タンポポさん、私もみごとに停滞期。んでもまぁ、過去二回の停滞期、1ヶ月半続いてるのですよ、私。なので今回も焦らず、そして諦めずに今の生活「あまり我慢はせず、腹八分目を心がけて3食食べ、運動もする」ってのを続けてがんばります。先は長いのでね…。

しましまさん！服のサイズが下がると嬉しいですよねぇ。昨年まで上がる一方だったもんなぁ…。私も早く、もうﾜﾝｻｲｽﾞ下がるといいなぁ。

みゅんさん、はじめまして。
私もまだまだ長い道のりです(月-1kg減が目標なので)。お願いしま～す。

((( *~∇~)爻(~∇~* ))) オヒサシブリです
○もうすぐで生理になりま～す・
　体重が増えてきましたヤバイ(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
　生理痛ってほんとうにつらいですよね、生理の日に仕事するのはほんとにきつい(´Ａ｀。)グスン
○今日は雨で気分が↓↓↓
　でも明日は休みです～ちょーうれしい、今日の夜はグーピタと腹筋で停滞期をぬけたいです☆

お、新しい方が！これからよろしくです＞みゅんさん

今月は生理きっつくて、ひーひー言ってました；；
先月なんかは、やせ期が来る！って大喜びだったけど
今回ばかりは、久々に倒れるかと思いました(ＴｗＴ。)
睡眠が足りなかったのかなあ。体重が減ったからかな。
たしかに、太ってから、生理痛が減って、体調も安定してたんだよね。
３日めですが、まだ浮腫みがひどいので、様子見ながらいっときます；；

フェ○シモの３Lできついかなーって思ってた服が
問題なく入るようになったので、次はLL目指すぞー！

こんばんわ＾＾
3年位前に　86キロから62キロへの減量に成功しました。30キロには届きませんが　24キロです。でもそれが今リバウンド・・・でしょうか・・＋8キロになり・・・
ここへたどり着きました。ｱﾀｼはこの体重からとりあえず15キロがんばろうと思っています。でも標準体重は25キロ減量しなければ
いけません・・・。程遠い道のり。頑張りますっ　よろしくお願いします＾＾ちなみに　ｱﾀｼも低体温　低血圧です・・・・。

お騒がせしました。毎朝生姜紅茶を飲み、ここ2,3日11時には寝るようにしていたら、今日は36.0度になってます。
基礎代謝をあげる意味でも、ウォーキングなどの有酸素運動だけでなく筋トレなどをすることで筋肉が増えるからとりあえず腹筋からやってみたら？と教えてもらったので、今まで三日坊主になりがちだった筋トレもがんばってみようかなぁって思ってます。
そうしたら、停滞期も脱出できるかなぁなんて甘いこと思いつつ^-^;…。

お久です～。毎日鬱陶しいお天気ですねぇ。現在午前8時半過ぎ。チビ助が起きてこなぁい。うーきちの入院に伴い、旦那の実家で過ごしたチビ助、生活リズムがだいぶ崩れたようです。う～～ん、どうしたものか・・・？と思いつつも、寝てるのをいいことにストレッチしたり日記に書き込みしてます（笑）

低体温、うちの旦那もそうですねぇ。平熱が大体4児の母さんと同じくらいの35.5℃くらい。本人はあまり気にしてませんが・・・逆にうーきちは昔は変温動物なみでしたねー。気温によって平熱が変わってました（^^;）
早寝早起き、大事だとは分かってるけど、やっぱり一人の時間を満喫したいですよねー。4児の母さん！うーきちもチビ助寝かせてから午前1時くらいまで起きてますねー。まぁ、うーきちは早起きではないのですけど・・・（^^;）うーきちもまた最近毒だしｼﾞｭｰｽ（ﾍﾟﾊﾟｰﾐﾝﾄﾃｨｰ＆生姜＆ｵﾘｺﾞ糖＆ﾚﾓﾝ汁）を飲みだしました。やはり生姜は身体がポカポカしますよ。

