白いインゲン豆効果すごい！！
始めて１週間で体重ー３キロ！！！！
味もなく、きな粉をかけて食べてるみたい。
便秘も解消された。
この調子で頑張る。

この間病院で持病もかねて身長・体重を量ったら医者に身長の割には太ってると言われましたちょっと理由があって過食に走ってしまい運動もろくにしていません。短期で効果バツグンの方法があったら教えてください

就職して、毎日片道30分自転車通勤していたら、一ヶ月に1キロ強のペースで順調に落ちていってます。
あと、毎日水を2リットル以上飲む様に心がけています。
自転車通勤は家や職場の立地条件も関わってくるので、難しいかもしれませんが、水２リットルは意外に便秘等に効果がありますので、試してみてください。

ダイエットハイだった頃が懐かしい･･･
食べない事が嬉しくて嬉しくて仕方なかったなぁ～
それに比べて今は･･･＾＾；

まず、リバウンド防止は焦らないことです。
１ヶ月で４㎏以上痩せるとリバウンド率が高くなるそうです。
自分のペースで、ゆっくりと痩せていけばいいんじゃないでしょうか？
彼もきっとそう思ってますよ！
因みに私は姉がやっているお風呂上がりのストレッチと腹筋を１０～１５回やっています。（ストレッチは雑誌に載っているもの）
あとは納豆を１日１パック食べると太りにくい体質になるそうです。
他にも色々ありますので、よかったら私の日記をご覧下さい。

＞ひーこさん
　夜何も食べないのは、続きませんよ。おかずは食べても、ごはんは
食べないとか・・・。いきなり落とした体重は、すぐに戻ってしまいます。焦らずゆっくりが鉄則です。

ナイシトールってどうなんでしょう・・・・。
誰か試したことある人いませんか?
ちなみに白いんげん粉末試したけどまったく効果なしでした（TωT）ブヒー　　

私はここ最近大学にアルバイト、それから習い事・・・・。と、食事の時間が決まらず、主食というより間食で生活していたものですねｗｗ私も今まで数々のダイエットをしてきましたがこの有様です…(-ェ-o)う～んやっぱりひろしさんが言ってるように③食きちんと食べて運動すれば痩せるんでしょうが、時間もお金もない学生には少し刺激不足でストレスためますねｗｗやっぱりダイエットの一番の敵はストレスだと思います。それに対してまず自分の体のことをよく知ることが一番だと思います。例えば私の場合、納豆やヨーグルトを食べると体が軽くなるとか。小麦を食べると体が重くなるとか・・・。まあ、しってながらやらないのは私の意志問題ですがｗｗとにかくまずは、自分の体をよく知り、ストレスをためない様に自分の好きなことに一生懸命打ち込んでみるのがいいんぢゃないですか？？私が言っても説得力不足ですが((´∀`*))ヶﾗヶﾗ (*´∀｀)ヶﾗヶﾗ

夜食べないに挑戦・・・
今日食べ過ぎたーーー

はじめまして。
最近、お腹の周りにぜい肉がつきはじめてきました・・・。
短時間でやせる方法ありませんか？

白いんげん豆を購入しました。結果は後ほど・・・

昼食は200kcalでは少ないのでは？夜は低カロリーでいいと思います。
あと、体重は毎朝一で排泄した後と、就寝時の２回計るのがいいと思います。朝一の体重は食べ物による影響が少ないので、正確な体重が分かりますよ。また、朝と比べて就寝時の体重が0.5キロくらいの増加なら次の日体重減ってるか、少なくとも増えては
いないはずです。
たまにご褒美として３時のおやつでも食べて、モチベーションあげてくださいね（人´ω｀)手のひらに乗るくらいのおやつや、150kcalくらいのおやつはダイエットに効果があるんですって。リバウンドの原因→『我慢しきれずドカ食い』を抑制してくれるみたいです。

※階段は『上り』がウエストにききますよ。1段や2段飛ばしで出来るだけ背筋を伸ばして昇ることをオススメします。それか自宅で背筋をのばして腿上げとか。上がるトコまであげるのがポイントです。

＞香奈さん
自分にあったダイエットですか。ダイエットを心がけてもうすぐ1年になるんですが、ありとあらゆるダイエットに手をつけてきました。基本的に、「間食しすぎない」「食べ過ぎない」などなど、当たり前?のことを心がけた上で、腹筋、背筋、腕立て伏せなど筋トレをやってきたんですが、どうも痩せなくて･･･。周りから「痩せたね」とは言われるのですが、体重の変化は全然みられないのです（泣）
便秘ではないと思います。一応、一日三食とっているので、一日一回は出てますよ。
香奈さんの言うとおり、体重計に乗り過ぎなのかもしれません。
三日に1回だけ測るなどしてみます☆


＞ないしょ（No．536）さん
　そうですか…。標準体重より体重を落とすのってやっぱり難しいんでしょうか･･･。
「体重を落としたい」という気持ちも強いのですが、一番の希望は、足を細くしたいんです。いわゆる下半身デブ状態で…。ウエストは標準より10センチ近く上回っているし、太ももなんかセルライトで出来ているように見えて仕方ありません。
　今後はエクササイズも取り入れてみますね！

アドバイスありがとうございました！参考にしてみます！

>豆介さん

今のその体重・体脂肪率ではそうそうすぐには落ちませんよ。
個人的には減量は必要ないと思いますけど？
もし体型に不満があるのなら、体重を落とすダイエットではなく
エクササイズで見た目を引き締めるダイエットをおすすめします。

豆介さん
自分にあっったダイエットではないのでは？　私は自分なりのダイエットで早くて1週間で1キロから2キロ落ちます。　豆介さんは便秘ではありませんか？健康的ではありませんが1快食ダイエットはどうですか？一気に食べて出す・・みたいな。　人によって違うので無理しないほうがいいですよ。あと体重計に乗りすぎるのも減らない体重のせいで、自分をせめてしまうから程ほどに☆

お酒を止める！！飲むと過食してしまうから。お酒飲む位なら少々おやつ食べた方がまし。しらふだと適度に止めれるが、飲むと異常な食欲になってしまう。

　毎晩毎晩、入浴前に体重を測っているのですが一向に痩せる傾向が見られません。（体重を量る前に水分を取っているのも原因なんでしょうか？）
朝食はキッチリ、昼食は控えめ（～200カロリー迄）、夕食は野菜を中心に早い時間帯にとっている（つもり）です。休み時間は校内の階段（1～7階）を上り下りし、できるだけ体を動かすようにしています。
自分で言うのも変な話なのですが、「これだけやってたら月1キロくらい痩せてもよさそうなのに…」と思います。ほぼ毎日腹筋×100回＋背筋×100回をやって筋肉質になってきたせいか、体重は増えていってしまいます。見た目は何も変わらないのですが…。

一月1～2キロで構わないから、確実に体重を落としたいのです！何か良い確実な方法を教えてください！！

無理しない★　自分をもつと。

こんばんは。私はないしょさんの言ったことは正しいと思いますが、私がやって結果は出ています。

貧乏ゆすりがクセになったら嫌だなぁ～（－－）笑
０．２センチって、２ミリって事ですよね？
ほんの数ミリだけでも測る位置がずれれば、２ミリの誤差は生じそうな気が･･･
日によってムクミ具合とかもあるし･･･

感じ悪く思ったらごめんなさいm(__)m
思ったことを書いてみました･･･。