＞ひみたん
こんばんは～♪
私も暴食してしまうことよくあるよ～（x_x；）すごく後悔するよね↓私も今日、暴食しそうになったf（＾＿＾；）コンビニに行ってお菓子や菓子パン買って食べたい・・・でも!!コンビニに行ったら太ると自分に言い聞かせたよ!!暴食を毎日繰り返すとほんとに取り返しがつかなくなると思うから、明日からまた気合入れ直して頑張ろう～ヾ(●´▽｀●)ﾉ痩せてかわいくなりたい！！

こんばんは～☆

＞あいチャン
ダイエット楽しいとか言って、風邪を口実に栄養いっぱい摂らなきゃって食べ過ぎました(T_T)ってか今日お菓子とか大量に食べちゃったよ。。。自分を甘やかしすぎました↓↓明日から気合を入れなおして頑張りたいと思います！！

＞まいこ☆さん
趣味で栄養学ってすごいですね！！あたしはめんどくさがりだからやっぱりテキトーになっちゃいますよ(＾_＾；)でも身体にいいものはなるべく摂ろうと努力はしてるんですけどね♪ほんとみんなを見習って頑張らなきゃ！！

>まいこ☆さん
おはようございます～(/*´∀｀)o
私は去年と変わらない体重にようやくなってきたところです・・・でも、もうすぐ実家に帰るので、たぶん太ります（－－；）気をつけないと!!
趣味なんてすごいですね～♪きちんとした知識がないとダイエットは成功しないですよね。私も、看護を勉強しているのでかじるくらいですが栄養学を勉強しました!!でもまいこさんみたいに活かせてない気がします(￣∀￣;)汗　今の食生活、ちょっと乱れ気味なんですが・・・良かったら日記みてください！！アドバイスお願いします☆今日もダイエット頑張りましょうヽ(*´∪｀*)ﾉ"

あいチャンさん☆
４月の体重測定がほんと怖いです、、、。
去年はこの時期かなり太ってたので今年のがまだマシかなぁって
感じですけど。。。(T_T)
料理とか栄養系が好きなので趣味って感じでやってます。
栄養学の本とか買ったりして、読んでます♪
例えばビタミンＥは油ととると吸収が良いとかそんな感じです☆

ひみたんさん☆
風邪治ったみたいで、よかったですね（*´∇｀*）
ダイエットも再開できそうで・・・♪でも無理はなさらずに☆
やっぱりダイエット中は栄養も不足がちで風邪を引きやすくなったり
長引かせてしまったりするので要注意ですね(>_<)

わかります！最近またまたダイエットが楽しくなりました♪
掲示板のおかげです(^-^*)
体重計にのるのはドキドキですが、努力が報われると嬉しいですよね☆

＞ひみたん
久しぶりだぁ(/*´∀｀)o 風邪よくなって良かったね～★☆
ダイエットが楽しいなら絶対続くよ～!!!私もそう思えるように頑張らないとf（＾＿＾；）でも・・・最近の私は頑張る頑張るって口ばっかで行動に移せていない気がする↓実習も終わって家にいることが多くなるから自分をしっかり持っていかないと、どんどん太ってしまうよL(*｀□´*)￢

＞あいチャン
風邪はだいぶよくなりました～☆今日からまた豆乳を再開しました♪風邪ぶり返さないように少しずつ始めようと思います～　今までだったら風邪引いたりちょっと体調悪かった時点ですぐダイエット挫折しちゃってたけど、今回は続きそうです♪ってかダイエットするのが楽しくなっちゃって(*＾▽＾*)少し成長したかな☆日記とここのみんなのおかげだよ！これからも頑張ります～！！

＞まいこ☆さん
5㌔も痩せたなんてすごいですね！！やっぱり食生活と運動が一番大事ですよね～　私もまいこ☆さん見習って頑張らなきゃ！！ここの日記で頑張れば私も痩せられるかな！？

>まいこさん
やっぱり食事と運動ですよね・・・自己管理が難しい(◎o◎;)!!
まいこさんはきちんと栄養考えてダイエットしているんですね☆４月には身体測定あるし焦りますf（＾＿＾；）

