お菓子好きです。
米は、あまり食べません。
ジュースはあまり飲まずに、お茶・水を飲みます！！
食事は、カロリーたかいとおもうし、
朝少し・昼ふつう・夜多めです
あぁやせたい！！方法あったら教えて下さい！！

お菓子はすきですか？
ごはんは（米）食べてますか？
水はいっぱい飲んでますか？ジュースじゃないよ、お水。
どんな食事かな？

私は、１１才で１４９㎝・４２㎏・体脂肪が２３％もあります！！
なにかいい方法は、無いでしょうか？

初めまして！あたしは身長160、体重54,5です。出産で太ってしまい目標45です。。お腹の肉が本当すごくて腹筋してるんですが効果はあるのでしょうか？しかも昔よりやせにくい体質になってて・・・。なかなか難しいです。。どなたか良いダイエットありましたら教えて下さい！しかも８月末に（子供の１歳の誕生日）結婚式をするんですよぉ！今のままじゃヤバイんで・・・。
今は一応３食腹八分に食事をとって食後に黒酢飲んでます。そのくらいですかね・・。どなたか良いアドバイスお願いします・・。

わたしは13歳。155cmで54㌔あります…。自分じゃ太ってると思います。私はふとっていると思いますか？でもやたらに無理して不健康になるのもいやだし、成長がとまっても…。私はよく運動していて、動くのが大好きです！！でもやせません。誰かおしえてください

初めまして！参考になるかわかりませんが、失恋のショックで３日間水分だけしか摂取しなかったら断食してる状態になって、体からヘドロみたいのが便として出ました。それがきっかけで体質改善したみたいで･･･運動としては、夕方ジョギング（30分位）寝る前ストレッチ。食事では、３食共五穀米を食べて、約２カ月で７kg痩せました。53kg→46kgになりました。ちなみに身長は160cmです。やはり運動と食事の両方共ダイエットには大切だと感じました。頑張って下さい。

こんにちゎ。
わたしゎ、３月に学校を辞めて２ヶ月間くらぃバイトもしなぃで
ぐ～たらしてたら、すっごい太りました。
最近彼氏が出来たんで、夏に向けてダイエットをしてるんですが、
なかなか痩せないんです！！
親が言うには、丁度太る年頃だから仕方なぃと言われました。
でも、この歳でデブって最悪です・・・。
誰か、すっごい効くダイエット方法があったら教えてくださぃ

筋肉をおとす方法って無いんでしょうか・・・
運動(部活)やめて筋肉が脂肪に変わるのが怖い・・

じょじょにリバウンドしてるんですね。
リバウンドで戻ったぶんは、悲しいけど、全部脂肪なんだよ。
ダイエットとリバウンドの繰り返しは、代謝の悪くし、ダイエット前より、やせるのが大変に。もうリバウンドしないダイエットしましょう。
それは、運動と少しの食事制限でゆっくりやることです。
短期ダイエットや、食事制限だけは、体脂肪もえてないから、リバウンドしやすい。
ダイエットは体脂肪を落とすことだと思って。どんなダイエットも
少しは筋肉をおとすから、筋肉をつけながらダイエットを。
あとで爆発するような食事制限もリバウンド高いから危険です。
激しくなくていいので軽い運動してほしい。
筋肉のある人は、代謝がいいです。寝ていたって、燃えてる体をめざして。

学生の時に一日2食をおきかえにする！ってダイエットで
13キロ減らしたんですが、その後じょじょにリバウンドして
今はもともとの体重プラス6キロです。

運動とか食事とか気をつけてるつもりなんですが、
全然痩せません。　代謝の悪い体になってしまったんでしょうか？
代謝をあげるにはどういう運動したらいいんでしょうか？
ダイエットに成功したみなさん、教えてください

彼のために、自分の為に・・・などと、余り思いつめない考えの方が賢明です。
何も考えないで、ただダイエットをしてみよう。
そうしたら、自然と痩せていると思います。
とよさんならできますっ。頑張ってください。
応援しています。
ストレスって余り言わない方がよいです。ラクにしていれば、ダイエットなんか、案外、ラクにできちゃうかもよ。

セルライトが余りに頑固で、何しても取れないようならば、病院（内科）へ行って診てもらい、医師より、適切な判断を受け、治療をすること。ダイエット専門の病院とか、最近はあるそうです。
食事は、いつも、野菜を多めに、魚、肉の赤身などの、高たんぱくなものを多めに。果物は、レモンやミカン、グレープフルーツなど、柑橘系のものを摂ること。御酢を飲むこと。
あと、｢自分は痩せられないんだとか、太っちょなんだ・・｣など、ネガティブに思い込まないこと。周りは、そんなに自分自身を見ていないと思います。｢すぐに成功できるっ！｣など、コンディションがよければよいほど、案外ダイエットも成功するものです。

