NO.82のないしょさん＞
きっとスレ主である私に対する意見ですよね。
本当に肥満の小中学生がいることは認識しています。
しかし、肥満でも肥満でなくても正しいダイエットが出来ない人がいることは事実です。
それは子供だけでなく大人でもそうです。
あなたの言っているような「食事だって栄養をきちんと考えた制限で運動をするダイエット」が出来れば申し分ないと思います。
けれども、何が正しくて何が正しくないかわからない人はいっぱいいますよ。
私はただ、この場を大人と子供のダイエットの認識の違いを討論する場として考えています。
ですからNo.82のないしょさんもそこまで言うのでしたら何が正しいのかをこの場で伝えて欲しいと思います。
非難するのは簡単です。
No.82のないしょさんからここを見ている皆さんに何かを教えて導かせてあげてください。

いろいろな意見ありがとうございます！明日は学校で体育があるので、
いっぱい体を動かしたいと思います！！

正しいダイエット法をしてればいいんじゃないんですか？
それに本当に肥満の小中学生だっているわけだし。
食事だって栄養をきちんと考えた制限で運動をするダイエットでもいけないというんですか？
全ての人があなたの言ってる事に当てはまるわけでもないのにそんな言い方をされたのを不快に思いました。

>まいさんへ

間食禁止だなんて、ストレスがたまるばかりでつらくなるよ～。
今日のは食べ過ぎたうちに入らないから全然大丈夫！
運動もできる範囲であまり無理しないでね。「たくさん運動しなきゃ！」となると、それもまたストレスになっちゃうからね。無理をしないでできる範囲のことを毎日続けるのが大事です。

>いおりさんへ

１０代の頃は食べた分をどんどん成長の元にしてくれるから、食事はしっかり食べるようにしてね。体がいくら背を伸ばしたがっていても、充分な栄養が入ってこなければ伸ばしようがないからね。
あと、これはテレビでちょっと見ただけの話なのでどこまで本当かは分からないんだけど、女子バレーの選手の中には初潮が遅かった人もいるみたい。初潮が遅いと背が伸びるのかな？実際には遺伝もあるからそう決めつけることはできないと思うけど……。
初潮は早ければ小学校３～４年生くらいから来る子もいるし、中学生になってから来たという子もいるし、あまりに来ないのでお母さんが病院に連れて行こうかと悩んでいるうちに来た、ということもあるみたい。

１０代のうちは体が時間をかけて身長・体重・体型のバランスを取ろうとしている時期だから、痩せようなんて思わないでね。

みなさんありがとうございます。
とても安心しました。

これからもたくさん食べて丈夫な体になりたいと思います!!

今日学校で身長を測ってみたら先月より1.5センチも伸びていました!!

ないしょさんありがとうございます。今さっき縄跳び５００回
（１０分間）やりました。あともうすぐ夕食をとろうとおもいます。
腹筋とかやってみます！！！

まいさん＞
間食に関して過敏になってませんか？
あくまで私的な意見になってしまいますが生理前や生理中は甘いものが欲しくなる時期があります。
まいさんは小学校6年生ということなので初潮があるかはわかりませんがそういうこともあるということを頭に入れておいてください。
これはホルモンのバランスによるものと言われている話ですがそういう話はちょっと難しくなってしまいますので置いておきますね。
食欲が普段より出すぎる人もいれば、肌荒れがひどくなる人もいます。
症状は人それぞれです。

食べてしまったと後悔することも我慢しすぎることもストレスになってしまいますよ。
それよりもちょっと食べ過ぎてしまったから運動しようと考えてみたりしてはどうでしょうか。

やばいです・・・・。いま学校から帰ってきたんですが、いきなり団子
１こ・とレアチーズケーキ横５～６㎝縦２㎝厚さ３㎝ぐらいの長方形
のを２コ食べてしまいました・・・。どうしましょう！！

