皆さん
教えてください
どのメーカーのが一番よく効きますでしょうか？？
わたしは水泳をやっているのですが、カルニチンも飲んだらもっと脂肪燃焼効果が上がるかなって♪
わたしはＤＨＣのがいいと思うのですが、皆さんは
どうですか？？
お願いします。アドバイスお願いします!!

私もｶﾙﾆﾁﾝ飲み始めて３ヶ月経ちました。
ｳｫｰｷﾝｸﾞと夜の食事を軽めにして、－１０キロです。
でも、どうしてか・・・体脂肪が２％しか減ってません。

夫はカルニチン飲み始めてもうすぐ１年になります。
結果は９９．８ｋｇから７１．０ｋｇ　－２８.８ｋｇ落しました！　　ウォーキング＋カルニチン　食事は腹八分目
（時々ビリー）毎月の体重の落ち方は１ｋｇ～３ｋｇでした。でも、諦めないで頑張った結果だと思います。
健康診断でも褒められたので私も夫もやってよかったと思います。　体に合わない方を除いて、今頑張ってる方、諦めないで！！きっと結果がついてくるから！
それと…カロリーの取りすぎや、カルニチンを飲んでも運動しないと痩せませんので気をつけて！

RPBっていうインナーマッスルを鍛えるエクソサイズ（骨盤ぐるぐる体操って名前で本が出てます。）をやっているインストラクターによれば、ほとんど毎日運動しているので運動ではほとんどやせないが、Ｌ－カルニチンを摂取すると体重は落ちるって言ってました。インストラクター仲間でも摂っている人が多いらしいです。

始めてから10日目です。汗が多くでるようになり、体脂肪が32％から26％に減ったことに驚いていますが、残念ながら体重の変化はありません。

親切に説明どうも。まあ、食べてますよ。
まあ、運動も食事も大事ってことですね。
がんばります。

>ステップさん

やはり適度な運動と食事が基本なんですね～。私はＬｶﾙﾆﾁﾝとｳｫｰｷﾝｸﾞと夜ご飯抜きをやっていましたが、体脂肪は減らず骨格筋率が下がり、膝を痛めてしまいました(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
でも、効果をすぐ求めてしまうんですよね。

書き忘れました。追記です。
下の文章だけよむと”インストラクター、スポーツ選手だって太ってないじゃん！”と思われるかもしれませんね。私がそうだったので。。運動するならその分しっかり食べなくちゃいけない、ということらしいです。タンパク質を炭水化物を運動しない人より多めにとる。人の体は、複雑でカロリー計算通りにいかないのです。
結局は、王道のダイエットが正しいという結果になりました。リバウンドせず痩せたいのなら、運動してない人でも、基礎代謝分は最低でも摂取する。ただしお菓子ばかりで同じカロリーをとっても効果はあがりません。鍵は必須脂肪酸、タンパク質、炭水化物を多すぎず少なすぎず摂取すること。野菜は好きなだけ。
私もカロリー計算信仰だったけど、食べ物日記つけて、いろいろ試した結果、病院の先生の言ってることは本当だったと実感できました。

Lカルニチンの話題からずれるかもしれませんが、気になったので。。
そうるさん、あの、その過剰運動状態何年続けてますか？私は１０年近く一日３時間の有酸素運動続けました。でも少しずつ体重が増えるのでその度に食べる量を減らして運動を増やしてたら、一日３時間の有酸素運動、摂取カロリー600KCALになり・・・それでも年々太っていったのです。
で、これはおかしい・・と思い栄養士さんのいる病院（私はアメリカ在住なのですが日本にもこういうところがあるのかな？）にいき血液検査をしてもらいましたら2つ理由が判明しました。①過剰な運動でストレスホルモンが血液中に充満し、エネルギーを消費しない体になっていた　②運動量に比べ、摂取カロリーが少なすぎるため、体が生命維持本能で、エネルギーを燃やさない、食べたものは溜め込む体にしている　
ということが判明しました。それから、運動を減らしました。一日3時間→２時間→一時間→現在４０分。
野菜ばかりでなくお肉、魚、豆類、乳製品などのたんぱく質食事についても量をふやしました。満遍なく（どれかひとつに偏るってもいけないそうです）とり、またナッツ類で脂肪燃焼にひつような必須脂肪酸もとるようにした。
そしたら、痩せ始めました。で、さらに炭水化物も適量(昼、夜ご飯軽く一杯程度）とるようにしましたら、またさらに痩せ始めました。もちろん野菜は前より減りましたが人より沢山食べますけどね。
ちなみに運動は、週に５時間が上限だそうです。それ以上の生活を続けると最初は痩せますが、だんだんストレスホルモンの影響でエネルギーを溜め込む体になってしまうそうです。私がそうなったように・・・。