ボスさん、遅くなりました～。ごめんなさいね。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ・・・う～ん、3食ちゃんと食べて動く！かな。うーきちは大雑把だし面倒くさがりなのでカロリー計算とか全然していないけど、とにかく、以前より食べる量は減らしました。常に食べてるような状態だった間食も時間を決めたし、大好きなご飯も一食100ｇくらい。後は野菜や海藻類、きのこ類などのおかずを沢山取るように。後は、動くのみ！！メインはｳｫｰｷﾝｸﾞだけど、お皿洗いながらかかとの上げ下げしたり、とにかく気がついたらそのとき出来る事をやる！っ感じですかねぇ。

いえいえ、ありがとうございますよ～。
血圧…低いかもしれないですねぇ。そもそも若い頃は上が100前後、もっと言えば献血に行って血液が薄いって理由で断られたことがあるんですよ。でも、四度の妊娠と体重増加で血圧が110くらいになったんですよ。
ダイエットを始めて、体重計は毎日乗るけど、体温も血圧も測らないもんなァ。病気にならないから、そういうとこが抜けてるんですよねぇ。いかんいかん。
それとやっぱり睡眠ですかねぇ。早起きなのに、子供を寝かしつけた後ゴソゴソ起き出して、夜中に一人の時間を満喫してるもの。
それで健康を害したらなんにもなりませんねぇ。
ちょいと意識して早寝してみます！ありがとうございま～す。

p.s.しましまさん、プルーンのヨーグルト漬け美味しすぎ^-^;。

体温
私も平熱が３５度台の時期がありました。この時は血圧も低かった気がします。
その後、体調が悪くて、平熱が37度という時期もあったのですが
医者にいっても、特に何も見つからず、放置でしたよ；；

規則正しい生活、これが一番なのはわかっているのですが。

私の場合、医者をぐるぐるまわって、神経科で、脳がちゃんと寝てないのでは？と言うことになって
しばらく睡眠薬をのんで、睡眠時間をがっつり確保している時期がありました＞＜

生活環境と、仕事内容が変わったりして、いつの間にか治りましたが。

わー何のアドバイスにもなってませんが；；

ありがとうございます！私もそう思い今朝飲みました！
ネットで調べてみたら
・朝ごはんをしっかり食べる
・シャワーなどで済ますのではなくきちんと入浴
・適度な運動
・炭水化物をしっかりとる
ってなことが書いてあったのですが、朝から炭水化物食べて(夜は軽めですがね)毎日ガシガシ歩いて、半身浴しているんですよね。
ダイエット始める前よりよっぽど健康的な生活してるんだよなァとか思いつつ…
低体温だと、病気になりやすいって書いてあるしあんまり喜ばしいことじゃないですよね。月のものが終わったばかりなので、低体温期なのはまちがいないんですけど、それにしたって35.5度って…。今日からネギや生姜をふんだんに使ったメニューにして、寝不足にならないように気をつけてみようかなって思ってます。結果はまたご報告しま～す。

生姜紅茶はいかがです？

５００ｍｌのお湯に普通のティーパックを二個入れて
一かけ分の生姜汁を入れて飲みます。
熱いまま飲んでもいいですし、冷めてから飲んでも
体はホカホカ温まりますよ。

最近気づいた。平熱が異常に低くなってる…。ちょっと前まで、36.5度くらいだった平熱が、最近35.5度くらいしかない。やばいぞ、何かがやばい。身体を温める(生姜とか唐辛子とか)を食べると体温も上がるんでしょうかね。
早く何か対策を練らねば…。誰かご存知ですかァ？

体重も落ちないし、気分もよくないのはストレスだろうかと思う今日このごろです。
ここで投げやりになっては元の木阿弥！ってことで食べすぎには注意してますが、微妙にやっぱり維持してます(^^;)

この体重になると、ダイエットは「このさき死ぬまで続けられる食事」にしないと意味ない気がしませんか？
短期間のダイエットは、確実に体重落ちるのですが……。

胃袋を小さくするために２～３ヶ月ハードにダイエットして、そのあとはまったりダイエットにしてみようかとも思うのです。
肥満外来とか行くほうが、きちんと管理できるのかなあとか。
ただ、危ない薬を使うわけではない糖尿外来みたいなとこだと、栄養指導だけってことも知ってたりして、二の足踏んでます(^^;)