＞いおりさん

今からでもちゃんとした食事をしていけば、体の成長はまだまだ大丈夫　　　　　　　　　　　　　（＾０＾）
初経も個人差があるし、胸も多分初経が来る頃にバ～ンと成長するんじゃないかな？？
女性にとって（男性もだけど）大事な成長期（小学生～高校生）に無理なダイエットは大人になった時にスリムだけど女性らしい丸みのあるやさしい体型を作るのを止めてしまうという事です。
女性は女性らしい体を作ると共に母性ややさしい女性らしい表情を育てていくんだと思います。
女性らしい美しい体型と表情を持った人って、女性から見ても男性から見ても魅力的ですよね♪

↓訂正です。最後に÷２抜けてました。すみませんm(__)m

背が伸びる＝骨の成長は骨端腺というところの成長があるかないか・・・
簡単に言うとソウ言うことらしいです。ある年齢が来ると止まってしまうのでこれは努力でどうのこうのできるものではないようです。
ですが、成長期と言われる児童・学童・生徒の年齢は、まだその年齢でしょうから、よく言う背が伸びるのに好影響を及ぼすような日常生活を送るよう心がけるといいと思います。http://www.nose.or.jp/grow/index.html
骨端腺成長にはコラーゲンとビタミンC！！ですのでにはフルーツ・ゼリー、マシュマロ、手羽先とレモン・・・などがお勧めです。

父の身長＋母の身長－13が女の子の将来の身長て聞いた事あります。結構あたってるかなて思います。最低これ位いくて思います。私はぴったりでしたが、姉は７㎝程高いです。ちなみに男の子は父の身長＋母の身長＋13だそうです。

>いおりさん
ご両親やご姉妹は大きいほうですか?遺伝的なこともあるし、一概に伸びないとは言えないと思いますが・・・
6年生で153センチだと私が6年生の時と一緒。今私、大人ですけど170あります。中学3年間で13センチ身長伸びました。高校入ってからもじわじわ。
どっかのスレで「背を伸ばしたかったらジャンプ系の運動するといい」って書いてあったんだけど、私は中学時代バスケやってました。
成長期の子供は2000～2200kcal摂っていいんですよ。子供って、あれ?丸くなったかなー?って思ってるとぐぐっと身長にとられてすらっとする。また少し丸くなったかなー、で、ぐぐっと伸びる。その繰り返しなんです。
必要なカロリー、栄養を十分摂って、きっちり体を動かす。「もう伸びない?」と気にするより、今からでもきちんとご飯食べて、よく動くことをやってみて!

いおりさん＞
一概に伸びるか伸びないかは言えませんよ。
小学生のときに止まる人もいれば成人ぐらいまで伸びる人もいるんです。
私は小学校６年生ぐらいで大体今と同じ身長で数年かけて２～３ｃｍぐらい伸びました。
学校の保健の授業で身体の成長には個人差があることを習っていると思います。

食事は、ご飯を少なめにしただけです。
あと間食は一切口にしませんでした。

もう伸びないんですか？…

どの程度、食事を減らしたんですか?

また、身長に関してはあなたの両親・祖父母がどうなのかわかりませんが、ここでは予想はできないと思います。
ただ、栄養が足らなければ骨の発達ができなくなり、身長は今以上にはならないでしょう・・・との予測はつきますが。。。。

生理がきてないってのは、止まってるんじゃなくて、まだ初経もきてないってことです!!

本当になやんでいるので聞いてください…

私は小学6年生です。
小5の時に細いのに憧れ少し食を減らしました。
でもそれから身長がのびていません。

今は1ｃｍ伸びました。
それに、たくさんたべるようにもなったし。

食べ盛りで3キロ太りました。
今、身長は153㎝です。

夢がモデルで165㌢はいきたいんです。
これからはたくさんたべます。
身長そこまでのびますか?
このまま止まっちゃうことってありますか?

