食事制限と適度な運動をたまぁにすると半年で８㌔痩せたよ。

食事制限は一番だめな方法。痩せてもすぐリバウンドします。でも、間食は控えてください。どうしても食べたい場合は１～２個。そしてたべるタイミングは昼ご飯を食べてから３時か４時までの間です。炭水化物（ご飯・麺・パン）を少量にするのも良いです。意外と痩せますよ。私はがんばって続けて半年で５㌔痩せました。あとは、ちょこっとした運動などです。もちろんリバウンドはしていませんｗ

私は、今、７：００分以降何も食べない倖田　くみダイエットしています。前まで、５０ｋｇあったのが、４８㎏になりました。
結構、効果大ですよ！！！

私は、ダイエットを成功させるにはすべて気持ちが鍵を握っているような気がします
バランスの良い食事・・とかも当然のことだと思いますが、私は何をやってもリバウンドしました。

恋をしたり、キレイな人を見たりするようになり、憧れの人のようになろう　と思うようになってから、だいぶ食欲抑えられるようになりましたよ。

食事内容には特にこだわりを持ってません！

脂肪を落とすには摂取カロリーが消費カロリーを超えてはならない。
今普通に食べて体重に変化がないならば・・・
（体脂肪は20％水分ということなの1ｇ当たり7 kcalで計算）

運動なして食事制限のみ　一ヶ月での変化
一日ご飯普通盛り一杯分（160kcal）減らすと
160kcal×30日＝4800 kcal
4800 kcal÷7 kcal＝685.7ｇ
一ヶ月で脂肪685.7ｇダウン(セーヴ)

食事制限なしで運動のみ　一ヶ月での変化
一日20分のジョギング(一分あたり8 kcal消費とする)
20分×8 kcal×30日＝4800 kcal
4800 kcal÷7 kcal＝685.7ｇ
一ヶ月で脂肪685.7ｇダウン(セーヴ)

食事制限と運動
上合わせて
685.7ｇ＋685.7ｇ＝1371.4ｇ
一ヶ月で脂肪1371.4ｇダウン

筋肉付くと代謝も上がるらしいので運動はお勧め。
でも運動だけだとかなりの気合と努力が必要。毎日20分ジョギングなんてみんなできませんよね。
食事制限とできるときに運動するのが一番だと思います。
こんなに単純な計算ではダメかもしれないですが、ダイエットは努力が必要なことを自覚して実行できれば必ず痩せられます。

ぁゃ太郎さん、どうやってやるんですか？？

私は高温反復浴がおすすめです！
やりかたは知ってる方が多いとおもいますが、
一応書かせていただきます（ ´∀｀）

４３℃位のお湯に５分間肩までつかります。
５分間、髪などを洗って休憩します。
　　これを３～４回繰り返し行います。
内容は、正確ではないのですが、私はこれで１㌔痩せました
たった１㌔ですが湯船の中でﾏﾝｶﾞを読んでいただけなので
嬉しかったです！

櫻ちゃん？

初めてダイエットすることにしたぁゃ太郎でしゅ
これなら私もやせれる！！
って思ったものを手に入れましたぁ♪

脂肪を燃やすことができるんだって（*＿*）
いいよね♪

がんばろ～

私・・・今、ダイエット中なんですけど、やせないんです(>_<)
誰かおしえてください。お茶ダイエットとか私言ってるけど・・
なんか、ＨＰで書いてあるのを１週間くらいやってるけどなんか、余計に太るかんじがして・・・

胸を大きくしたいなら、背中に手をつけます。（おがむ様な手で）それで３分ぐらい胸をはっていると大きくなります。以上

ゆりかさん
私は今お茶ダイエットしています。一日に２リットル飲むと結構やせます！！

ゆりかさん
私は一時期ぽっちゃりの時期があって、そのときに急激？に大きくなりました。
痩せると胸が小さくなるっていうけど、そんなことはありませんでした。胸はＥをキープしています。
グラビアアイドルも、太って胸を大きくしてからダイエットをするそうです。
ダイエットの時に、大胸筋を鍛えればいいと思います。

ゆりかさん
私は小６の時にすでにCカップありました。それからどんどん大きくなって今はEです。親はそこまで大きくないし遺伝子ではないと思うんです。私は小さい頃からホットミルクとナッツが大好きで毎日食べてました。だから大きくなったのかな??でも大きすぎると太って見えるし、似合う服も限られてくるし、周囲の人にコソコソ言われるし。たいして良いことないですよ;;個人的にはB・C位に憧れます。

確実なら、エフェドラだけど、副作用があるよ。

はじめまして！ダイエットとは関係ないんだけど・・・、胸を、大きくしたいんだけど、ダンベルとか使わないで大きくする方法ありませんか？できればすぐ大きくなる方法を、教えてください！

はじめまして！ダイエットとは関係ないんだけど・・・、胸を、大きくしたいんだけど、ダンベルとか使わないで大きくする方法ありませんか？できればすぐ大きくなる方法を、教えてください！

はじめまして。はるです。

今回は私の失敗談などを

私の名前、カプサイシンですが、唐辛子に多く含まれている成分で、
基礎代謝率を上げてくれる優れものです。

食事制限＋唐辛子ダイエットを始めて確かに体重は落ちました。
しかし、これには重大な落とし穴がありました・・・・

食事制限をしてから便秘気味になり、唐辛子ダイエットを始めてから
肛門の辺りに違和感みたな物を感じてきました。
そして、ある時トイレで用を足そうとしたとき、激痛が走りました。

そうです・・・・痔になりました・・・・

あの日から辛い日々が続いています。
辛い（からい）物は、辛い（つらい）訳です・・・・・

便秘気味になりがちの方は、唐辛子は止めた方がいいです。

初めまして！！突然なんですか、お酢系ダイエットとはなんですか・・？？＞＜

こんばんは。
↓の方々の「ひねる」というアドバイスはとても良いと思います！
私も毎日ストレッチしてますが、主に「ひねり」がはいったものが
多いです。ウエストのくびれがはっきりしてきました！６３センチから
６０センチになり、Ｓサイズになりました☆
これからも続けて、スタイル維持をめざします！