ぅぉ～久しぶりデス；

今日からまたご飯トカいろいろ書き込みます！！

例え１人でも（笑”

６月２３日（金）

朝：ご飯

昼：お弁当

夜：シューマイ　えのきと豆腐の卵とじ　納豆

間食：菓子パン

最近菓子パンたべすぎですー

ってか食欲増加中・・・生理よ、早く終われぇ！！！！

私は２２歳の社会人です。
４月から仕事が変わり、不規則な生活とストレスで、３キロ太ってしまいました。もともとぽっちゃりな上に３キロも・・・
私もダイエット友に入って、「痩せたね」っていわれたいです。
とりあえず、３キロ落とします！！

皆さん・ﾒｯﾁｬお久しぶりですｗ

今までココにこなくてごめんなさい；；

高校３年ってめっちゃ大変だﾅｧって思う今日このごろ（笑”

最近～あんま食欲ﾅｲかなぁ・・・

でも友達から無理やりお菓子くれるから食べないわけにもいけないしー

大変です；

こんばんわ。。
夏に向けて体重減っている人が多いのかなぁ。

さちえさん＞
46キロってすごく細いですね！！！！
うらやましい。。。
ゆっこも誘惑に負けないでがんばらないと。

朝：バナナヨーグルト
昼：お弁当
夜：バナナ　
間食：ポッキー　キャラメル

今日　体重はかったら４６キロだった★☆

始めましてッ★
私も１人だと本当に挫折しちゃって失敗するんです…
もしよければ一緒に頑張りませんか？!ｗ(*´∀｀*)ｗ

あずささん＞
　ありがとﾃﾞｽ☆　そうやって言ってもらえるだけでも安心ﾃﾞｽ♪
　あたしは夜が特にごはん食べちゃってるな…（;´▽｀lllA``
　少しづつ減らしていきたいと思ってます☆
　後は野菜をなるべくとるように心がけてます☆

こんばんわ。。

あずさサン＞
サラダの食べ方は、やっぱ知ってるよね・・。

便秘だと体重減らないからイライラするよね・・。
ゆっこは、便秘のときは
★ヨーグルト＋バナナ
★豆乳＋コーヒー
をためしてます。あと、ミネラルウォーター（硬水）
これで出ないときは・・サプリにたよっています。

朝：オールブラン　バナナ　ヨーグルト
昼：お弁当
夜：もやし炒め
間食：チョコ３カケ　
う～ん。。
炭水化物は減らしてるけど・・休み中に食べ過ぎたから体重の変化はないもしくは増えました。。
うるうる（TｏT）
今週は気合入れた生活しないとね！！！！！！！

ゆっこｻﾝ＞＞

ﾊｲ、最初にｻﾗﾀﾞを食べるようしてますよ♪♪

春はタマネギがおいしいです～＾＾

てか、最近便秘ぎみなんデスヨ～↓↓休み明けってこんなんだから

大変ﾃﾞｽ；


ｃｈａｋｏ２１４さん＞＞

はじめましてｗ

不安だらけだったらいつでも相談してください☆

頼りないけど、力になるようがんばりﾏｽよ＾＾


５月９日（火）

朝：ご飯

昼：お弁当（のおかずのみ）　焼きそば（昨日の残り）　納豆

夜：カレー（少し）

昼食べ過ぎたら夜はお腹一杯になってしまったぁ～

これってｲｲｺﾄ？？

初めましてｗ
今日始めたばかりで、ちょっと不安だらけなんですが…
お仲間作って頑張りたいですp(

一日目ということもあって・・宣言どおりがんばってます。。。。
ここのみんなはどうですか？？？
休みも終わったから気合いれなおしましょう！！！
（一番自分が駄目なんだけどね・・。）

朝：ヨーグルト　バナナ
昼：お弁当
夜：オールブラン　ヨーグルト　バナナ
間食：クッキー２枚　チョコ２カケ

朝は胃もたれのために・・ヨーグルトのみでした・・。
間食が問題やったね・・・・。。。
明日もがんばらないと！！！

あずさサン＞
夜ご飯は、サラダからためたほうがいいよ。
知ってたらゴメンネ

はじめまして♪ぁのぉ～ぁたしも入れてもらえませんかっっ(>_<)
中三の１５５㌢５３㌔でつ…!!!一生懸命頑張るのでっ!!ょろしくお願いしますっ！！

ァキｓａｎ、初めまして＾＾

全然入ってもｏＫﾃﾞｽﾖ★☆お互いﾀﾞｲｴｯﾄがんばりﾏｼｮｗ


ゆっこｓａｎ、お久しぶりﾃﾞｽ

わ～宣言ﾃﾞｽ！！がんばってくださいﾈ☆★

あずさは応援してﾏｽから♪

そんなこといってるあずさも頑張らないと；；


５月７日（日）

朝：ココア　トースト（1枚）　納豆

昼：フレンチトースト（1枚）　炒飯（半分）　スープ（半分）

夜：水餃子（６個）　たまねぎｻﾗﾀﾞ　

今日は１日中ﾃｽﾄ勉強してたから、１歩も家ｶﾗ出てませﾝ～；

明日からｶﾞｺだから少しぐらい動くｶﾅ？！

お久しぶりです。。。
Ｇ．Ｗは買い物旅行に行ってたのでパソコンから離れていました・・
なんか。。
人がイッパイになってますね。。
しかも、若そう！！！！！！
ゆっこは、この休みは食べ過ぎたので・・
かなり反省したいます。
ので。。
明日の朝からは、真面目な生活にしようと思っています。
朝はオールブラン
夜は、野菜生活をします。。
宣言したからがんばらないと（汗）

あずさサン＞
１㌔増えちゃったんだね・・
休みだといろいろ外食が多くなるよね・・・
昨日は、夜ご飯炭水化物抜いてるみたいだね。
夜、炭水化物抜き生活なら・・１㌔ぐらいすぐに減るから大丈夫だよ（＾＾）

うちも、入りたいな～
よろしくデス。。

いっぱい増えたからなんかうれしいです★☆★

みなさんよろしくねぇ～

５月６日

朝：ココア

昼：焼き肉

夜：筍　鮭のﾎｲﾙ焼き

ＧＷ食べ過ぎましたぁ～

夏ﾏﾃﾞにがんばって痩せないと！！！

朝-もやし炒め

昼-トーストカスタードパン、ゼリー

夜-穴子丼

参加させて～～＾＾このサイトに来て　
まだ何日かしか経ってないけど
今日からジムにも行き始めましたし★よろしくね＾＾

なんかいっぱい仲間が増えたね（●＾▽＾●）
うれしいな★☆★☆
　
朝　ご飯　ほうれん草のごまよごし　味噌汁

昼　回転寿司

夜　そば

一緒に頑張ろうねェ☆