生理もきてなくて、胸もぺったんこです。

本当に悩んでいます。

少し前に、ここで質問させて頂いた嘉奈です。
みなさんの御意見、とても勉強になりました。No.57 のないしょさんの
「女性は、女性ホルモンの分泌が整い、安定すれば、１８歳から２０歳の頃に女性ホルモンの影響で自然に痩せてきてきれいな体型になりますよ。」という意見を見て、少し安心しました。
私は、生まれつき筋肉が付きやすいタイプのせいか、見た目よりも体重があります。しかし最近は、あまり運動していなかったせいか、足に付いていた筋肉が脂肪に変わってきている様な気がします。なので、これからは毎日、家でも出来る運動など、続けていきたいと思います。食事や睡眠なども、規則正しい生活に改善できる様、頑張ります。

私と同じ年齢くらいの人達に言いたいです。３食きちんと食べて、適度な運動と睡眠を取れば、綺麗になれる土台は、確実に出来上がっています。無理なダイエットで、自分の体を壊さないで下さい。

よく分からない文章になってしまって、申し訳ありませんでした。

>まいさんへ

食べること（食欲）は人間の最も基本的かつ原始的な欲求です。生き物は食べなければ生命を維持できないからです。
食事を極端に減らす無理なダイエットは、その欲求を本能に逆らって強く押さえつけることになります。たいへんなストレスです。

食事を減らせば体重は減ります。
ただし、極端な食事制限のダイエット・少なすぎる食事に運動も頑張るダイエットでは、落とすべき体脂肪の代わりに筋肉や骨から痩せていきます。筋肉は脂肪よりも重いので、少し減っただけで体重がガクンと落ちます（肝心の脂肪はそれほど落ちません）。この方法で体脂肪が減ったときには、筋肉や骨は相当痩せてしまっているのですが、その見せかけの体重減を「痩せた」と勘違いして喜んでしまうのです。そして「食べなきゃ痩せるんだ」と思い込み、そのダイエット生活が当たり前のものになっていきます。

しかし、体は良くも悪くもそんなダイエット生活に慣れていきます。少ない食事でも生きられるよう、代謝（じっとしていても勝手に消費されるエネルギー量）を落とし、少ない食事からもれなく栄養を吸収しようとします。いわゆる「飢餓状態」です。
そうなると、やがてピタリと体重が減らなくなります。もっと痩せようと思えばさらに食事を減らさなくてはなりません。極端な食事制限によるダイエットはその繰り返しです。

特に炭水化物を減らしすぎると、脳に栄養がいかなくなります。ご飯などの穀類に含まれるブドウ糖は脳の唯一無二の栄養素で、欠乏すると頭がボーッとしたり体がふらふらしたりします。
そのうち脳は栄養を欲しがって「過食指令」を出すようになります。これは脳から本能的に発せられるものなので、意志の強さでコントロールするのは並大抵のことではありません。たいていの人はここで本能に負けて食べ、無茶なダイエットを中断することになるのですが、中には痩せたい一心でさらに頑張ってしまう人もいます。
そうすると、やがて脳が萎縮して正常な判断ができなくなります。充分に痩せているのに太っていると思い込んだり、一日に何時間もがむしゃらにハードな運動をしたり、少しでも体重が増えるのが怖くて物が食べられなくなったりします。

いわゆる摂食障害は拒食ばかりではありません。過食・異食・過食嘔吐・チューイング……。一度発症してしまうと、そこから抜け出すのはかなり大変です。このサイトにも、間違ったダイエット法で体や心を病んでしまった人が沢山います。１０代の頃の無茶なダイエットの悪影響は大人になってからも残りますよ。

成長期はただでさえ沢山の栄養を必要としますから、１日３回しっかり食べてください。食事をきちんと摂っていれば中途半端な時間にお腹が空いたりせず、間食も抑えられますよ。No.61のないしょさんがおっしゃるように、できれば家族みんなで食卓を囲むのが良いと思います。今は個々に忙しくて食事の時間がバラバラの家庭もあるようですが……。

それから、お風呂に入った後は体重が落ちます。入浴中は汗をかくでしょう？ 汗をかくことで体内の水分が失われているのです。そのぶん体重は軽くなりますが、脂肪が減ったわけではないので水を飲んだり食事を摂ったりすれば戻ります。