バタバタしてますよー。
皆様も年度末やら、なにやらでお忙しいかと。

とりあえず、春服に目が行ってしまって
かなーりお財布がピンチです。
今月はお金ないのに、ひたすら雑誌＆お店を眺める日々。

皆様春物はもうゲットされてます？？

便秘……昔は縁がなかったのに
食べる量が減ったら、出なくなりましたねえ(；´∀｀)

私が気にしていること。

水を多目に飲むこと。（目標１日２リットル）
朝、起きたら冷たい水をコップ一杯一気飲み。

プルーンヨーグルトを食べる。
お砂糖の入っていないヨーグルトに、ドライプルーンを一晩漬けておく。
それを少し食べる。２４時間以上着けておくとプルーンが丸くなっていて楽しい（笑）

婦人科でもらった防風通聖散をたまに。

くらいかなあ。キャベツもいいのか～。
ちょっと前は毎日キャベツを食べていたので出てたのかな。
今日はキャベツ食べようっと！

食べるもの食べて、出すもの出したいですよね！

ミンク色さん
皆でがんばりましょう☆あと１０キロで３０キロってすごいよ！！

こんにちはぁ☆
体調復活しましたぁ
また皆さんと一緒に頑張りたいと思います


便秘の解消法ですかぁ
キャベツが良いとかきくけどどうでしょう

あと
ぐぐるで　便秘解消って入れると色々でてきましたよぉ

初めまして。
あと10㌔で30㌔減量に成功する者です。
あと少し頑張ります。

みなさんも一緒に頑張りましょう☆

誰か～～。
お願いしますです。
便秘の解消法教えてください・・・。
痛い・・・。
助けてください・・・。

はじめましてっ
ダイエットのことを調べてたらここをみつけました
私もなかまに入れてくださ～い

私は、正月くらいから本格的にダイエットはじめました
現在はじめて一ヵ月半になりました初め一ヵ月で
-4kgのこり半月で-1kgと低迷気味ですTOT
今やってるのは毎日30分～1時間の水泳とその後にサウナに入ってます。やっぱり水泳後って食べちゃうんですよね。。

この掲示板を励みにがんばっていきたいとおもいます～

そうなんだよ、食費減ったんだよ！（いきなり）
痩せてきたら、食費が減りました！
お友達とお茶しても、ケーキセットじゃないので、飲み物代だけ！
浮いたお金は美容とサプリに（笑）
あらーダイエットってなかなか、いいんじゃない？

今日は100円ショップ探検してきました。
いつもは近所の99なんだけど、隣の駅のダイ○ーに行ったよ。
サプリとか、化粧水の怪しいのとか、購入。
色々お試しできる値段なので、ついつい…（笑）

☆てでぃ☆さん
面接お疲れ様～私はまだ残ってる(´Д`；

大豆さん
頑張りましょうねえ～(`･ω･´)

はじめまして
私もそろそろ流石にやばいなと感じ、本格的にダイエット
始めようと思います！
目標は1年間で24キロ減。リバウンドも怖いけど
何よりこの腹の肉が怖いです・・！
私も仲間に入れてください！
みんなでがんばりましょう　
とりあえず今から歩いてきます！

こんちわぁぁ！！
只今、面接から帰ってきました。
いいかんぢの手ごたえで、明日までにお返事いただけるそうです。
がんばんないとなぁ。

りぃさん
はじめまして～。
あたしも子供の時からずっと太ってて、周りからも色々言われたし、太ってるってことでまわりの目すごく気になってたりするんだけど、やっぱり第一印象ってことでフットワーク悪そうって思われることもあるんですよね。
だからそれで仕事難しいこともあるけど、あたしは受かった仕事はちゃんとやって。笑顔でみんなとのコミュニケーションとるようにしてます。
そうすると、ちゃんとみんなわかってくれますよ。
でも、やっぱり痩せててかわいい服きたりした～いと思ったので、ダイエットすることにしました。
ここの日記使うと、結構痩せれますよ。
あたしも今まで全然だったのに、日記つけてみんなが、頑張ってるからあたしもがんばろうと思うだけで、痩せなすた。
でも、お菓子はどうしてもやめれなくて食べちゃってますけど、その分ってかんぢでご飯減らしたり、いろんなかんぢでがんばれますよ。

あたしも物凄く励まさせれてるし、みんなとがんばろーって気になるよ♪
今、あたしはバイトなんだけど、今年中に就職できるようにしたいんです！んで、就職したら制服ある所がいいからやっぱり痩せてからじゃないとなぁって感じで…↓制服入らなかったら悲しいもん(ﾟДﾟ)　自分に自身をもつためにもダイエット頑張ってます！みなさんもいろいろ目標あると思うし、がんばりましょうね♪

あと、あたしもダイエット初めてから食費が減った（笑）そのぶん、お肌に気を使ってますよ！やっぱりたるんで来ちゃうだろうからマッサージする時のクリームを買ったり小顔マスク買ったり(´･ω･`)　でも、小顔マスクおすすめっ！苦しいけど汗半端なくて、取った時に感じるあの開放感…クセになりそうです（笑）

ほんとこの掲示板には励まされます＾＾

太ってるってだけで自分に自信が持てなくて、「ああもっと痩せてたらな～」なんて思うこともしょっちゅう。
今までも何回もダイエットにチャレンジしたけど、なかなか続かず。
でもこのダイエット日記始めてから、みなさんのがんばりを見て、私もがんばらないとって思える様になりました！
だから辛い空腹（これが一番ストレスかもｗ）にも耐えられるし、みんな一緒にがんばってるって思うと私だけ食べるわけには・・・！とか思ってしまうんですよね（え、私だけですか？）

