なんか書き込み見てると、正直腹が立ちます。一部の人は大丈夫ですけど、なんか何かし楽してやせようとしていて気持ち悪いです。自分に甘すぎて。。
とよさん、そんなすばらしい目的があるんなら、何で努力しないんですか？？？彼氏のいる現状にあまえているのでは…食べた分だけ次は食べ過ぎないでおこうとか、今日は食べ過ぎたからウォーキングしようかなとか、まずは自分の健康の事を考えて頑張ってみてください。
私の場合はレゲエミュージックが好きなので、しょっちゅう家の中で踊っています。音楽をかけっぱなしておいて、気がついたら体を動かせる。そんな状況を作っています。あとは毎朝ジョギングは欠かしません。好きなファッションがやせてないと似合わないんで。
多分みんなも自分がやるべき事はわかっているんだと思います。冒頭で腹が立つなんて言って申し訳ないですが、みんなに気づいてほしいんです。楽にやせれる方法はないんだって事を。

ダイエットはやっぱりマクロビオティックが一番！体重がそれほど変わらなくても、サイズが引き締まるし、何より健康的♪粗食だから菓子パンとか油ものを食べたくなっても少し食べるともたれたりして結構受けつけなくなってて体質が変わったって実感しました。。でもたとえばせっかく体質が変わっても、食べたいからって気持ち悪くなるのに食べたりしていたら元に戻っちゃうので気をつけてます。無理のあるダイエットは何度もリバウンドしましたけど、私には一番よかったですよ。自分に合うものが一番。

私は、背が１５９・６cmあって体重が５４ｋｇもあるんです！！一応標準なんですけど・・・・。みんなは腕立てや腹筋をしているそうなんですけど、それって脂肪が筋肉になって筋肉が脂肪を燃やすらしいじゃないですか。このままの体型で筋肉がつくなんていやなんです。どうしたらいいですか。。

下のなつみさん・・・友達ってテレビなんですか？
くすりテレビそのままじゃないですか。私もすごいと思ったけど、嘘はよくないと思いますよ。

ある事をするだけで簡単に2週間で５㌔も痩せたっていう、私の友達の実体験をおしえたいと思います！本当に簡単なので少しでもお役に立てたら、うれしいです☆さて、その簡単に痩せるという方法で必要な物は『冷シップ』と『温シップ』だけ！！まず『冷シップ』を肩甲骨あたりに1枚貼ります。次に『温シップ』を半分に切り、それぞれを足の裏に貼ります。ただそれだけ…なんです(*^_^*)簡単でしょ？？そのシップを6時間ごと貼り替えてやって、普段どうりの生活をしてればOKです。みなさんも、この機会にたくさんシップを買って私と一緒に痩せましょう♪これならみんなリバウンド知らず！！でも皮膚が弱い人はやめといた方がいいと思います。あと結果には個人差があるのであきらめず、継続が大事ですからね☆★焦らずゆっくり痩せましょう！！

あたしが知っている限りの事をココに残す事にします。そもそも体重のほとんどは水！例えば６０㌔の人は体内に３６㍑つまり１㍑のペットボトルが３６個あるのです！だから、汗を掻くと体内の水が減って痩せるというわけなのです！だからと言って水を飲まないなんてことはしてはダメ。体の約１０㌫の水が減ると死んでしまうことだってあるんです.健康的に痩せるには、きちんとした食事が大切。朝・昼・晩・時間を守って間をあけて食べましょう。沢山食べるのはＮＧですよ！よくかんで食べれば、量は少なくても、お腹いっぱいですよ☆次に大切なのは、適度な運動です。何も食べづに、毎日運動しても「栄養失調」になってしまいます。ご飯をきちんと食べて腹筋や背筋を鍛えても脂肪が筋肉になて、体型は変わりません。脂肪を燃やすには、縄跳びやマラソンがいいでしょう＊＊痩せたあと、太りにくくしたいのならば腹筋背筋を鍛えるのがＧｏｏｄ★最後に欠かせないのは、柔軟性を高めること！！柔軟性を高めることによって、脂肪が燃えやすくなるんですよ！！体が冷えてるときに柔軟体操をすると筋肉を痛めます。なので、風呂上りに体をグ～ンとのばして下さい。これが、私の知っているすべてです。おやくにたてれば嬉しいです。それでは沢山汗を掻いて、きちんと食べて憧れの体型を目指して頑張ってくださいね★

お米を３０回ずつ食べるとイイよー。チナミニ私は２キロ落ちたリバウンドは０でーすぜひ試して味噌。いいヨーこれー

ゆうきちゃん　小学6年生でダイエット？わたしビックリしちゃった。わたしスポーツのインストラクター（先生）してるんだけどね　ゆうきちゃんと同い年くらいの子教えてるんだよね　いっぱいぽっちゃりしてるこいてるよ　でもね身長が伸びなくなるよ　　中学はいったら絶対自然にお肉とれてきて　背が伸びてちょうどバランスがとれるようになるからね　今のうちはダイエット考えないで　　私の周りにもそんな子がいたけど今はみんな美人さんよ

