こたつでのアイスってたまらんですよね^^;
たまにはいいじゃないですか♪

朝っぱらから、こたつでアイスクリームを２個も食べました。８０カロリーアイスだから、まあ、１６０カロリーなんですが、でも、ちょっと健康的じゃないですよね。

最近１週間の定番メニューが、グレープフルーツと豆乳＆牛乳。
グレフル食べて少し時間置いてから飲み物を飲むと、お腹がいっぱいになる。

今日の朝ごはんは

明太チーズパン
ウインナー
玉子焼き
(2つずつ)
オールブランビスケット
　
オールブランビスケットにはまり中・・・☆笑☆

1822のないしょさん♪

1821のないしょです！
昔はパン系しか食べなかったのが、最近和食に…年かな（苦笑）
今日も：
焼き魚
白米
お味噌汁（玉ねぎ＆スナックえんどう）
白和え
納豆1/2パック

…でした。ついつい朝食べ過ぎちゃって；

1821ないしょさん

焼き鮭定食おいしそうですねー（＾０＾）
でもでも定食はバランスよく作られてるから食べ過ぎても問題ないでしょー☆

今日の朝ごはん

オールブランビスケット
から揚げ　1つ

朝は時間が無かった・・・

1821ないしょさん

焼き鮭定食おいしそうですねー（＾０＾）
でもでも定食はバランスよく作られてるから食べ過ぎても問題ないでしょー☆

今日の朝ごはん

オールブランビスケット
から揚げ　1つ

朝は時間が無かった・・・

やよい軒で：

焼き鮭定食

無性に鮭が食べたかった…しかしご飯を完食…多すぎた。
やよい軒のテーブルに常備されてる大根の漬物が好き^^;
あれだけで、ご飯いける！

今日の朝ごはん

ヨーグルト
オールブランビスケット
弁当の残りのおかず
(玉子焼き1つ　たこ焼き1つ　ウインナー1つ　かまぼこ2つ)

今日は舌に口内炎が出来てお茶だけです…。

　食べなくてすむのはいいけど、かなり舌が痛くて食べれません↓

新国立病院ダイエットかぁー（＾０＾）あたしは高校の時に国立病院ダイエットやってましたぁ☆なかなか食べれるし痩せますよぉ♪

今日の朝ごはんは

明太フランス　1つ
焼きそばパン　1つ
普通の小さいパン　1つ
杏仁豆腐　1つ
ヨーグルト　1つ

やっばいぐらい食べましたぁ☆笑☆
でもでも夜は少しだけしか食べないのでまぁいいって感じでぇー（－０－）

新国立病院ダイエットに挑戦中。
グレープフルーツ１個、牛乳、食パン１枚、卵１個
グレフルはお腹膨れるわ～

「白い皮も食べる」って決まりを守ってたんだけど、３日ほど便秘になってしまった。この食物繊維の摂り方はよくないのかなぁ；
明日は白い皮をむいて食べよう。

・麦茶
・しっかり緑黄色野菜1日分とﾖｰｸﾞﾙﾄ（150g・146㌍）
・お好み焼き　1枚（ｵﾀﾌｸ お好みｿｰｽ）


朝からお好み焼きを食べてしまいました…汗。

半熟チーズケーキ　1つ
半熟ベルギーケーキ　1つ
ヨーグルト

フルーツタルト
どら焼き。
カフェオレ
800カロリー超えたかな・・・？

今日の朝ごはん

マンゴープリン
クッキー　2つ
サンドイッチ　1つ

ベーグルに色々はさむと美味しいですよ。
少しトースターで焼いてから。
私は水菜、トマト、レタス、きゅうり、ハムをサンド！
ベーグル自体に味がしっかりついてるから
ドレッシングやマヨネーズいらずでヘルシーです♪

や　き　い　も　♪

ないしょさんへ
私は、べーグルときなこ牛乳かカフェオレだけです。サラダがあればいいかもしれません。空腹になると、水をのみます。私の仕事は、出勤が遅いので、いつも７：３０ぐらいに朝食を食べています。

秘密さんへ

腹持ちいんですかぁ★ちょっと買ってみようかなぁ～（＾０＾）
その他の朝ごはんは何を食べてますかぁ？