あっ、あと、マイクロダイエットとかそーゆーのは、
使わない方がいいっスよ。それで、死んだ人いるからね
（特に、中国産のは、ヤバイ）

私もないしょさんと同じ食べて運動が良いと思います。食事も米中心でパン類は控えるといいですよ。体を動かすにも自分が好きな事のほうが長続きしますよ。例えば歩くにしても名所めぐりしながらとか・・・

腹筋って本当に、やせるのか？？

食べて動く！ これしかないです、健康的に痩せるには。
ぶよぶよということは、体が締まってないということですよね？
食べないだけのダイエットじゃぶよぶよは取れませんよー。

私も痩せたい組デス！！
前に比べてどんどんぶよぶよに。。。
ご飯を食べずにダイエットだと親カラいろいろゆわれて・・・
何かぃぃ方法あったら教えて㊦さぃ！！！

↓やっぱりサプリメントで？

↓記入すんの忘れたけどさぁ、ちゃんと３食、食うべし

毎日、寝る前にアミノ酸を取るべし（それも、色んな種類のアミノ酸ね）そうすると、寝てる間にやせるらしい。これ、テレビの情報っス

私もココア豆乳ダイエット知ってます。きな粉牛乳でもいいって聞きました！！どうしても甘いものが食べたい時はカカオ７０％以上のチョコレートを食べるといいです。ダイエット効果があるそうです。

はじめまして！！ココア豆乳ダイエットをするといいと思いマス。無糖（だったっけ・・・？）のココアと豆乳を混ぜて好みで蜂蜜などをまぜて夕食前に飲みます。そうすると脳の満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことができます

最初半年で２７㎏その後半年でリバウンドと戦いながら３㎏減量しました、もともと１７１ｃｍ１０７㎏体脂肪率３０％でしたので、かなり落としがいがありましたよ。
現在体脂肪率１９％でダイエット継続中！！
もちろんストレスたまりまくり、特に食事制限は・・・
そんなときはジムで走って発散させました。
何をやるにしても意識の問題、彼をもっともっとすきになりましょう。

昔、ダンベル体操してたときめっちゃやせたよ！！
今は毎日軽くエクササイズやってるよ！
消化がよくなってかなりいいよ☆サラちゃんのダイエット体操ってやつと自分なりに腹筋とかも加えてしてます！

やせる方法を、教えてください。

ないしょさん＞私の購入したパッケージには、一食分（５０ｇ）１８５kcalってありますよ。意外に低カロリーで栄養バランスいいですよね！

スペシャルＫ私も気になりますー！どのくらいカロリーがあるんでしょうね

はじめまして。ダイエットでいろいろ試した末、まず基本の３食をしっかりヘルシーに摂るとよいということで、以前は欠かしがちだった朝食も最近は食べるようにしてます。それにもってこいなのがシリアル！豆乳を入れたり、フルーツを入れたりとアレンジもできるのが魅力。
最近CMでよく見かける「スペシャルK」が気になって昨日買ってきました。パッケージは外国っぽかったけど、味は素朴で私にはGood!パッケージに「シェイプアップコントロール」とあって、その効果に期待してるのですが。。

ココアとおからパウダーと人工甘味料混ぜたものを水で練って食事の最初に摂ると過食を防げるし腹持ちがいいです。胃も小さくなりますよ。

おっぱいを大きくしたいなら、ダンベルで毎日筋トレをすると大きくなるよ。それも二の腕がけっこうひきしまるよん！！がんばってみて！！

まずはね、ご飯の量を減らして、できるだけ2.30回かむこと！あと、走る！風呂に入る前に食べたり飲んだりしちゃ駄目！（夕食は別）風呂から上がっても！！風呂上りに軽くストレッチ。あと、足や腕とかをしっかりもんであげる。

225-226　さん　全然太ってないよ。
３食しっかり食べて、ダンス頑張ってください。
あと寝る前に軽く筋トレ。それで充分だと思います。
あとできることとしたら必要無い量のお菓子は食べないことかな。