Lカルニチンは私も昔から飲んでいますが効果はわかりません。でもなんとなく続けています。栄養士兼医師の先生もよいものだとすすめていましたよ。’

うーん。消費カロリーに詳しいっつーか
運動器具に書いてありましたので(笑

まあ、でもお菓子は普通の人より食べてるような
気がしないでもないですからじゃあ40kg.目指して
がんばりますわ。

NO122のないしょ　です、
＞そうるさん
糖尿病なんですね～、糖尿病患者さん達は消費ｶﾛﾘｰ等については私より詳しいでしょうから、付け焼刃の知識でアドバイスして申し訳ありませんでしたm(__)m

ダイエットには向いてないと仰ってますが、そんな事ないと思いますよ。私の知り合いの方で60歳のおばちゃん（糖尿病と心臓病の病歴）がいるんですが、1年間で5キロの減量に成功した方がいらっしゃいますので頑張ってくださいね＾＾ｖ

えーと、一時間を目安にやってて、運動法は
ミニステッパーですね。最低一日1000㌍消費してます。
多い日で2000㌔カロリーです。まあ、ご飯は
結構食べますけどそんなドカ食いと言うほど
食べてません。つーか、インスリンが分泌されない型の
糖尿病なんで相応に食べないと死にます(笑
今日も面倒だったので昼食食べなくていーやって
二時間くらい寝てたら死ぬほど血糖値下がってましたよ。

つーわけで、ダイエットには向いてないし痩せ難いのかも
しれませんね。

そうるさん
運動されてて痩せないのならば、消費ｶﾛﾘｰ以上にｶﾛﾘｰ摂取されてるとかないですか？
運動1時間だと消費ｶﾛﾘｰは300前後だと思いますので、基礎代謝1500+運動300　以上の食事されてたら痩せないと思います。

Ｌカルニチン、αリポ酸、コエンザイムＱ10

これらを同時摂取するのが望ましいらしいです。
つーか今僕の身長は158㎝、体重は50kgですけど
これらを取る事によって体重は減ってません。
ただ脂肪は減りました。多分。

まず、パーフェクトスリムっていうサプリメントを
3回に分けて飲んで、それで運動前にＤＨＣの
カルニチンとαリポ酸とコエンザイムＱ10を一気に飲む。
あと、ミニステッパーで僕は1時間運動します。
1500㌍または2000㌍消費します。

な・の・に痩せません。
サプリの取り方か・・・または運動の仕方か。

こんばんわ。
初めて書き込みします。

本日注文していたｶﾙﾆﾁﾝが届きました。
ネットで調べると１日500ｍｇ　のｶﾙﾆﾁﾝが必要量だとありました。
私の注文したｶﾙﾆﾁﾝは４粒で560ｍｇあります。

みなさんは　一度に数粒のんでますか？
それとも１粒づつ　運動前（活動前？？　例えば朝の出勤前とか・・）に飲んでますか？
ちなみにビリーをする前に今日は一気に４粒飲んでしましました・・・。

ふと思いましたので皆さん教えて下さい○┓ﾍﾟｺﾘ

＞ブルーさん
どんなｻﾌﾟﾘだろうと努力しないと痩せませんよ。

私は去年同じ内容の1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞを3ヶ月やって6キロしか痩せませんでしたが、今回は1ヶ月で6キロ痩せましたよ。
ｶﾙﾆﾁﾝは燃焼をサポートするｻﾌﾟﾘですから、継続して運動する事が大事だと思います。
ｶﾙﾆﾁﾝをネットで検索すると、色々書いてあるので調べてみてください。私が調べた中には「運動せずに飲むと栄養を吸収しやすくなって太る方もいる」と書いてありました。

少し間があきました。が、順調に減っていますよ。カルニチンとフォースリーンを飲んでますが、運動する前に飲むと効果があるのかなぁって感じです。
でもダイエットに必要なのは我慢ですよ。摂生してこそカルニチンや運動の効果が出てきます。
暴飲暴食してカルニチン飲んでも痩せないよ。

消費者センターに言ったらお金戻してもらえるかな

テレビショッピングの番組、かなりやらせと聞いて鬱・・・。
出演者って、かなり食事制限したり、一日中運動させられたりしたらしい。
やっぱ効果ないのかな。せっかく２個セット買ったのに。
こんなことならＤＨＣの安いので試せばよかった

桜さんへ

活動する前に飲むんですね！！
ありがとうございます！
寝る前３粒のんでました。。。

明日から教えてもらった飲み方試してみます。