カカオ７０パーセント以上がいいみたいです

カカオをがいっぱい入ったチョコなら太んないって本当ですか?

おはようございますｗｗ
私の家では、夕ご飯を５：３０くらいに
たべています。家族そろってね。

ないしょｓ、おとなですね。。。
よくわかっていらっしゃる。
これからもいろ②おしえてくださいね♪

胸を大きくする方法を教えて下さい！

菜子さん
散歩は夜にしないほうがいいですよ。
危ないと言うのもあるんですけど、湯冷めをしてしまいます。
せっかく温まったのに体を冷やしては意味がありませんよ。
あと、「簡単に出来るダイエット」はありません。皆さん努力をしてます。
腹筋の回数を慣れてきたら増やすなどすることによってお腹は引き締まってくると思いますよ。

みなさんが夜６時までに夕食を済ます方法をしているみたいですけれどもご家族の皆さんと一緒に食べていますか？
１人暮らしでもない限り、そのようなことはしないほうがいいと思いますよ。
皆さんにはご家族がいると思うので一緒に食卓を囲んでください。
楽しい食事は心の栄養ですよ。
食事は寝る３時間前までに済ませておけば大丈夫ですからなるべくご家族の皆さんとご飯を食べてくださいね。

ないしょさん

ご丁寧な説明有難う御座います。
早速、やってみます！

菜子ｓ、はじめまして。これからヨロピクｗｗ
目の前にお菓子があると手が出るのはわたしも。。。
食べちゃったらとにかく動く。
こんな事しかアドバイスできませんが
一緒に頑張りましょうね！

今、３kmくらい歩いてきましたｗｗ
このご褒美に何か食べたいけど我慢します(>_<)

昼メシにパン屋さんのパンを４つも食ってしまた･･･！！orz
美味しかったから別にいいんだけど、き　気持ち悪････
吐きそうッスよ･････!!!!（倒
そのあと麻婆豆腐まで･･･（爆　もう吐きそうで吐きそうで･･･
パンって結構カロリー高いしもうやだな～･･･
では！

初めまして、菜子といいます！
私は小学６年生の女の子です。身長は１５５㌢、体重は４５㌔あります。
体重的にはごく普通らしいんですが、お腹に脂肪がたまっていて、
それが最近顔にも出てきてしまうようになってしまいました…涙
今では、お風呂上がりに腹筋を２０回と、散歩を約２０分して、夜６時以降は何も食べていません。
けれど、目の前にお菓子などがあると、つい手がでてしまいます…。
そんな私でも簡単にできるダイエットってありますか？
教えてください!!＞０＜

そうですねぇ。ウェストに内臓脂肪が付いてるとすると、皮下脂肪より内臓脂肪運の方が燃えやすいので、ウェストは比較的サイズダウン期待できますよ！
脚を使って運動しても脚より内臓脂肪から落ちて行きます。それから皮下脂肪ですね。でも少しずつでも皮下脂肪も落ちますよ♪体重があまり変わらなくても、メジャーで変化を記録すると、効果が出てるかはっきり分かるので、やる気出てきます。
あ、運動はわたし、踏み台昇降を自宅で、時間決めてしてます。
初期の頃は５分しかしませんでしたが、体力上がるにつれて…今では６０分続けてしてます。時間は体力に合わせてくださいね。高さは１５ｃｍまでで、それ以上だと筋トレにはいるので、脂肪燃焼重視より筋肉で太くなるそうですよ。
あ、筋トレと脂肪燃焼の運動付加は違いますね。
よくいろんな板で見て知りましたが、無酸素運動のような付加の重い運動が、筋肉を太くする目的の運動で、脂肪を燃やす有酸素運動は、付加の軽い、繰り返しの運動のようです。
筋肉を太くする筋トレの仕組みは、付加の重い運動で、筋繊維を壊してから(壊すといっても危険な状態では無いと思いますけど滝汗；)その部分を補強再生する事で、筋繊維が太くなる仕組みで、この場合は２、３日置きの運動で、筋繊維再生のため、筋肉を休めながら行うそうです。

脂肪燃焼ならば、有酸素運動で付加の軽い繰り返し運動を出来るだけ毎日することが良いそうですよ。キツイ運動毎日しないでも、軽い運動を毎日するほうが止めずに長続きできると思いますよ。
二の腕はねじる動きが良いそうです。わたしは１キロのダンベルを持って腕をねじるように動かします。
あと、二の腕のたるんでる側(力こぶの反対側)を意識しながら、ダンベル持って腕振りしています。勢いで振るのでは痛めてしまうので、そこの筋肉を意識しながら振っています。
二の腕を後ろに高めに上げながら振る…お分かりできましたでしょうか滝汗；；；
あ、運動前後のストレッチ、後の脚のマッサージしてください。
疲労物質や老廃物が筋肉に残したままだと太くなっちゃうそうですよ。
地道にやり続けて、ウェスト今のところ１５cm減です。二の腕も４cm痩せました…元がたるみ過ぎてましたから滝汗；；

みなさーん!!ダイエット運動を紹介しますね!!足上げ腹筋です!!腹筋と同じように腹つかって足上げてください!!ちなみに、わたしもやったんですけど・・・その後お菓子をたべてしまいました・・・

急激ってのはいきすぎました。
なんちゅうかその、二の腕とウエストが細くなる方法ってありますか？やっぱり筋トレですか？

392の追記

みぃさん
急激に痩せる方法ほど危険(食べ物減らす事も、体重落とすというサプリも)ですよ。焦りは禁物！食べる事を楽しみながら、健康を保てるような改善点をちょっと生活に加えるのがいいと思います。

ココの書き込みの子達がいろいろ調べて、ダイエットしているようなので安心しています。

小学生だとまだホルモンバランスが整ってないから生理も不順なんじゃないかなと思います。
だから対処法がわからないと思うんですがいかがでしょうか？
対処法っていうわけではないんですけど、普段通りの生活をしていればなんてことはありませんよ。
それと体重の増減で一喜一憂しないようにしてくださいね。
体重より見た目ですから。

みぃさん
太ってるって基準を体重に持っていかないほうが懸命ですよ。
鏡で全身見て。太いですか？身体の気になるところの部分痩せ程度で充分ですよ。
あまり、体重ごとやせようとすると、食べ物も美味しく食べれなくなるよ。食べ物減らせばキレイを保ちつつ痩せる事にはなりませんからね。

ピースさん
生理前に体重が増えるのは、生理を起こす為、一時的に水分や栄養素の蓄えで増えるだけなので、ずっと身に付いちゃう体重とは違いますよ。生理４、５日目から体重が生理前ぐらいに戻るので気にしないで。byおとなより。

身長160㌢で体重48㌔って太ってますでしょうか...。
体重が急激に落ちる方法ってありますか？私、あんまり痩せないんですよ。

私も太りました。
生理前に太る体質なんで。。。

ピースさん、この頃体重、かわりました？わたしは・・・太ったような・・・