炭水化物カット系ダイエットは、やり方を間違うとかなりリスクの大きいダイエット法のようです。一時テレビやマスコミが「即効痩せ」「誰でも簡単に痩せる」等々と都合の良い部分だけ取り上げたために、認知度が上がった反面、本来とは異なるダイエット法として浸透してしまい、失敗して取り返しのつかないことになっている人が後を絶ちません。

すぐに効果が出るというわけではありませんが、ないしょんさんが言うように姿勢に気をつけるだけでも、体の内側の筋肉が刺激されて良いらしいです。

食事制限の度がすぎたら摂食障害になった。
炭水化物抜くのはあとがこわい。
ほんんんんとうにこわいです。

度がすぎる前のことですが、
ヒール靴で背筋をしゃきっとして歩くと痩せました。
「かっこよく歩く」その意識だけで
見た目も使う筋肉も変わってくるんですね。

食事制限をすると筋肉も落ちます。
今また脂肪を戻して、今度は「綺麗な体」を作りたいです。
筋肉なくなれば食べたらすぐ脂肪になるだろうし
これから大変だろーなぁ…（涙）

一番簡単なダイエット法は

「朝は遅く起きて夜は早く寝ること」

だと、テレビで見たことがありますよ(笑)。

はじめまして！
私ゎおなかがすいたら即寝ます！
これってだめなんかなぁ？？

はじめましてデス。
確実とまでは言いませんが、私は今がんばって、
夜ご飯を抜きにしています。
まだ１週間ぐらい。
体重はそんなに減ってないんだけど、
太もも＆ウエストが結構減りましたよ！！！
マイナス3ｃｍぐらいです。
やっぱり結果出るとウレシイから、
がんばってつづけようって思うよね。

大好き

私は、１２歳の、女の子です。やせたいので、方法を、教えてください

↓そうなんです。間違ったダイエットをしてる人が実に多いです。

NO.556です。
このサイトに来て最初に感じたことですが、ダイエット＝体重を減らすことのみ、と考えておられることのなんと多いことか！！

Dietの意味のなかには食習慣とかいう意味もあります。食べ物に対する意識を変えるとか、自分の食事について考えるとかが二の次になっていますが、これが一番大切なのではと思います。

ほんとのダイエットは体重を減らすだけでなく、減らした体重を増やさない、ということだと思います。

お勧めできませんが、今日１日で確実に４００ｇ以上痩せる方法見つけました！！
献血４００すりゃいいです。
あとの飲み物の補充しなければＯＫ！！
って・・・なんもよくないですね。
それ以前にちゃんと食べずにダイエットしてると比重が
足りなくて抜けないかも知れんし・・・
・・・て、ダイエットとしてはすすめられませんが、究極の方法かも知れません。

1食なら確実にやせるし、麻痺ってくる・・・摂食障害になるかもだからオススメしませんが、太ったら私は1快食にしています。
おからとか玄米とかヘルシーなものばっかり食べていれば太りませんよーー！！

今日から1日2食にして間食なくし甘い物・飲み物をやめました。これで短期でやせるでしょうか？

ふくろうさんへ（続）
私はSONOKO食品は使った事がないのですが、SONOKOのダイエットは知っていますよ。８以降の私の食生活は普段はとても地味で、ときどきリッチな食生活です。

ふくろうさんへ。５５１のないしょです。執念！自分でもそう思います（笑　それまでは半端なダイエットで太ったりしていたので、何がなんでもBMI20になりたくなっちゃったんです。

＞聞きたいことは、これは半年のメニューでしょうか？
１年半です。実際、うまく体重が減ったのは、１、６、１０　のところで、
半年くらいです。２、７のところは体重は減ってますけど体調も崩したので。

＞理想体重キープ中とのことですが、痩せたいところが痩せました？
最初の食事制限ダイエットでは、全体がたるたるになりました。
ジョギングしたら、体全体が引き締まったのですが、長くなるうち、胸が
ぺったんこになり、ふくらはぎがりっぱになってしまいました。
ジョギングをやめたら、なおりましたが、二の腕、お腹、ふともももふっくら
してしまったので、最後のダイエットではストレッチやエクササイズをまじめ
にやり、改善しました。

＞あと、ダイエットを繰り返して、太りやすくなった、とか、
それはあまり感じません。年齢的に体型の崩れと太りやすくなったなとは思います。

＞ジョギングをしてらっしゃったみたいで、それで落ちたのは驚きました。。。
適度な心拍数で有酸素運動をするとダイレクトに体脂肪が燃焼するようです。筋肉が増え、体脂肪量が面白いように下がって、はまっちゃいましたね。