なので、りいさんもここにいるみなさんと一緒にがんばりましょー＾＾

おはようございます♪

りいさん、初めまして～
太ってると何事にも積極的になれずに
就職にしても、恋愛にしても、すべてにおいて
自信をなくしちゃうよね、、、今の私もそうだし。
だからこそ、しましま★さんの言われているとおり、
ダイエットする価値はあると思います！
きっと減量できた時に、少しずつ自分に自信が持てるはず！
と思って、私も頑張ってます♪
ここで公開日記をつける事は、一番のお勧めだと思います～
私もここ数年、何度もダイエットしてるけど、
自分ひとりでやってると、自分に甘くなって
ほとんど３日坊主・・・って感じだったから。
仲間増やして、お互い励ましあいながらってのがいいしね。

お金・・・私はダイエットを始めて、食費がぐーーーんと減りました(^^;;
スポーツクラブ行ったり、ダイエット食品を買う事もしてないので、
全然お金はかかってません♪
あっ、ひとつお金がかかってるとしたら、
体重が減るにしたがって、洋服サイズが合わず、
新しい洋服を買いなおしたことかなー
これは嬉しい悲鳴だけどね。

夕方脅威の数字をたたき出しましたが、
ビビリなので、夕食後の数字を記録してしまいました。
うーん。マックス時の半分も目指せるのかも！？
なんて、一瞬夢を見てしまった。

とりあえず、キープ、キープですよぉ！！

今週はオヤツを結構我慢できてます。
わたし、エライ！と自画自賛する日々です。
テンションあげなきゃ続かないからね☆

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りいさん
記録をつけて、食事内容を見直すだけでも
かなり減量は出来ると思いますよ＾＾
いきなりハードな運動とかは、関節の負担になるので
ゆるやかに始めた方が良いかと。
心配なら、婦人科や内科でも相談にのってくれますし
食事指導もしてくれますよ☆

私は、食事制限だけである程度落として
それから、運動を始めましたよー。
と、いっても、皆さんに比べるとそんなに動いていませんが(；´∀｀)
それでも、１年で-２０kgとかいったんで
地道にいくのが一番だと思います。

太ってても、就職は問題ない業種と、そうじゃない業種があるんじゃないかなあ。
太っている事が気になって、色々積極的になれないなら
ダイエットする価値はあると思いますよ。

日記つけるだけで結構痩せる気がするｗ
体重公開すると、気合入るもん☆仲間できるし＾＾
カロリー計算はネットでできるから、今書き込みできてるなら
それ以上お金はかからないかな。
食事も高価な置き換えとか薬なんか使わなくてもいいし
お金かけなくても、ダイエットは出来ますよ。

気合と根性だけですｗ　あと前向きな気持ちかな☆

皆さんお初です。
私は30代の三桁ぽちゃです・・・。
子供の頃から太っていたので、痩せた自分がどうなるのか
想像がつきません（笑）

最近、派遣から正社員に転職を考えているのですが、やっぱり第一印象って重要ですよね。
太ってる＝仕事できない・・・ってわけじゃないけど、やはりフットワーク重そうに感じられるし。

年齢も年齢なので、健康のことを考えてダイエットしよう
と思っています。

私は、かなりお気楽な性格らしくダイエットしようと意識したことがほとんどなく、この大量原料・・・いや減量をどうしたらいいのかわからなくて。

半年で二桁に到達できるようにしたいと思っています。

なるべくお金をかけずにダイエットしたいのですが、良い方法はありますか？

お願いします。

ちなみに172センチの110キロです・・・。

ケンカして食べちゃうのわかります！(ToT)あたしもよく彼氏に「お前食べすぎじゃない？」って言われると「誰のせいで食べてると思ってんのよぉ～！！」ってまたまたケンカになります（笑）
あたしはお腹が空いた時には少し動くようにしてます！空腹の時に運動すると「あぁ～痩せてきたかも」って錯覚に陥るのがすきで（笑）　だんだんお腹がすいてる状態になれてきてるのかもしれないですね☆

空腹・・・最近あまり我慢してない(;^_^A
特に空腹感じるのはおやつの時間から夕食前。昨日も麩菓子１０本くらい食べちゃったかも・・・食べた数も把握してないなんて、最悪だよね～。
言い訳させてもらうとね、昨日旦那ともめちゃってストレス食いです(>_<)
ストレスで食に走るなんてまだまだ修行が足りないよね。
あ、空腹の話からそれちゃった・・・

それから、お初のみなさん、よろしくです^^
一緒に頑張りましょうね♪

(ｏ´・ω・)´-ω-)ウン
久々に夜の空腹を感じました。
おなかすいた～。

さぁ、もう寝てしまいましょ。

おおおなるほど！
お腹減って何かつまみそうになったらここへ来て、みんながんばってるから私も我慢！って耐えれば良いんですねｖｖ
良い考えだー♪

私は昨日の夜ピザトースト食べてしまいましたよ・・・
案の定体重は増えてました（゜д゜):;*.

空腹を紛らわすにはこの掲示板を見るといいのかも･･･
前はイライラしたら食に走ってたんですが、
今はこの掲示板見てますｗ

夜は食べると増えやすいのに誘惑が多いから困りものですよねぇ
うちも今度飲み会が(´Д⊂
お酒だけにしよう、お酒だけ・・・

皆結構空腹と戦ってるよね！私だけじゃないよね！
がんばろーヽ(`Д´)ﾉ気合！

夜中の昨夜は食べてしまったので反省中です。
今日は早めにしたいけど、彼氏がお出かけから何時帰ってくるやら；；
そしてこれから仕事なので、外食の誘惑が(´Д`；
ダイエットの神よ！私をカロリーから守りたまえ！

森さんちかぼんさんヨロシクデス☆