朝＆昼はヨーグルトと野菜ジュースで夜はおかゆを食べる（おかゆだけ）とすごくやせるよｗｗｗ

あやさんいっぱい教えてくれてありがとうございます☆

＞２６５　うちの子供も９才のときぽっちゃりと太っていました。おなかがでて、目が細く、ほっぺたがまるまるして、憎たらしい顔でした。皆に、おなかをずぶずぶーとされて自分でもやせたいと思ったようです。
　彼がやったことは、
　１. 他人の給食をもらって食べない。残り物をもらうのは１つまで。
　２.普段の日は、お菓子や菓子パンを食べない。みかんか、アクエリアス。
　３.なるべく座らない。ゲームは立ってする。
４．学校でも、帰ってからもできるだけ、外へでて体を動かす遊びをする。
私（母）が協力したのは、お菓子の買い置きをしないことと、低脂肪牛乳にし、脂っこい料理をやめて、お魚や野菜の料理を多くしたことです。
　そうこうしているうちに、体が変っていきました。まず身長が２０cmのびました。足が速くなりました。鼻が高くなってきて、顔つきが少しお兄さんらしくなりました。今、１１才ですが、おなかはすっかりへこんで、妙にかっこつけてますよ。

１５７ｃｍ４５㌔ですが必ず４０㌔以下に見られます。
周りに４０㌔以下でしょ！と言われつづけ
ダイエットしてみたら大失敗。
太らない体質だったのに極端な食事で一時は５０㌔までいきました…
やっと気付いた事は運動で痩せない（引き締め）ないとダメです。
同じ体重なのにＧパンが入らなかったりして、ずっと食事制限なんて続けれないですから。
体重はホント気にしない方がいいです。

僕は、９歳です。いつもおなかが、気になっていました。でもやせられないんです。どうすればいいんですかーー。

太ももを痩せたいンです。どうしたら痩せるコトができますか?????????????????教えて下さいｍ（_　_）ｍ

はじめまして！
やっぱり代謝が良い身体は痩せやすく太りにくいみたいですね
身体をチェックする方法や食生活のものばかりですが；
皆様の参考になれば嬉しいです！

・夜の体重が朝より１㌔以上増えていると食べ過ぎ
・夜の体脂肪は朝より２～３％減がよい　夜の方が高い場合もある
・体重や体脂肪が増える食べ物は人それぞれにあるので、
　それを控えめにした食事がよい
・今の季節にサラダ等で夏野菜を多く食べると、身体が冷えて代謝が落ちる
・筋肉をつくるダイエットはリバウンドしにくい
　豆腐等でたんぱく質を摂るとよい　油あげは吸収が早い
　（例えば綺麗なウエストをつくっているのは、前に出てくる
　　脂肪を覆って防ぐ筋肉です　足りない場合は痩せてもたるむ）
・汁物を食べ、身体を温めるとよい
・温かい食事は大切だが、煮物ばかりでは
　味付けのせいで塩分や糖分を摂りすぎる場合が多い
　茹でたり焼いたりした料理と組み合わせるとよい
　（高齢の方によく見られる傾向らしいです）
・入浴前には１杯の白湯を飲み、入浴中にも水分を摂るとよい
　汗を出して水分を補給して、体内の水を入れ替える

これは方法ですらありませんが・・・
体重だけでなく体脂肪もダイエットや健康の為には大切なので、
持っていない方は購入してみては？

ゎたしゎ162㌢の身長で53㌔ぁります｡｡｡この頃ちょっと、太っちゃって｡｡｡痩せたぃんﾃﾞｽ。で、ぃろぃろ試してみたんですけど、ゎたしゎ、ぁまり続かないんです｡｡｡自分でも、本気でやろう!!と思ってるんですけど、なヵなヵ｡｡｡誰か続く方法知りませんか？
ゎたしゎ12歳なんですが、最近お腹がぽっこりと出ちゃって、どぅしても痩せたいんです!!!!!!12歳ゎお年頃なので、仕方がないとお母さんに言われますが、本当に嫌で。。。誰か助けてー!!!

お菓子のかんしょくゎょくなぃみたぃﾃﾞｽょ。ゎたしも、まずゎ、お菓子を食べるのを止めようと思います!!!!!
皆さん!!頑張りましょうね★☆

私は空手をしているのですが下っ腹がなかなか減りません。
彼氏が別に気にしないと言ってくれるんですが私は彼氏のために
綺麗になりたいです。

>みさん
私は生理前が一番落ちやすいです。
食欲増加して普段より量・カロリーを増やしますが（通常1500ほどなのを1700～1800）、それでも落ちます。生理のはじまる前日に水分を溜め込み増加するってパターンですね。
運動は生理が始まるまでは普段通りやります。
生理中は数日休むか軽くやる程度って感じです。