ふくろうさんの目標は何ですか？目標BMIとか体型でなおしたいところはありますか？

美容体重やモデル体重を目指すのでなければ、No.556さんが言うようにほどほどに（腹七分目～八分目）何でも食べて適度な運動を続ければ、さほどストレスも感じずに痩せられると思います。
ただし、女性の場合はホルモンバランスの影響を如実に受けやすいので、男性に比べて時間はかかると思って下さい。それでも続ければちゃんと結果は出ます。

・低体重にとらわれすぎ
・短期間ダイエットに固執する
・極端に食事を減らすだけのダイエットばかりしている
・運動不足
・すぐに結果が出ないと焦ってすぐに投げ出してしまう
・なんちゃってダイエッター（又の名をジプシーダイエッター）

なんちゃってダイエッターとは、テレビや雑誌で取り上げられるお手軽ダイエットに飛びついて一時は夢中になるものの、次にまた別のダイエット法が話題になるとすぐにそちらに乗り換え、結局は何も身になっていない人達のことです。

後は最初の停滞期を乗り越えられずに、２～３ｋｇ痩せたところで挫折してしまう人も見受けられますね。食事にしろ運動にしろ、ひどくガマンを強いられるダイエットをするほどこの停滞期を乗り切るのがしんどくなります。

５５６のないしょさんに同意。
しかし、俺は自分に甘いので半年でー１５ｋｇ。
たたくならたたいてくれ。

何を食べてもOK！！でも、とにかく量をへらすことだと思います。
ハンバーグも揚げ物もたべてます、でも量は少量。何でもたべられるのでストレスがたまらない！！

あっしなんかはいいおやじなのですが、昼は弁当持参で量はそこら辺の女の子のお弁当といい勝負ぐらい少ないです。ただし、カップヌードルだけとか野菜だけとかなにかだけ食べるというダイエットはやめたほうがいい。体によくないし、続かないよ。

食べるの朝だけとか言う１食ダイエットも止めれば元に戻るよ。
真剣に取り組むのなら栄養士に自分の食事内容を見せて相談すること！！

あと、良い意味で自分を洗脳すること。これを食べなければあの服が着られる！！とかやせた自分を想像するとか、、、。
運動は毎日ウオーキングを朝晩の通勤時に30分ずつ。疲れないスピードでOK！！

一応、ダイエット中ですが上記の方法で2ヶ月で約－15kg。
まだまだ、やせてます。でも、あんまりしんどくないよ。

ダイエットはある意味、頭でするものではないかな、と思っています。

白インゲン豆ダイエットを調べたところずい分お金がかかるみたいですね；子供の自分には金銭面的に無理ですorz最近ジョギングを始めたのですがジョギングは効果があるのですか？それとのぼせない程度に長湯するといいと効いたことがあるのですが本当ですか？

ないしょさん

ないしょさんがたくさんいたとは知りませんでした。
どうもごちゃ混ぜにしてしまい、スイマセン・・・。。m(__)m
丁寧に方法を書いて下さってありがとうございます。
見た限り、執念のようなものを感じました笑
すごすぎます。。。！！！！！！！

私なら、一度ペースが崩れて食べてしまうと、
今しか食べれない！と待ってましたとばかりに必死になり、
暴食して、完。ですねｗ(ﾀﾞｲｴｯﾄ前夜の夕食みたいな？ｗ)

聞きたいことは、これは半年のメニューでしょうか？
理想体重キープ中とのことですが、痩せたいところが痩せました？
あと、ダイエットを繰り返して、太りやすくなった、とか、
そういったことって感じたりしますか？

ジョギングをしてらっしゃったみたいで、
それで落ちたのは驚きました。。。
散歩じゃきついかな？やっぱ走らないと・・・(@_@)

きっとないしょさんは意志も強くて、行動力に富んでいるから、
目標に向かってひたすら走る、というような方なんでしょうか。。
何でもやり遂げれてしまいそうな方ですね(*゜▽゜）

sonokoは一度も試したことがなかったんでしたっけ？
参考にさせていただきますね。ありがとうございます！！！

ダイエットしています！！
１日１食にしています。
間食もせず、口内炎ねどできないように
サプリを少しだけ
とっています。
２日に１回夜ジョギングしています！！
しかしたまーにアイスやジュースを
飲んでしまいます（＞＜）

このままのダイエットで良いのか
不安です（＞＜）
どなたかアドバイスくれると嬉しいです！！