走るのが一番♪
マラソンに感化されたんで今日から走ります。

あ～あ。。
また増えちゃった・・・。
今日から、また仕切りなおしです。
後、４kg・・・。
地道にまたやって行こう。

No147のないしょです。
＠ゲストさん、返事ありがとうございます。

空腹の時に運動したいんですが、なかなか時間がとれなくて
＠ゲストさんはいつ運動されてます？

ないしょさん、みなさん、

すみません、URLの貼り付けがいけないことを見過ごしていました。

おっしゃっていただいたように、呼吸法が効果があるということで、特定の業者さんのことを宣伝するわけではないので大丈夫かと思ったのですが、いずれにしてもご迷惑をおかけしたことをお詫びします。

No.150のないしょさんへ
私も気になって管理人さんに確認しました。　

＞URLの貼り付けについてですが、いつも悩んでいるところです。
宣伝ととれるもの場合ほとんど削除させていただいていると思いますが、運営側の判断で宣伝の意図を感じないものについては
そのまま残してあることもあります。
逆にURLがなくても検索キーワードを指定するような宣伝の仕方の
書き込みなどを宣伝と判断して削除しているときもあります。
今回のURLを見てみましたが特定のショップなどの利益に
なるような書き込みではないかな･･･と今のところ判断しています。
ただ、同様のものが繰り返されたりするようなことがあれば削除するかもしれません。

だそうです。

　こっぺさん、アドは書いちゃいけないんですよ！！

こんにちは

こんな↓掲示板で、呼吸法がダイエットに効果あることを知りました。
http://www.so-net.ne.jp/beauty/kuchikomi/diet/d06.html

空腹感がなくなるとのことでとても興味があるんですけど．．．

こんにちは
テレビで見たんですけど、食後の運動はお腹の中に入っている食べ物をエネルギーにするから体にたまっている脂肪は燃やさないそうです。
空腹時の運動は、お腹に食べ物が入っていないから体にためてる脂肪を燃やすって言ってました。

食後でも食べた物を消費するんだから、どっちも似たようなものじゃん！って言われたらそうとも言えますよね・・・(^.^)

私は食前の運動が効果があるのでやってますが、人それぞれ合う方法があると思うので食後の運動でもいいと思いますよ☆
それに、就寝前の運動は寝てからも代謝しつづけるって言いますもんね。

今現在で４ｋｇ減になりました！
あと２ｋｇがんばるぞ！！

運動って空腹の時にしたらいいんですか？
私いつも夕食食べてから1時間後に運動してるんですよ。
夕食前のほうがいいんでしょうか？

４年前は身長１６４ｃｍ体重６４ｋｇ。
８ｋｇダイエットして５６ｋｇ。
現在再びダイエット始めている者です。（現時点３．５キロ減）

食事前の空腹時に運動すると脂肪を燃やすらしいです。
朝食や夕食の前にウォーキングしてみてはどうでしょう。

食事の前にお茶や水をコップに一杯飲んで空腹を少し押さえたり、低カロリーの物（茹でたこんにゃく＋味噌やキャベツのサラダ＋ノンオイルードレッシングなど）を食べてから食事を取ると量が押さえられるんじゃないかな？

間食がしたくなったら、温かいお茶を飲んで気持ちを落ちつけるのもいいと思います。お茶って色んな種類があるから、色々そろえて気分で選ぶのも楽しいですよ。アップルティーやブルーベリーの紅茶等は香りがかなり甘いので、甘い物がほしい時はいいんじゃないかな。
ちなみに私は紅茶に砂糖は入れません。

あと私は“ヴィタ○ッソ　ダイエットゼリー”（カロリーゼロ）ラズベリー味で甘いので、どうしても甘い物が食べたくなった時などに食べて（飲んで？ウイダーインゼリーみたいな形なので）ます。
定価は￥２００ですが、安売りしている時は￥１７８で買えました。

「楽して痩せる方法はないですか？」
という書き込みを見ると「あなたは苦労して太ったのですか？」と聞きたくなる。楽して太ったんだから痩せるときは苦労するのが当たり前ではないだろうか？さらに
「半年で○kg痩せたいです」「１年で○kg・・・」
という書き込みを見ると「あなたは今の状態まで太るのに何年要したのですか？」と問いたくなる。１週間でそうなったのなら一月もあれば戻るでしょう。しかし10年かけて太ったものが１年で戻ると思いますか？自然の摂理に反しています。

世の中には1kg食べて1gも太らない人がいます。
1kg食べて500g太る人もいます。
そして1kg食べて1kg太る人がデブかもしれません。
しかし1kg食べて2kg太る人はこの世には存在しません。その事をよく頭に叩き込んでおきましょう。つまり太るのは食べているからです。人より食べているからではなく、自分自身の体に対して食べ過ぎているということです。痩せの大食いと一緒に食事に行っても他人や自分の体質を恨むのはやめましょう。自分が作り上げた体質なのだからその体と上手くお付き合いしていかなければならないのです。

「太るクスリ」で太った人は「痩せるクスリ」で痩せて下さい。しかし「食べ過ぎ」で太った人は「食事制限」で痩せましょう。「運動不足」で太った人は「運動」で痩せましょう。ダイエットとはそれだけのことだと思います。

必要なのは強い意志ですｙｏ！！！（笑）
いっぱい動くコトも大事だと思いますo

ストレッチ！！！お風呂上りにやるとすんごい気持ちいー♪

このトピすごくためになってたんですけど、
もう書き込みないですね

私もどうしましょうさんと同い年です！！
だけど、私は、１４６㎝の４６㎏大デブです。
外見はそんなに見えないのですが・・・。
何かやせる方法教えて～～！

半身浴で汗をかいた後に体重が減るのは体内の水分が減っただけのことです。
汗をかいた後は水分を摂らないと代謝が悪くなります。
私も以前同じようなことをして、結石が出来てしまいました。
あれは痛い！ダイエットどころの騒ぎではないです。
それに肌もカサついちゃいますよ～。

６／１１２１：４２に送ったのどうしましょう？で～す！
いいアドバイスをまみさんの他にもあったら教えて下さい！！

いいアドバイス？ありがとうございました。
今夜早速やってみようと思います。
結果は、後日・・・・後これって食事制限ありますか？
あったら、少し難しいな（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　どうしましょう？より・・・

半身浴ってなかなかいいらしいですよ。
おへその下までお湯につかるだけ！！！
３０分ぐらいしたら１キロぐらいやせますよ！！
１時間だったら、１.５キロぐらい！！
それとお風呂の後に飲みものをのむのはダメ！！
それを我慢すれば、朝にはもっとやせてるよ！！・・・・
・・・・・って雑誌にかいてました。
試してみたら、効果有りでした！！
ぜひお試しあれ！！！

理想的なのは。
朝たくさん昼ふつう夜すこし。
に出来たら痩せるんですけどね。
でも難しいですよね。
私も↓さんと同じでお菓子が好きです。
ダイエット中には控えなきゃ駄目なんだけどね。
ついつい食べちゃってます。