ﾀｰｼｬさんって結局そうゆう事だったんだ･･･

どーーーうしても、1ヶ月で７～８キロ痩せなくてはいけません！！
もし、経験者の方がいらっしゃれば、そのための食事方法や運動など是非教えてください＞＜！！お願いします。

おっぱいが大きくなりたいいい!!

ターシャさんその商品ここで発表できないならなんのために書き込みしたんですかぁ・・？

＞ターシャ
宣伝広告？
ここはダイエットの情報をいろいろ交換する場であります。
商品名は他の板を見てもらってもわかるように
ふつうに書き込みOKです。
「何を使って、こんな効果がありました！」というのは
宣伝広告にはなりませんよねぇ？

memeさん、それやると確実に太る体質になりますよ。

これｈどうですか？一日90グラム以下の炭水化物と、１０００から１２００カロリー以内の食事を組み合わせれば＞やせますかね＞？今挑戦中。。low carb ice cream とかたべてるんですけどねぇ

↓↓ターシャさん何が言いたい？？
意味わからんし・・）

↓↓ターシャさん
まわりくどすぎて結局何が言いたいんか全くわからんのやけど･･･

しばらくバタバタしてまして、続きを書く時間がなかなかとれませんでした・・・・・・


今、お昼休みです。・・・

私のオフィスでは、皆なが一斉にお昼休みをとるのではなく
各セクション毎にシフトして、昼休みを取るのです。。。



実は、２０日（水）の朝に、暫くぶりに体重計に乗ってみたんです・・・

そしたら、５Ｋｇ減！
開始から２２日目ですね。

目標は、３０日間で６Ｋｇ減・・・


それが私の理想体重なのが、YaHooで検索したサイトで
身長のデータを入れると計算してくれるのでわかったので。。。


あと、１Kg減で目標達成ですね！

楽しみ！楽しみ！



どなたかも、書いてますが・・・その後が肝心ですね・・・
いま、体験（実験中）の方法で・・・リバウンドなく続けられるのか？


いまの、体調の良さは持続するのか？



さて、発想の転換です・・・


それは、つまり、こう考えたんです。


カロリー計算をするのと同じことができる、食品で・・・

1食の食事代以下で・・・

手軽に食べられて・・・

入手が容易な食品が、あればいいんだな！と・・・



そんな都合のいいものが、あるのか？


徹底的にインターネットで調査しましたよ！


検索エンジンで検索！勿論！

メルマガ（メールマガジン）サイトで！検索！

様々な健康・ダイエット・やせる方法・健康食品・自然食品・・・などなど


実にいろいろな掲示板を訪ねあるきました。。。。



そして、めぐりあったのが・・・いま、体験（実験）中の方法なんです！


何もしなくても、食事代は必要な訳ですから・・・
それよりも安い費用で・・・
栄養豊富な、ミネラルやビタミンなど十分にとれる・・・

そして、なによりもダイエットの効果がある！


そんな食品！



それがあったんですよ！



それが何なのかを、ここでは、残念ながら書けませんが・・・

宣伝広告になっちゃうので。


掲示板の約束事を守ることに、同意をして、掲示板へ入室していますので。。。



でも、インターネットで徹底的に探せば、きっと見つかると思いますよ！


それに、もっと良い方法がみつかるかも知れませんしね！


祈る健闘！


今後の経過についても

折々書き込みますね。

では又

つーか･･･ﾀﾞｲｴｯﾄ始めの頃はそこそこ真面目にやれば
ｽﾄｰﾝって体重落ちると思う。
毎月毎月ｺﾝｽﾀﾝﾄに落としていくのが大変。

私はもともとかなり重かったんで半年で30ｷﾛ減らせました。
だけどこれからが本当の戦い･･･
体重の落ちも鈍くなってきてるし。
「でも継続は力なり｣　みそらさんお互い頑張りましょうね。