今日がんばって２０分早足で歩いたらヒザに来たので、いずれにしても体重落として筋力つけないといけない、というのはわかってるんですけどね～(^^;)
今は筋力つける＝筋を痛めるになりそうです。

フェ○シモ届いたー！月に一度のお買い物☆
今回から４Lとおさらばして３Lでつ！（チュニックとか買った☆）
「早くLLになりた～い」（早く人間になりたーい、風に）
気分は妖怪人間ベムです。

５月は特段ハードな事はしていないのですが、その分体重も動かない状態です。
雨降ると偏頭痛気味なので、お散歩が減っています＞＜
ここで頑張れば、もう少し落ちる気がします。
食べたいから動かなきゃ～☆

暖かくなってきて、汗をかきやすくなって来て
歩きながら、これは落とせるかも！と、思う反面
汗が気持ち悪い～＞＜とも思います。汗をちゃんと吸う服で歩かないとね。
汗を吸っても気持ち悪くない、ブラジャーがほしい＞＜

丼物
私はご飯を我慢できないので、ダイエットしてからは丼モノやめてます；；

水分
最近麦茶がメインになっています。お水の方がいいのかな。
麦茶なら２リットル楽勝なんだけど＞＜　ホット麦茶うまい！

こんにちはー。二度目ましてです。

私が昨年やっていたダイエット法ですが、とにかくご飯のかわりに
豆腐と納豆を毎日・毎食のように食べて、
あとお風呂で20分ぐらいリンパマッサージなんかをやってました。
ほぼ自己流だったんですが、期間は3～4ヶ月ぐらいだったと思います。
豆腐は意外と料理のバリエーションがきくので飽きませんでした。
最近は晩ご飯だけ豆腐＆納豆生活してます～。

とかいって、今日は私も晩ご飯はカツなんかを食べちゃったりして…。
まず今は、誘惑に負けない努力をしないとだめですねー；

うちは牛丼…(^-^;)。ダイエッターに丼物は厳禁ですよねぇ。
一応ごはんを少なくしてみましたが、我慢(食べない)は無理でしたぁ～。目の前で小六の長男がガツガツかきこんで、おかわりまでしたのを見てたら、あぶなく長男のペースにのっかっちゃうとこでしたよ。あぶないあぶない…。

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
○痩せてうはうはされるように頑張りますｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ
ちょっと動機がふじゅんか？？でも女の人なら男の人にうはうはされたいーーーーーってかんじですよね。
○携帯から書き込み私やったことないです。一回送られてきたアドレスを見られないようにけしちゃったんですよね。
○どんなダイエットをしているかって？・・・・・・・
　やばい！私ダイエットしてるの？？ってかんじ？
　前は確かにしてたけど、最近どうよ？あれ？やばいです(･ω･;A)ｱｾｱｾ…　通勤帰宅徒歩ぐらい？ご飯もっと減らさなくては、、
　昨日、お米買いに行ったら米がめっちゃ高くなってました！どうして？石油がたかくなったから？手植えになったの？って彼氏に動揺をつたえてました。
　んで、お米も高くなったことやし、お米は一日一回にして、後モヤシにする？っていってましたｗ
　今日は、天丼ですが、、、だめじゃん(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ

連続書き込み失礼します！
でも発見したんです！携帯から書き込みできることを！！（遅っ）いや～　知らなかった（汗）なのでもう少し真面目に日記をつけられそうです（苦笑）

こんにちは～♪
っていうか五月に入ってからず～っと日記をサボってました！ダメですね・・。でもかなり忙しいんです（T-T)　（←言い訳）
いつが朝か夜かわからないような生活なのでどんなダイエットをしていいかわからないのです。困ったわ・・。なんとかしなければ・・。

>しましまさん
そうですよね、食べ納めなんてした後にかなり後悔しました。
これからはたっぷりついた脂肪を気長に落としていきます。これからもよろしくお願いします。

>うーきちさん
うーきちさんはどんなダイエットしているのですか?
ここの掲示板を見ていると、結構みなさん体重を落としていて、根性あるなぁと感じています。

本日２度目の登場です（笑）
本当になんだか、ここ、居心地良いんですよねー。
他にも書き込みしてるけど、何だかまずここに来ちゃいます。
で、ここに来る回数の方が断然多いですね。