あるある大辞典のＨＰでセルライト検索すると、のってるよ

あたしもまりさんと似てる質問なんですが、
どうやったらセルライトって消えるんですかね？

聞きたい事があるんですけどセルライトがある所はもうやせないんですか？それともぼこぼこがとれないんですか？？

＞友里華 さんへ
12歳。中学生かな。成長期だから、そんなに深刻ならないでいいよ。
一番はお母さんにね、和食や野菜類を作ってもらうように
明日からでも協力してもらいましょう。優しくお願いしてね。
お母さんの料理は　揚げ物　お肉中心ですか？　外食多いですか？
菓子パン　ラーメン　カレー　ハンバーグ多い？もしこうならば、
できるだけ少なくしてもらって　魚　サラダ　煮物を多くしてもらいましょう。協力してもらうんだから、あなたも料理とか皿洗い、お手伝いしましょうね。
お菓子は　スナック　チョコ　ｸｯｷｰの焼き菓子より、果物やヨーグルト
せんべい　さつまいも　和菓子にしてね。
両親の好みが太りやすいものだと、子供はわからないから太るから。
ごめんね。お母さんの悪口じゃないからね。頑張ってね！
食べるのは早いと食べ過ぎるから、一口３０回良くかんで食べようね

オフロでバタ足、きくよ

わたしは、まだ１２歳。身長１４８㎝のくせして体重６８Kg！みんなには「デブゆ」っていわれてしまったり・・。もぅすごくかなしいです。なんとか痩せる方法はないでしょうか・・・。

食事を朝＞昼＞夕にしてます。朝からたくさん食べるがおすすめ
今までは朝はバナナ、ヨーグルトを軽く、夜しっかりでした。
それを前日の夕飯を朝に、夜を軽くしたら同じ量やｶﾛﾘｰでもやせました。朝からお肉やカレーも食べてます。
とにかく朝の基礎代謝をあげるのがいいと雑誌で知り、やってます。
朝から夕飯たべなくても、パンやご飯に卵やチーズ追加するだけで、その日の活動エネルギーと消費ｶﾛﾘｰが高くなる。それに朝日をあびて、1分でもストレッチするだけで基礎代謝がぐーんと上がるらしいので軽く体も動かしてます
朝にあげた基礎代謝は一日持続するから、やせ体質になれるんだって。

はじめまして。数々のダイエットに成功や失敗し、今は玄米でダイエットしてます　試行錯誤のなかで気が付きました。太ってる人は、洋食中心の太る高脂肪食品が大好き。偏食せずに痩せてる人は和食・野菜や低脂肪の痩せる食べ物が好き。痩せる食品に自分の好みにかえれば、もうやせるんですよ。
★和食を好きになることが、簡単で確実にやせる方法だと思います！！

和食が体によくて成人病ダイエットの予防改善によいことは提唱されてます。低カロリーだからたくさん食べれますよ。低脂肪で栄養もビタミンミネラルも多く健康にも最高。基本の食事は　ご飯　味噌汁　魚　豆　煮物　海藻にすれば無理せず自然にだんだん痩せます。最初はもの足りなくても味覚も慣れれば変わります。食べない苦しいダイエット嫌です。私はできないんですよ。食いしん坊だから空腹も耐えられないし、ハードな運動を毎日なんて無理です。そうしたら食事を見直すのがいいと思ったんです。
女性は思春期、出産　閉経後に誰でも太る時期が何度もやってくるから注意しないと大変だそうです。食生活や食の好みが太りやすければ、たぶん一生太る危機にさらされて、ダイエットしなきゃいけない。もしダイエットに成功しても、太りやすい普通食ならリバウンドが待ってる。でも高脂肪が好きなら、やっぱり食事制限に、スポーツジムに行って運動したほうがいいかな。

和食が食習慣になれば、将来結婚して主婦になっても自分だけじゃなく、夫や子供の肥満や病気のリスクから解放され家族の健康管理もできます。肥満児も親の食のあり方や考え方の影響大きいですよね。
１日１食は和食にすることから始めたらいいと思います。カタカナ食品は洋食だから少しずつ減らして欲しいです。あとパンの常食はやめてみるのはどうですか？菓子パンはお菓子と同じだそうです。高カロリーで油、砂糖が入って、よく噛まないから満足感がなくてダイエットの敵なんです。無理せず彼の為　自分のために頑張って。私も和食始めたばかりでマダマダで挫折しないよう頑張ります参考になればうれしいです