脳は糖質を栄養源とするので、学生さんは炭水化物を取るといいかもしれませんね。私も受験勉強のときはケーキをお供にしてました(笑)。夜の油の浮いた夜食は当然太りますよ～。
にしても食事制限してるけど痩せないなあ。どうして？　日本女性平均一日2000kcalというから1700～1500以内に収めて栄養もちゃんと取ってるつもりなのにい!!!
運動もしてるんですけどね。体重の割りに体脂肪低めのような気もするし。ご飯食べるのが怖くなるくらいやらなきゃけいないのかなあ。くすん。

ターシャです。

発想の転換について・・・
何を、なんのために、どのように転換するのか？

ダイエット、すなわち、やせる方法には、やせること以外のことを考えなければ（健康とか、お金とか・・・）

無理にでも食事制限する、水泳や歩く・走るなど運動をする、３食の食事のカロリー計算を3度３度キッチリとやって体重をコントロールする、やせる薬を服用する、食事の代わりにリンゴなどを取る（空腹をおさえる、食事制限の変形とも言えるか？）

などなどが考えられますよね。

そこで、まず健康のことを考えると・・・無理な食事制限や、食事の代わりにリンゴを食べる、と言ったことは

必要な栄養やミネラル、ビタミンといったものが、恐らく不足して、きっと栄養失調など健康を害することになるなど、決して長くは続けられませんよね！

じゃ～水泳なんかはどうでしょう？スイミングクラブに行くとか、フイットネスクラブに行くとか・・・お金と時間が必要になりますよね！

これも、長く持続するにはかなり困難さが付きまといますよね！
歩くのは、とてもいいと思うんですが、最低限連続で30分以上歩かないと、有酸素運動にならないので、有効ではないのだそうです。

毎日３０分以上歩くことを持続できる人には、良い方法だと思います・・・
別に発想の転換じゃないとは思いますが。。。。

やせる薬は、第一そのためのお金が必要になりますし・・・健康への影響（副作用とか・・・）なんかも心配で、お奨めできないです・・・発想の転換でもないし。。。。

３度３度の食事のカロリー計算をして、栄養にもその他のミネラルやビタミンと言った健康の維持に必要なことを考えた“食事”・・・これが正道・王道です。

え～！どこが発想の転換なの～！という突っ込みがありそうですが・・・
ま、ま、落ち着いてください。。。。。

たしかに、正道・王道ではあるんですが・・・
一つ難があるんですね・・・

３食３食毎回、カロリー計算をして、栄養のことを考えて、食事を取るということが・・・
特に、私のように昼間働いている者にとっては、昼食の対応がとてもできない・・・不可能です。。。

朝食と、夕食は、なんとかワイフを拝み倒して・・・という手も可能ですが・・・
そんな面倒くさいこと、今更ワイフがやってくれるか・・・説得する自身が全くありませんね！