食べ過ぎを意識しないで防止！
というわけでご飯はそのまま食べると何杯もいってしまう
私は茶碗１杯分のご飯をお粥にして量を増やす工夫をしてます。
おかわりしても作ってあるのは茶碗１杯分だし、おかずも
油物は少なくなるので（塩分には注意かもですが）良いですよ。

ｽﾘｯﾊﾟさんへ☆
家の中での走るﾏﾈ(?)ってゆぅのは、
もっとどんなふぅにするのか、詳しく教えてもらぇませんか??

初めまして。ゆうきです。
小学三年生の時から太り始めました。
今六年生なんですが、四月から一月まで15㎏も増えました。
ダイエットを続けたいのですが、縄跳び2重跳び20回をやりたいんですが、やはり恥ずかしくて…しかも、20回も続けれないと思うし、2ヶ月も続けれないかもしれませんが、頑張ります。

なわとび20回で2ヶ月１０キロ痩せるなんて感激ですぅ！
20回って1,2,3,4,5、…の20回ですか！？？(跳ぶ回数??)それとも1日20セットってコトですか？？
マジ興味深々なんで教えてください(≧∀≦)
私も62キロです～↓10キロやせてぇ！

モツヲさん、食べないで痩せたら、またリバウンドするじゃないですか？
リバウンドを繰り返してらっしゃるのだから、食べずに痩せたら同じ事の繰り返しです。

ストレスを溜めないためにはキツイ食事制限はしない方がいいと思います。でも、体を動かすこと！！楽しいスポーツや、ストレッチなど見つけて頑張りましょう！！

食事前の豆乳とか食欲抑制できるしいいですよ。そうそう、もやしもお腹いっぱいなるしいいですね。あと、食べ過ぎたら自己嫌悪にならずに、翌日の食事で調整すればいいんだから！気長に続ければいいと思うよ。後、ストレッチいいですよ。後は、自分との戦いですね。がんばってください！

本気で痩せたかったら簡単や、食わん事やで。出来へんてことは本気やないと言う事。　

みぃちんは、ダイエットをしております。
それは「もやしダイエット」であります☆
夜ご飯を「もやし」だけにするのであ～ります☆
もやしにはドレッシングをかけて食べたり、餃子の中に入れたりなど、
いろん料理にしてＯＫですが、ご飯やおかずは絶対だめです。
これでみぃちんは一週間で３キロ落ちたよぉ。

マラソンってやせますよっ！
私は走るのが好きなんですけどクラブを辞めてから運動を全くしなくなってぶくぶく・・・・・。（苦笑）
運動しようとおもって毎日腹筋３０回背筋３０回腕立てふせ２０回スクワット３０回を３セット（２セットのときもあった）をしてたんですけど、やっぱり自分にあわなくて・・・っていうか全然痩せないし（反対に体重増えるし・・・・）んで、やめちゃいました。

いまは家の中（自分の部屋）で１０っ分とか１５分とか毎日決めて走る（まね？）をしてます。（外を走るのが恥ずかしかったから家で････）
そしてらなぜか食欲がなくなってきて、体重は始めた日に１キロ落ちました！（このごろまたさぼリはじめて横ばい）
　あと、ソーラン節ってあるじゃないですか？
あれのテープが家にあるので走った後にそれを踊ってます
ソーラン節ってむちゃくちゃしんどい・・・・。

全部すると痩せるよォ～～

私は始め６３キロだったんですけどいまはなんと５２キロ運動法は毎日なわとび２０回できれば２０とびで続けてみてください。２ヶ月で１０キロほどやせますよ。

有酸素運動と筋トレをするとリバウンドしないですよ。
本格的なのではなくて、散歩程度のことでもいいし、ステッパーや足踏み、踏み台、縄跳び、サイクリング、ダンスダンスレボリューション･･･つまり、１,２、１,２･･･と言うリズムの息切れしない単調な運動を２０～４０分、コレが有酸素運動で、脂肪燃焼効果があります。TVゲームのソフトなんかもあるみたいですよ。
筋トレはいわゆる腹筋背筋腕立・・・ですね。私はダンベルですが、あるあるとかスパスパなんかでよく紹介される体操みたいのでも効果ありです。筋肉をつけると代謝が上がり食べた分の消費が多くなり、プロポーションが整います。
最近はお年より向けにも、簡単な筋トレが、某国営放送の今日の健康とかいう番組のテキストにも出てるくらいだから、そんなの参考にちょっと取り入れるといいですよ。

私も去年の夏休みに43㌔まで痩せたと思ったら、
もぅ55㌔ですo
でもやっぱりﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法ってゆぅのは、
運動しかないんですねoo