よしっっっ・・・今からひねるをやってみよう(^o^)丿

いっぱいひねるのは私もお勧めです！
私の場合は１日５０回(左右で１回と数える）で
３日ほどで効果が見られましたよ。
やっぱり人ぞれぞれ効果の現れは差があると思いますが、
毎日少しずつでもいいのでひねるときっと効果が出ます！

遅ればせながらカプサイシンさんやジラフさんの言葉に感動してしまいました…
なんか大人ですね～！年齢も知らないのにすみません…
あたしはすぐに人のせいにしたくなる。自分のせいってわかってるから余計につらいのに。
でも逆にがんばれたときは自己満でもじぶんをほめながら頑張りたいと思いました!
ネタずれすみません。

名無しさんえ★
それって何週間ぐらいでくびれができるの↑教えて㊦さい♪♪♪

お腹周りを、いっぱいひねるとくびれができますょ!!!!!!!
私も、最初わ、こんなンでくびれが出きるなンて思いませんでした！でも、たくさん続けてたら、少しづつくびれが出来てきました！本当にビックリしました！ひねれば、ひねるほど、いいのでぜひひねってみてください！

お腹周りを、いっぱいひねるとくびれができますょ!!!!!!!
私も、最初わ、こんなンでくびれが出きるなンて思いませんでした！でも、たくさん続けてたら、少しづつくびれが出来てきました！本当にビックリしました！ひねれば、ひねるほど、いいのでぜひひねってみてください！

お腹周りを、いっぱいひねるとくびれができますょ!!!!!!!
私も、最初わ、こんなンでくびれが出きるなンて思いませんでした！でも、たくさん続けてたら、少しづつくびれが出来てきました！本当にビックリしました！ひねれば、ひねるほど、いいのでぜひひねってみてください！

黒酢ダイエットのやり方教えてください（＊＞U＜＊）

実は最近ちょくちょく書き込みさせていただいた内緒です。日記始めました。
私のダイエットのきっかけは10年ぐらい前の家庭医学という本で肥満のところを見たら、こんな様な文章があったからなんです。

体重を減らすためには消費エネルギーが摂取エネルギーを超えればよいといういったって簡単なことなのですが多くの人が実現できずにいます。

なんでこんな簡単なことが今までできずにいたんだろうと。私はこの多くの人の一人になりたくないと思ったんです。
やる気が一番大切です。

以前にも書き込みましたが、目標は脂肪だけを排除すること。
本で見たんですが、体脂肪1キロは9300キロカロリーだから、仮に一週間絶食したとしても一キロ減るのがせいぜいなんですって。それ以上体重が減っている場合は、大切な筋肉、臓器が縮小されているんですって。
だからダイエットでも、たんぱく質をとり、運動して、筋肉を保つようにすることが大切なんですって。

食習慣をこの際改善して、これは一生の問題なんだという危機感が大切なんだと思います。

わたしもカプサイシンさんの意見に賛成。
病気じゃないのに食べないで太るなんてないと思います。

初書き込みです！

ぷー☆さんへ
高校の時、友達の間で「お酢系ダイエット」が流行ってたんですが、黒酢やってたコは２週間で２.５㌔おちたっていってました。ちなみに私はリンゴ酢で、２㌔でした♪

＞＞カプサイシンさんへ
体の心配ありがとうございます☆やりすぎには注意します！！

あっ！？そうだぁ！！ダッシュをしょうと思ってるんです☆私、バレーしててダッシュと筋トレでたくさん汗かいた覚えあるんで、今回はダッシュと筋トレを混ぜてやろうと思います☆

ぉ初です♪
１４８ｾﾝﾁの５１ｷﾛです･･･。
私は絶対ﾀﾞｲｴｯﾄとか長続きしなぃんです･･･。けど、ﾀﾞｲｴｯﾄは長時間かけてゃるもの。と、思ぅょぅになりましたぁ。
色々ぁって半年前くらぃからは、私が料理を作ってるんですが、少ししか料理ができないためﾊﾞﾗﾝｽの悪ぃ食事ばかり･･･。
今日ｶﾗ少しでもﾊﾞﾗﾝｽのょぃ食事＆野菜をとるょぅに料理してぃこぅと思ってます！
ぃまは、なるべく噛んで食べるｺﾄと腹筋を少しがんばってぃます。
まだ効果がでてきてぃませんが、少しづつ家で続けてぃけるｺﾄを増やしてぃこぅと思ってます！
なので、毎日これをゃったら痩せたなどぁったら教ぇてくださぃ！
ぉ願ぃします♪

ドライさんへ
私の妻も出産を境に体重が増加しました。
子供中心の生活で、以前より行動範囲が狭くなった事と、食生活の変化が原因だと思います。（私もその食生活の変化によって、体重が増えました）
お互いこのままでは、成人病にかかると思い、子供が小学校に上がったのを機に、妻と共にダイエットを始めました。
１人だと挫折しがちのダイエットですが、妻となら励みにもなり、競争心も生まれたりして、今では妻はライバルであり最高の理解者でもあります。
お金をかけなくても、ダイエットは出来ます。
弱気心に打ち勝ち、出来ることから初めて見てはいかがでしょう？

涙さん　
多少なれど参考になって良かったです。
しかし、ダイエットには個人差があります。あまり無理をせず　長い目で見てダイエットに成功してください。

私も皆さんのコメントを見ると励みになります。
今後もお互い目標体重を目指し頑張りましょう。

はじめまして。私も日々ダイエットに励んでます。でも、仕事中おなか空いておやつ食べたりしてるからダメなんです。ここでいろんな人のみてそれを励みにがんばりたいとおもいます。私事ですが、結婚するのでドレスきてきれいになりたいです！！！

　一度は美美という、補正下着やスープジュースで痩せたけど、それを辞めてまた太ってしまった

我慢は味方！美味しいものを食べることは幸せ。我慢をして食べないのは辛い。でも、我慢は敵じゃないんです！味方なんです！痩せれば大抵可愛くなれます。前より細くなった腕や脚に見入ってしまいます。化粧するのが楽しくなります。お買い得品なんて一生やってます。買わなくたって、どこかしらで安く売ってます。おいしいダイエット食品はたくさんあります。『納豆』は義務感で食べていましたが、おいしい豆を使っている『納豆』を１回食べてみてください。痩せられない人なんていない！痩せようとか痩せなきゃと思わないこと！『健康』になることを心掛ければ、きっと痩せます！

３年前まで　普通の体型でしたが妊娠して体重が15ｋふえました
昔からアルコ－ルが大好きで今もなお　やめられません
ぐうたらの私に北海道で肥満入院出来るとこ教えてください
ちなみに身長158で体重65㌔になってしまいました

カプサイシンさんへ
とてもよい、アドバイスをありがとうございます☆
私、筋トレに励みます☆

皆さんこんばんは！現在身長１６３cm、体重５５㌔と平均体重が５８㌔ですが、見た目がぽっちゃりしています。
以前は１６３cm、４３㌔という数字でしたが、色々ありまして１０㌔以上も増えてしまった体重をせめて４６～４７㌔に戻したいと思っています！！もともと筋肉は運動していたので、結構ついているので、がっちりしています。。何か良いダイエット法とかありますか？！

初です☆
私は最近、黒酢ダイエットしてます。まだ効果はないんですけど、誰か効果でたかたいるのかな？？炭水化物ぬいたりもうどーしたらやせるんだーって感じです(>_<)