＞あいチャンさん☆
こんにちわ♪
えっと、主に食事かなぁ・・？
やっぱり食べ過ぎないことですかね（*´∇｀*）
でも、お菓子を極力減らしたり、炭水化物を摂りすぎないように
したり、とそれくらいです。
あと運動もちょこっと。バランスボールで遊んでます♪
前回の時はプールで泳ぎまくりました！！
あと、食事は油抜きに挑戦してました！！

今回は油も必要だということを感じ、栄養バランスを考えて
お肉を減らすならそれなりのタンパク質を違う食品から摂ったり
しています！

>まいこさん
おはようございます(o´∀｀)♪
日記で５キロ痩せたんですか～??すごい★私もこの日記で痩せたいです（≧∀≦）ノ今回は継続して、リバウンドしないように気をつけたいですね！！まいこさんはどんなダイエットしているんですか～??

ひみさんさん、あいチャンさん、こんばんわ☆
お返事ありがとうございます(=￣▽￣=)

とにかくダイエットを継続しなきゃって思ってます(T∇T )( T∇T)
昨年の６－９月にこの日記のおかげで５kg痩せましたが気がゆるんで
リバウンド。。。
とにかく１年くらい続けられるようにがんばりまーすo(*

＞ひみたん
転んだのは代車で転びました～（；＾＿＾）!!自分のバイクはエンジンがもう壊れてしまっているみたいで・・・春からホント、自転車通学頑張らないと！！！痩せないとね。確かにダイエットに成功する人は意志が固いし、自分にあった方法をうまく見つけ出しているよね。自分をかえていかないとな～(PД`q)
風邪薬飲んで、ゆっくり休んだほうがいいよｗ！！早く治して健康的にダイエットしよう(ﾉ*´>ω<)ﾉ

＞まいこさん
こんばんは★はじめまして(･∀･)!!!私も今度大学３年になる20歳です♪同い年ですね～！一緒にダイエット頑張りましょう！！！
とか言いつつ私は今日も明日も飲み会です・・・食べすぎ・飲み過ぎに気をつけます（x_x；）

＞あいチャン
修理代5万は痛いね～(＾_＾；)そういえば転んだんだっけ？？日記で見たような気がする。バイク手放すのは辛いだろうけど、ダイエットを考えるといい機会かもね。結局ダイエットに成功する人って自分自身に勝てる人だと思うんだよね。だから甘い考えは捨てたほうがいいよ！あたしも今自分で言って気がついた(＾_＾；)頑張らなきゃ！！
風邪、思ったより辛いよ～(´д｀)しばらく健康第一でいきたいと思いますm(_ _)m

＞まいこ☆さん
はじめまして☆私はこの春4年になる21歳です！154㌢54㌔で目標は45㌔です！！今は風邪引いてダウン中ですが。。。私もここでいっぱい励まされて頑張ってるので、まいこ☆さんも一緒に頑張りましょう！！よろしくね(*＾_＾*)

[壁]_･｡)ｿｫｰ
おはようございますｏ(_ _*)ｏ

この春大学３年になる２０歳ですっっ。
こちらの掲示板はすごい動いてこの掲示板に励まされそうだなって
思ってますっ♪
もし良かったら仲間に入れてもらえませんか？？

＞ひみたん
こんばんは★
新記録おめでとう(*´>艸<｀*)いいなぁぁ！！！私も見習って頑張らないとなぁ。
今日は修理に出していたバイクが修理代５万と言われ、手放そうかと考えています・・・だから春からは強制的に自転車通学！！いい機会だったのかもしれない。壊れてすごいショックだけどね↓痩せるためだ・・・あまい考えが最初からないほうが痩せられるよねヽ(≧Д≦；)ひみたんにもプレッシャーかけていくから、お互い春からの通学頑張ろうね(o´∀｀)b夏までには痩せれるといいな(*´∇｀*)♪かぜ引いてしまったんだぁ。早く治してダイエット頑張らないとね！私も今日暴食してしまったから、気持ち切り替えないと・・・実習も明日で終わりだし、気分転換に実家に帰ろうかな～！