それに夕食はほとんど外食なので・・・実際に可能なのは朝食だけ、ワイフの説得が成功したとして。。。。

でも、女性の方は、真剣に“やせる事”を考えるなら、これが正解です。

先日、朝のＮＨＫラジオ番組の中で、栄養大学の学長（女性）の方が、言ってました。

キチンとしたカロリー計算をして、栄養などを考えた食事をとれば、１週間で４ｋｇや、５Ｋｇは簡単に落とせます・・・・勿論、健康を損ねることなく。。。

とおっしゃってました・・・

この学校では、毎年、新入生にまず、１週間の自分の食べたもの（食事だけでなく、間食も含めて）と、体重やウエストなどを余すことなく、記録させるそうです。

そして、次の１週間・・・ちょうど５月の連休にかかる頃なんだそうですが、３度３度のカロリー計算をした食事を取らせ、体重などの、記録を取らせるんだそうです。

もちろん自分でやるんですよ！

新入生の中で、５月連休に旅行などを計画していた人は、全てキャンセルして取り組むんだそうですよ～（かわいそう！）

でも、その劇的な効果に皆いんなビックリ！！その効果を自分で体感、実感するんだそうです！

そして、その後自分なりに生活の中に無理のないように取り入れて行くように、指導するんだそうです。

チョット話しが逸れましたね！

でもここにヒントがあったんです・・・・発想転換の！

なんとかこの王道が、私でも手軽にできる方法はないか！

ポイントは
そのために、お金が余分にかからないこと・・・
健康を維持し損なうようなことがないこと・・・
手軽にできること・・・（将来も持続できなければ意味ない！）
できれば目標の減量を達成した後で、それが、維持できること・・・これも手軽に！

と言うことになりますよね！

で、いろいろ考えたんですが・・・ポイントをクリアーするための・・・
キーワードは、“食事の内容、メニュー”だと、思いあたったんですよ！

みなさん食事は、必ず食べますよね！将来もづ～っと・・・・

つうことは、食事のメニューに払う費用＝食事代は・・・必要経費で・・・
余分なお金じゃないですよね！

その費用で・・・

（続きは明日・・・）

はじめまして。医師をしている主人の話では、脳は多くのカロリーを消費するところだから、勉強をしているときは、少々食べ過ぎても太らない、と言います。私事で恐縮ですが、長女が、主人の影響か医学部を受ける事になり、高３の時頑張っていました。154cm位の身長ですが、ものすごく食べました。羨ましいほどに。でも、少しも太りません。部活動も文化部で、授業の体育でしか体を動かさなかったため、大学では、運動部にはいりました。ところが、受験時代ほど脳を使っていないせいか、筋肉がついたのか体重が増えてきて、いまあせってます。（１年で2,3kgかな？）中高生の皆さん、たぁーくさん勉強して、普通にたべればそれだけでも痩せると思います。ただ、能率よく勉強するには、適度な運動も必要です。成績もあがるし一石二鳥です。（それができればねぇ...)

ターシャさんの書き方って…何かの広告ですか？

私もターシャさんのダイエット法かなり気になります（＞＿＜）
どんな発想転換をしたんですかぁ？？

ターシャさんのダイエット方法すごい知りたいです(>_<)どんな発想の転換なんでしょう？！

３月２９日より、ある方法でダイエット体験（実験）中です。
その経緯は次の通りで～す！

３日間で１Ｋｇ減！
９日目で３Ｋｇ減！
１５日目で４Ｋｇ減！

それに体調がとても快調になりました！

前は、変な話しですが便秘気味だったんですが・・・


今は快便（失礼！）です。（笑）


ダイエットのための、そのための費用はゼロ！


信じられないでしょ～う！



ちょっとした発想の転換なんですよ。


目標は。３０日間で６Ｋｇ減です。


では又。

きみこさんへ
たしかに、パンはご飯より太ると思います。でもぶっちゃけパンの方が美味いですよね♪でもせめて夕飯だけはご飯にしてみては？
あと、薩摩芋は意外とカロリー高いですよ。100ｇで136キロカロリーです！

はじめまして。
１５６ｃｍ４２．５ｋｇなのですが、
洋服をきれいに着たくて、ダイエットを心がけています。
４０ｋｇになりたいのですが、お腹が空きやすいようで、
どうしても一日２０００ｋｃａｌ摂取してしまいます。
バイトの日は特に空腹になりやすく、朝から焼き芋一本（３００ｇくらい）とフランスパン（１００ｇ）とか。
一日、意識しなくても３０分くらいは歩くのが習慣になっていますが、週に４日くらいは、ソフトクリーム等間食もしてしまいます。
適度な運動をしつつ、空腹をあまり感じなくて済む食生活って無いでしょうか？
空腹時の食事にはまずスープを飲む、とか自分で工夫してはいるのですが。
朝昼晩、必ずパンを食べ、白飯を食べる機会がほとんど無いのですが、やはりパンが身体を痩せにくくしているのでしょうか。