杯

フルーツグラノーラ
水菜と長ネギの豚肉炒め

朝って、ご飯かパンどっちかにしようと思うのに、
どっちも食べちゃうんです…

ご飯１杯
トースト１枚
コーンフレーク１杯
チョコちょっと

はじめまして☆
毎朝パンか手作りケーキを食べます。
・林檎とバナナのケーキ
・豆腐とそぼろの野菜あんかけ
・ヨーグルト＆きなこ

あんぱん小3個 ＋ 冷ミルク
お腹すいて目がさめた…自分は老人か?!

リンゴ半個
みかん1個
御飯4膳
チーズ
白菜と菜の花のみそ汁4杯
納豆1パック
鰯の蒲焼き1匹
ヨーグルト
蜂蜜
キャラメルホイップパン

暴飲暴食ですが、朝食です。

トマトサラダ
トースト 2枚
コーヒー

レモンを絞ったヨーグルト
オレンジ１個
野菜ジュース１杯
角砂糖１個

サンドイッチ1個
ドーナツ1個
ご飯1膳
味噌汁1杯
ゆで卵1個
納豆少し

700摂りました…
でも美味しかったからまぁいいか♪

玄米
豆腐とかの味噌汁
赤魚の干物
切干のタラコ和え
野菜炒め

デザートにハーゲンダッツ、マクビティ新商品４枚

蒟蒻畑（林檎味）４つ
味噌汁茶碗半分
納豆1パック

コーンフレーク
春巻き１口

今日は4時に食べました。野菜ジュース1杯とミニトマト２個と、ＹＡＳＵＤＡベーカーリーのフランクパン二分の一個と、ヤマザキのまるごとバナナを一個と、北海道のお菓子で、さつまいもの形にかたどったさつまいも練り菓子を二分の一個と、細かく散らした鮭と錦糸玉子を酢飯であえたご飯のミニおにぎりを一個と、ラコントルのパン屋の甘酸っぱい苺ジャムとクリームチーズをはさんだスコーンを一個と、豆ごぼうサラダを２口と、市場でかった、ホウレン草とタコがはいったコロッケを一個と、熱い緑茶を1杯です。

胚芽ごはん茶碗1杯（ちりめん山椒かけて）
緑茶