あいすまんじゅう１本‥

今日は、野菜一日これ一本のジュースを一杯とコーヒーショップのチョコクロ一個とジョアンのデニシュ生地でたっぷりのタマゴサラダを包んで、上にとろけるチーズとえびがのったパンをたべました。その後、冬季限定の小岩井の梨入りヨーグルトを食べました。ファミリーマートに売ってますよ。かなり美味しいからおすすめです。

親子丼ふた口
トースト半分（６枚切り）
カフェオレ

玄米ご飯とお味噌汁や納豆。＋ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾙｰﾂ。そして黒豆きな粉豆乳に羅漢果を入れて飲むのが最近の定番朝食です(´ω｀*)

今日は、野菜ジュースとおでんの大根とちくわと豆腐をたべました。締めに、チョトスのきなこ味を三枚たべて、ほうじ茶を飲みました。チョトスのきなこ味うまいですよ。

今日は、野菜ジュースとおでんの大根とちくわと豆腐をたべました。締めに、チョトスのきなこ味を三枚たべて、ほうじ茶を飲みました。チョトスのきなこ味うまいですよ。

ごはん　いちご二つ

豆乳200g＋バナナ１本＋オールブラン40g
ヨーグルト100g

トースト 2枚
コーヒー

いつもは食パン８枚切り一枚にはちみつを塗ってたべます。それとた野菜ジュースを一杯です。でも今日は、生理中のため異様に甘いものが食べたくなり、朝は、板チョコの中にラズベリーが入ったアイス一個と、キャラバンサライのチーズクッキーを２枚食べました。生理中って甘いものすごく食べたくなりませんか？今日の昼も昼食おわってから、クランキーの板チョコレート１枚完食しちゃいました　笑　みなさんは生理中、甘いもの一日どれぐらいたべますか？

チョコレート
トースト
カフェオレ

キウイ、バナナ、コーヒー
朝フル意識してみました☆

トースト
カフェオレ

ベーグル一個
アイス二個
スープ一杯

毎朝、オリジナルジュース1杯♪
先週は＋α（ぱん）食べてしまっていました。
最近、パンにはまってるみたい。

ジュリアさん＞
ｻﾂﾏｲﾓ・じゃがいもデス。ベーグルも少し・・あと味噌汁も★

タカさん >お久しぶりですね｡私はとっても元気です!!（笑)
昨晩は食べ過ぎ､､､!!
今日の朝ご飯はサツマイモとコーヒーです｡タカさんは?

毎朝！コーヒー1杯☆

食パン2枚
目玉焼き

休日は必ず食べすぎるのでなるべく低カロのものを・・・
野菜のコンソメ玄米リゾット（キューピーダイエット宣言）129kcal
蒟蒻畑（いちご味）２個　50kcal
コーヒー牛乳２００ｍｌ　100kｃａｌ
ミニチョコレート　1個　70kcal
チョコチップｉｎウエハース　66kcal

をダラダラと・・・。さっき小腹が減ったので小さい林檎と寒天を酢醤油で食べました。本当はお菓子食べるべきではないですよね（＾＾；）昼はリエータにします。