無駄という人もいると思いますが、生理後の体重減に影響はあると思うので、体調不良でなければやった方がいいんじゃないでしょうか。
ただ無理は禁物だと思いますよ。

私は、ダイエットの真っ最中です。これまでいろんなことを試みたけど全部リバウンドしてしまいました。今回は、一日1500カロリー、一時間のウォーキング、朝と夕方ダンベル(ダンベルダイエットという本を見ました)をしています。毎日体重を計ってグラフにしています。一週間で、約1.5キロ減です。サプリメントもダイエット薬も飲みません。お正月に同窓会があります。どうしても今のままではいやだから、この機会に本気になりました。ストレスは、ローズヒップティやハーブティを飲んだり、黒砂糖をかじったり、とにかく歩いて解消します。一日一回30分でも外を歩きましょう。気分が明るくなります。食べることと体を動かすことに重点を置いて、地味ですが確実にやせます。つらくありません。自分が前向きになるのが分かるからです。私もがんばります。

生理前は水分を溜め込みやすくなるので、ダイエットの成果が現われにくいそうです。水分の重さで、見かけの体重が変わらなかったり増えたりするんだとか。ホルモンの働きで、生理前は食欲が出たりもしますしね。生理が始まると徐々に排出モードになって余分な水分が抜けていくので、体重が落ちやすいのだそうです。

でも「どうせムダだし」と思って何もしないよりは、ヤル気があるなら生理前だろうが生理中だろうがダイエットを継続した方が、生理後に結果が出やすくなるのではないかと思ってます。
（私は生理痛が軽いので、生理に関わらず普段通りダイエットしてます。）

私自身は生理前のヘンな時期にガタガタ痩せて、生理が終わると間もなく停滞してしまい、それが次の生理前まで続きます。
浮腫みやすい体質の人は、生理前は維持に努めて生理後にダイエットを再開するといいと言われますが、浮腫みとは無縁の私にはあまり当てはまらないようです。

質問です･･･。
あの、ダイエットは、よく生理後１週間～２週間にやった方が効果あるって聞きますよね？で、生理中や生理前はムダドキとかいいますが、生理終わるまで待ってられない程なんですが･･･。
全く痩せないってことはないですよね?生理前でも痩せれたって方がいれば勇気が出るので、教えてください。お願いします。

皆さん始めまして*^^*
みのりさん
私はダイエットに縄跳びしようと思ってる者です。みのりさんは、どのくらいの時間縄飛んでらっしゃったんですか？よろしければ教えて下さいm(_ _)m

わたしが始めて中学生でやったダイエットは「縄跳び」です。決まった時間帯に決めた時間だけただ黙々と飛び続けました。同じことを毎日するのっていいですよ。部活引退で52㌔になってしまいましたが4ヶ月で45㌔になりました。縄跳びやめてもリバウンドしませんでしたよ。っていうか、きっと理想通りに痩せた自分が鏡に映ったら絶対太れないと思う。時間かかるダイエットが一番確実。

ブーさんへ。
まずは、３食をバランスよく食べると体の調子がよくなり、少しずつですが痩せますよ。あっせって痩せようと思うとリバンドのもとです。お互いがんばりましょうね（^^)

痩せるには、有酸素運動がグー
引き締めるには、筋トレが効果的
飯はちゃんと食べましょう。マルチビタミン剤が結構イイです。
これで45キロ痩せました。

ヒンズースクワットを1日100回やると、三日目にはズボンの腿がゆる～となりますし、腹筋も結構イイです。腕立て伏せすると腹筋も使うので、腹筋するより腕立て伏せがお勧めかな。ただし最初は筋肉痛が物凄いことになるので回数は適宜。少しでも毎日やるのが大事です。

私は、156cmで60kｇ以上なんです。
それで、友達にいろいろ言われたりしています。
誰かやせる方法教えて下さい。

半身浴をしたらどうでしょう。胸から下だけつかって、
湯の温度は、冬場なら４０度、夏場なら３６～３７度くらいで、（これ以上、温度を上げたらアカン）２０～３０分くらい入ってましょう。
最初は、寒かったり、暑かったりしますが、我慢して入ってください
これを３ヵ月間、してください。１０㌔ほどやせます。
よかったら、やって見てください（＾＾）

>ククさん

残念ながら腹筋だけでは劇的な効果を期待するのは難しいようです。でも続けることが大事なんだとか。私も毎晩頑張ってますが、ペタンコお腹には未だ程遠い……。
どうせならスクワット・腕立て伏せ・背筋なども加えて、全身の大きな筋肉をバランスよく鍛えた方が効率がいいそうです。ジムなら本格的なマシンを使ってトレーナーのアドバイスを受けながらトレーニングできるのですが、私はお金が勿体ないのと面倒で自宅でやってます。