助けてください。もうすぐ、水泳が始まります。きゃー今まで恐れていた水着を着なければなりません。３週間ぐらいの短期間で足が細くなる方法ありますか？？贅沢かもしれないですが・・・私はクラス一足&お腹があるんです。助けてください。

もームカつく。足が細いの自慢するなよーって感じです。あし細くなりたい

リセットダイエットで痩せたことありますが、
腕がしびれたのでおすすめできません。

食べない。

サラダダイエットです。あと、食事制限。でも野菜嫌いなので、さらだは嫌です。

菜帆さんは、どんなダイエットをしているの？

こんばんわ。
私も順調では全くないのですがもうすぐ生理も終わりそうだし、痩せ日が来るかなぁ～っなんてのん気に考えてますが・・・
どんなダイエットをしていらっしゃるのか知りませんが痩せてもお肌がボロボロでは決して綺麗な女性とは言えないのではないでしょうか？
ダイエットだととかく油抜きにしがちですが、ある程度は摂らないとお肌がカサカサしちゃいますよ!!
また、これは賛否両論ですが食事では充分に栄養はまかなえないのでサプリメントで補うのも一つの方法ではないでしょうか。
私は不眠症なので好きでもないタバコで眠気を誘っている、何とも不健康なことをしているので偉そうな事は言えませんが、タバコはビタミンが不足すると言いますのでサプリメントを飲んでいます。
何より禁煙するのが一番ですけどね!
お互いがんばりましょうね。

あの、相談なんですが・・・私、足太いし、お腹も出てるし・・・それにダイエットしてから肌ぼろぼろで・・・何とかななんかな～みたいな。

ないしょさんへ
やっぱりそうですよね!!
でも小さな努力？？ですが甘いものは絶対に止められない意志の弱い私は試しに○○クッキー似とやらを購入してみました。
また飴も一日に一袋とか食べちゃうので黒糖（添加物のないもの）にしてみたり。
効果は・・・また報告します

今って季節的にむくみやすいんですね、納得です。
私は今回の生理で、１週間くらい体重が2.5kgも増えた状態で生活してて、すごく苦しかったです。顔、お尻、足、下腹がむくんでパンパン・・会う人会う人に『太ったぁ？』と言われ、必死で訂正する自分・・『え～むくんでるだけだよ～』
ホントにむくんでるだけか？太ったんじゃないのか？？と
疑い始めた時に生理が終わり、嘘みたいに体重が元に戻りました。
mumuさん、今は耐え忍ぶ時です！！

いえいえ・・・
踏み台昇降運動も以前していましたがふくらはぎが成長しちゃうかも！？
ちなみに生理前は水分を体内に溜め込むので体重は増えるって聞いたことありますよ。
それにこれもインストラクターからの情報ですが３．４．５月は季節的に浮腫むから痩せにくいらしいって・・・
本当だと信じて今の自分を慰めてます。。。。

生理前ってやせにくくなるってほんとですか？
それと身体全身むくみませんか？

mumuさんすいません・・・ピラティスですね。
ないしょさん、踏み台昇降運動はどんなものですか？？？
よく分からないんですけど・・・

菜穂さんへ
余計なことですが『ティラミス』はケーキのような・・・
ピラティスの間違いかな？？？
ちなみにヨガやピラティスは呼吸法が大切なので普段から意識して鼻呼吸にするとよいとインストラクターから聞きましたよ！！

>菜帆さん
踏み台昇降運動なんていかがでしょうか？

足・お腹どちらも細くなる方法探してます！！！
（ティラミス・ヨガそうゆうお金がかからないもので）

朝：トースト１枚　ベーコン２枚　目玉焼き１つ　３８０kcal
昼：野菜ジュース　好きなもの（炭水化物メインで）　５００kcal以内
夜：好きなサラダやおから　豆乳　スープなど　１５０kcal以内
この食事を今続けています。朝昼しっかり食べるから満腹感がありますよ（＾＾）夜が少し辛いですが。。今１ヶ月で３ｋｇ減です。

>みさと
だからチューイングを勧めるなって。自分だけにしときなさいよ。最低な人。

こんにちは。私は今、麦ご飯を食べています。
その、麦ご飯をしっかり噛んで食べると１週間で３キロ減！！

便秘って、弛緩性体質や、その逆のストレスによる緊張性のものとかあるけど、主食不足ってのは大きいです。そりゃ、でるものがなければでないわね。低炭水化物やめて、ご飯しっかり食べるようにしたら、毎日ちゃーんとでるものがでるようになってきもちよかった。