ぶたさん、新体操やってるならすごい細いんじゃない？！食事制限とかあるんでしょぅ。私なんて前はバレエ体型だったのに、やめた途端ブクブク…

食事はカロリーだけ１２００㌔㌍に減らしても減量効果が悪い上に健康を損ないますので、何をどんな量で食べるか本やサイトでバランスを調べてみてください。
楽して痩せる方法はないです。だいたい１２００と言うのも生活強度、体格、基素代謝などでちがいます。もし今貴女（貴方？）が二十歳で体重が９０キロとすると現時点での最低摂取カロリーは２０００㌔㌍強です。日々減量具合によって摂取する㌍食事内容は個人個人で違いますからよく研究されて健康的にお痩せ下さい。

痩せられる薬やサプリはない！
基本は一番下の画伯さんが書いてる有酸素運動と食事制限。
筋トレもやればなお良し！
これが確実。ていうかこれしかないのよ。
これ以外の方法は全部夢かまぼろし。
一瞬痩せたような気がする…ってヤツよ。

私は本当に１５キロやせました。
今度こちらに登録しようかと思ってますので、聞いてくださいね♪

有酸素運動（１時間以上ね）と食事制限（１日1600kal前後ね)の組み合わせで痩せれます。根性は必要ですけどね。。ｗ

本当にダイエットできる薬や方法を教えて。

私は運動派ですが、まず基礎代謝を筋トレによって上げること、そしてスクワットでしょう。大きい筋肉を刺激して代謝を良くして脂肪を燃えやすくすることですね。ダンスをやっている方へ、激しいダンスは有酸素運動になりにくいです。呼吸はしっかりできていますか？

たま～に運動、たま～に食事を見直す。これで-11㎏しました。2㌔リバって結果-9キロです。あと8キロ地道にがんばります。「 目標-10キロくらいの人！」トピ主ゆうでした。

私は、新体操をやっていて、どうしても痩せないといけないんです｡
3日の日、先生に、ものすごく怒られました｡「どうしてあんたは痩せてこないの!!!!」って。すごくこっちが、怒れてきたってかんじ｡
なんかいい方法教えて!!　　　　　　　　

わたしはいつもダンスとかやるけどやせないどうすればいいかわからないのでおしえてくださいどうしてもわかりません努力してもやせないんです

最近の　一番の新しい情報は　にがうりだそうです
にがうりをどうするのかは　わかりませんが
ネットで　検索をすれば　何かわかるかもしれません
それにしても　彼のためにやせようは　ちょっと～～もったいない

はじめまして。ここのサイトには初めて来ました。
私は背が１７０以上あるんですが昔ッから太ってて困ってます。でも部活でバドをしたらなんと３ヶ月で10キロ落ちました！もち部活なんでそれなりに環境は整ってるけど。で、５キロ戻りました。ふふふ。
んで今地道に３キロ減らしてます。私的には間食しないだけでも効果はあると思いますよ？あと買って食べるものならカロリーをチェックして食べていくと必然的にカロリー少ないほうを探すからこまめにチェックすべきですね。間食もカロリーゼロのなんかを食べたり。まぁ規則正しい生活をするにこしたことはないんでしょうけど・・・

私は一週間のうち日曜とか、一日だけおやつを食べていいことにしてますよ。アイスでもケーキでもなんでも！でもドカ食いはもちろんダメ。
ケーキなら一個、アイスなら一本、など。
結構いいかんじに続けられますよ☆
でも他の日は腹八分目でおさえてください。
結構いい感じなので試してください☆焦りは禁物です。

↓のないしょさんへ。
楽しく運動してみてはいかがですか？
きめられた型の運動ではなく自分でアレンジ演出した運動です。

好きな音楽を聴きながら独りで踊るって手もあります。
無理して色んな形に捕らわれなくてもいいと思いますよ？
楽しくない運動は身体に悪いです･･･。
ストレス溜めていては痩せる体にはなりにくいです。

一度自分なりの運動をチャレンジしてみてくださいね。

食事制限でイライラすることは少ないですが
（お腹は減りますよ、勿論！）
運動でストレスがたまるんです。
運動でストレスが発散できる人が羨ましい。
それでも努力して運動に励みましたが、
動かなきゃ、運動しなきゃという強迫観念で
爆食しました。
結局サプリと簡単なストレッチと食事制限、
これが一番私に合っていました。

とよさんはじめまして。
リバウンドの繰り返しはすごくつらいですよね・・・。
私も前はよくリバウンドをしていました。
ストレスをためないで痩せるのは大変むずかしいですがとりあえずダイエットは「焦らない」のがいいと思います。
ダイエットをしているとうまいように体重がへらなくてイライラしたりしませんか？それで食べてしまうと増えてしまうんですよね・・・。
ですから体重がとまってしまっても増やさないようにしていればリバウンドは免れると思います。
ゆっくりマイペースにお互いがんばりましょう～。

それは幻想。
私たちは太っていると踊れないから減量に励んでいるだけ。
痩せたいからバレエを始めた…と言われて痩せないと言われるのが一番多い。
体はしまりますが、バレエでは痩せません。

バレエしたら、やせるよ！！

ストレスを、ためないで痩せるのは、難しいよね！！！　　　　　　　ダケドネ・・・それがあるんだ！！！！！　　　　　　　　　　　　　部分痩せって知ってる？　部分痩せは、その部分をやせれるんだ！！　だから、痩せたい部分を、軽くもむんだよ！そのあとにかるくランニングをすればいんだよ！それが嫌なら、豆腐ダイエットしてみて！！！！！！！　

！やせるには、手足、体を、一週間に３、４回動かすと、３キロは痩せるよ。だけど食事をいつもより減らしてお菓子を食べたりすると自分の体は、太る一方だよ。とにかく、一週間に３，４回は体を動かすと、健康にもいいよ！