＞あいチャン
あたしも春からは少し歩いて通うよ！！お互い頑張ろう☆あ、あたしはサポートというよりプレッシャーかけてくれないと頑張らないから、プレッシャーをお願いします(笑)
寒天は食べ過ぎても大丈夫じゃない？カロリー低いし☆どうやらあたしは食事制限は苦にならないみたい。制限って言っても間食しないことと夕食の量を減らしてるだけだけど。ってかお金なくて余計なものが買えないんだよね(＾＾；)ダイエットにはいいけど悲しい(T_T)
ダシ昆布は普通にスーパーとかで売ってるよ！なんか昆布のぬるぬるした成分がいいんだって☆だから普通に昆布食べても腹持ちいいらしいんだけど、昆布なんてそんな毎日食べないじゃん(＾_＾；)だからごはんに入れて炊くと昆布の成分がしみ込んでいいらしい☆
昨日から風邪引きました～(T_T)のどが痛くて辛いです。。。早く治してバリバリダイエットに励みたい！！

聞いてください！！！今日新記録達成しました～(≧▽≦)/前にも書いた54.2㌔が先日記録されましたが、今日はなんと53.6㌔！！53㌔代なんてダイエット始めて以来初めて見た数字です！！1年半くらい前に通りすぎていった数字かと(笑)とにかく1年半前の自分に戻ることができたので、最後には2年前の体型に戻したいと思います！！ここのみんなのおかげだよ～(*＾▽＾*)ありがとう！！！

＞ひみたん
私も実習先まで歩いてるよ～☆確かに運動量増やしたら痩せるよね!!なかなか実行できないけどヽ(≧Д≦；) とにかく春からはチャリで学校通うぞ!!!挫折しないようにサポートお願いします!!!
今日もばなな食べたよ～!寒天も！それすら食べ過ぎた・・・今日は食べたくて食べたくて・・・菓子パンがずっと頭を駆け巡ってるよ(PД`q)我慢しないとね。せっかく減った体重、増えてほしくないよ((((((；´ロ｀)σ
ダシ昆布って普通に売っているの??(･∀･)試してみたいなぁ～。でもなんでダシ昆布がいいのかな～？？

＞あいチャン
あたしはもっと動けば痩せるんだと思う。。。最近結構歩いてるんだけどな～もっと動けってことなんだろうな～(´д｀；)ほんと増えるの怖いよね(>_<)
食べ過ぎるようならバナナ食べるといいよ！すごく腹持ちいいよ☆あとね、ごはん炊く時にダシ昆布入れて炊くといいんだって(あるある情報)

＞ひみたん
あと１㌔がなかなか減ってくれないよね（´□｀|||）
今のところ、順調にきてるけど、最近食べ過ぎていてまずい・・・ホント頑張らないとぉぉぉ・・・!!!増えるのがすごく恐いヽ(≧Д≦；) けど食べてしまう(PД`q)

＞あいチャン
保健師ってそういう仕事なんだね！夢があっていいな～(*＾_＾*)
あたしも今月中にあと1㌔痩せたいよ～！！本当は2㌔痩せたいけど。。。そういえばあいチャンの日記にお邪魔させて頂いたけど、かなり順調に痩せてるよね！？羨ましいo(>_<)oあたしもあいチャンに負けないように頑張らなきゃ！！！

＞ひみたん
保健師の仕事は地域の人の健康管理です(o´∀｀)b看護師は主に病気で入院している人が対象だけど、保健師は地域で暮らしている人すべてが対象なんですよ～!!基本は一緒なんだけどね！
体重、停滞気味なんだぁ。。。でも54㌔代キープうらやましい!!!私も頑張らないと(ノ◇≦。)★もうすぐダイエット始めて１ヶ月になるよ!!!今月はあと１㌔やせたい(ﾉ*´>ω<)ﾉお互いがんばろうね!!