＞けいさん

エステって効果ありますか？

はじめまして。私は160センチ60キロもあります・・・でも、これでも2ヶ月で5キロ痩せました。いま、頑張ってるんですが辛くてきついです。私のダイエットは食事3食しっかり、朝はご飯かパン、昼はスープ系、夜もスープ系か鍋です。そして、エステも行ってサプリも飲んで、デトックスジュースも作り、寒天も時々しています。54キロまで落としたいので、くじけず頑張ります。絶対に痩せて綺麗になって見返してやる！！！

確かに痩せたいなら1日3食で間食抜きもいいと思います。
欲を言うなら3食分の食事を4回5回にすると空腹の時間も解消されて
脂肪をため込む機会を減らせますね。

ストレスを溜めないようにするには、週1日だけ好きな食事をとると少しは楽かもしれません。
1ヵ月単位で見れば週1日くらいは大丈夫ですし……。

因みにダイエットの方法はいくつもありますから(運動という面ではほとんど同じ)いくつか試してみて自分に合うものを探す時間を作ったほうが賢明ですよ。

逐一報告すればやる気も維持できたりしますよ。

確実に痩せたいんなら一日３食しっかりたべて運動を
して間食をやめれば痩せるよ。あとは自分の気持ち次第
だよ。

みなさぁん。（T＿T））
ゎたしゎ、中③で部活をやってるんですケド、ぜん②たいじゅぅがおちないんです↓↓
ぉなかトカぁしなんかが、太ぃんです。
なんか、効率のよい減量方法ゎ、ぁりませんか（；？＊？）
よかったら、ぉしぇてくださぃ。

今日ゎ５６㌔になってまＵたぁ。。。泣））
①㌔増加。。。（Ｄ曲ＤＯ）ィラ②
まぁ、たＵヵに食べ杉たンでつ㌔。。。笑））
なにヵ、ぃぃ方法ナィでつヵ??
ゃっぱ運動第①ヵナぁ。。。　　でつょネぇっっ

みんな細いよぉ・・・恥ずかしながら、
１６３センチ５８キロです。ウォーキング毎日１時間以上
頑張ってます。食事は、きもち、夜ご飯減らしてます。
頑張りますので、仲間に入れてくださいね！！！

１６６センチ５５㌔でつ。。。泣))
なんヵ、顔と太ももがブョ②で。。。（；；）
他ゎ普通なんですケド。。。っっ何ヵィィ方法ぁったら教ぇて㊦サィ。

１４９センチ５４キロです。
本当にデブでぷよ２です！！彼氏よりも体重がある・・・。
７月１９日までに４４キロにしたいので本当にがんばります！！
どんなダイエットが痩せますか？？？

ぁたしゎ，143㌢35㌔です。
ふっぅです。　でも皆ヵら痩せてると言ゎれます♪
ヶれど，太ももぉ腹肉付きが良ぃです（（汗
茜ｻﾝぇ→細ぃと思ぃます。ぅらゃましぃ（；－∀－）
ないしょｻﾝ→ないしょｻﾝの言ぅとぅりﾃﾞｽ。ないしょｻﾝって細ぃの?
太ぃの?どちらでしょぅヵ?

ぜんぜん細いと思うけど。＞あかねさん
ゆりたんさんはいくつなの？
それ以上はやせすぎだと思うけど。

りゆたンｻﾝ＞本音でかいてくれて、ありがとうございます。
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばります。

茜さン＞茜さンの体重ゎちょっとポッチャリ
　　　　くらいなんじゃないでしょうヵ？？
　　　　筋肉質なだヶかもしれませんが
　　　　私ょり身長低くいのに体重重いンで。。。
　　　　失礼かもですが。。。心配されてる
　　　　みたいなんで，本音で書きました。。。
　　　　

自慢したかっただけでしょーね

こんばんは。腹筋がつく方法って、腹筋する事ですか？？？
（＠з＠）

茜さん全然太ってないとおもいますよ♪。☆*(★ゝз・)ﾉ*☆。♪私より身長もあるし４７㌔なんて羨ましいかぎりですよ～

あの・・・足が細くなってウエストが細くなる、贅沢なダイエットってないですかね～？？？？

こんにちはッ★茜のｵｽｽﾒﾀﾞｲｴｯﾄゎ、にがりﾀﾞｲｴｯﾄですっ｡
食べる量をへらさないでいいし、お値段もおてがる♪
でも、にがくてにがくて！そこで考えたんですが、味がこいものにいれたらどうヵナ？と思って。そしたらなんと！ぜ～んぜんッにがくなかったんですョォ。。。おみそとかｵｽｽﾒｯでぷｗ
やってみてねん～★ぁッッさいごにみんなに質問です！
私ってふとってますか？
身長・157㌢、体重・46㌔ｯｯみんなヵラゎ、ほそいってゆわれるんですヶド・・・。ホントかどうか心配で・・・。ちなみにｵｽｶーです～

運動で脂肪が落ちるのは（代謝があがるのは）年齢にもよりますが、
最低2ヶ月くらいはかかる気がします。
私は一時期週3回ジムに通っていましたが、2ヶ月くらいたったら体重・体脂肪ともに落ちて行き、
体組成測定器で測ったらジムのトレーナーに
「2ヶ月で効果が表れるのは（筋肉量が増えるのは）早いですね」
といわれました。
（でもその後1ヶ月とんでもない生活をしたら戻りましたがｗ）

運動で落とそうとしたら、長期間ゆっくりと時間をかけて落としていくしかないと思います。

こんにちは！！ななさん、あすかさん、私のバカでしたね・・・
私は、３食きちんととって運動もしていましたが・・・
痩せません・・・まだ日が浅いからでしょうか？？