過去ログを読ませていただいたんですが…。

確実に痩せる方法は、あすかさんが言うように、やはり軽くても運動を続けて、
3食きっちりとる事だと思います。

私は、1年で、
８５キロ→５１キロ　のダイエットをして、
見事当然のリバウンドで７８キロになり、
それから、ジムに通って今3ヶ月になりますが、１２キロ減量成功してます。
その時のダイエット方法は、1日１カップのじゃがりこ(お菓子)と水・お茶、どうしても何か食べたくなったらチョコレートや雨を1粒のみという今考えれば異常なダイエットでした。

短期間の減量は必ずリバウンドするし、
ダイエットのこつは、やはり脂肪を燃焼させる為の筋肉をつける事だと思います。
何でもいいから運動すれば痩せる　という考え方は少し違って、
運動は、筋肉をつける為にやるものだとジムの方に言われました。
要するに、筋肉をつける＝脂肪を燃焼させるになります。
なので、無駄に歩いたり自己流の室内運動をするより、
何か一冊本を買って、確実に筋肉がつく運動を続ける事で、
自然とダイエットに繋がると思います。
勿論食事制限は必要ですが、人並みの量を摂取していればいいだけの話で。
高校生の方は、基礎代謝がまだまだ高いので、少し運動すればかなり脂肪燃焼されると思います。
20代以降の方は代謝が悪いので、やはり普段の運動に加え、代謝をあげる食事や運動をする必要があると思いますが。

珠樹さん＞
短期間で急激に痩せた体重は必ず戻ります。
手軽に出来るダイエットなんてないと思いますよ＞＜
一番の王道は当たり前の運動、食事、をしっかりすることだと思います。地道にやるしかないんですよね；悲しいことに。

＞ちょこさん
ないしょさんのおっしゃる通り、炭水化物抜きは体重は素晴らしく落ちますが、必ずリバウンドもしくは栄養障害をおこすのでやめたほうがいいかと思います…私も以前まったく同じことをして、摂取障害になりました↓

チョコさん、そのダイエットは確実に病気もしくは食事障害をおこすんでやめたほうがいいと思いますよ。
炭水化物をぬくのは自殺に近いです。
そりゃ炭水化物ぬけば２週間で５キロは簡単におちます。

自分で弁当作るってのはどうかな

私は、今、中三なのでお弁当はお母さんに作ってもらっているんですが。一応野菜は入れてといってるんですが・・・結構難しいですよね。お姉ちゃんがいるので・・・

とよさん、そしてみなさん☆
こんばんわ(^_-)-☆
私も、今すごくがんばっています！！
どうがんばっているかというと、朝・夜は野菜どっさりスープだけで昼はおかずは超たくさん（肉は少々ＯＫ♪野菜どっさり！！）でも、炭水化物ゎ抜きっていう食事制限を行い、運動ゎリズムに合わせてひたすらステップ運動を毎日１時間しています(*^。^*)
しかし、怖くて体重計にのれません。
私は、今日高校②年生になったんですけど、久しぶりにあった友だちに『なんか、脚痩せたし、しかも顔小顔になってるんですけど！！』と⑥人に驚かれました♪
しかし、体重計ゎまだのりませんょ(^^♪

皆さん、はじめまして！！早速ですがダイエットで１回５キロ痩せたんですけど・・・実は嫌なことが起こりました。実は、
「リバウンド」してしまって。なんか、手軽なダイエット無いですか？？？

皆さん!!私体重が49㌔ってぃぅ微妙な体重なんです…。
だから、せめて45まで落としたぃんですが…
なか②やせないんです…。
中学に入ったばっかりのｺﾛはｸﾗﾌﾞで体重がけっこぅ減ったんですけど、
最近はｸﾗﾌﾞになれたのか全然体重が減らないんです…。
ぃぃﾀﾞｲｴｯﾄ方法教ぇて下さぃ!!!
もぅちょっとで発育測定なので体重が…みたぃな感じです。

あすかｓ名前が、いっしょなので、漢字で、かきますね！　　　皆ｓダイエット法おしえて！

私は中学生で好きな人がいるのでやせたいのですがどうすればいいのか教えてください！６１キロもあるんです・・・↓↓↓

昨日テレビでやっていた「シソ酢」ってきくんでしょうか？

お風呂あがりに、ダイエット体操ってゆうのがあって、それをすると、ウエスト・太ももの脂肪が落ちていきますよ。
簡単なので教えます

イスに座るか、タオル持って、左、右、と息を吐きながら、体をねじっていきます。それを、毎日４０回するとウエストが細くなります。
太ももは、足首をクロスにさせて、足をまっすぐ上げていきます
そのまま、２分たえて、ゆっくり下ろしていきます。
はい、これで終わり

櫻さん＞
な、なるほど！私は朝いっぱい食べて昼と夜を少なくしてるんですが、逆にそのせいで朝に糖分などを取りすぎているのかもしれません。。(汗)

今日は調子にのってこれでもかってくらい食べてしまいました、あーどうしましょう。。夏までに50キロ台切りたいんですけど、効果的な短期間ダイエットってありますか？

私は、マラソンを1日２㌔走るとやせますよ!１ヶ月後は、たぶん１キロは、やせてると思います！あと１日朝昼夜ちゃんと３色食べて１ヶ月お菓子を我慢すればやせますよ!!私もそれをして50㌔から４５㌔になりました！

食事制限といっても、ご飯を減らすとかではありません。
自分で何時以降食べないとか、おやつをあまり食べないとか、
目標を立ててやると効果的です。

よく、食事制限、と聞きますが、食事制限とはどんなものを言うのでしょうか？どうも私の食事制限は極端すぎる気がします…
どのくらいが食べ過ぎで、どういうものは食事制限、というのでしょう？もしかしたらすでに食事制限になってるのにさらにやってそうで…参考にしたいのでご意見聞かせてください。

みいさん！！！お腹が空いているときに甘いものや油っこいスナックをいっぱい食べてしまうと、結構吸収しちゃうから、辞めた方がいいですよ！！
以上、櫻からの、アドバイスでした。

65→57まで落とせたんですが、ここから全然落ちません！
運動しても岩盤浴しても食事制限しても…
何が原因なんでしょうか？
アドバイスなどいただけると嬉しいです!!

私、食事減と適度な運動で３キロ痩せました。

ジョギング!!良い汗かいたあとの一杯の水がたまらん!!
一週間で一キロ減!!!確実です!!!