みんな～！お久しぶり（＾ー＾）

＞なつSan
　痩せてますよ～！ダイエットなんて、しなくても良いんじゃないんですかぁ？　えみちぃなんて155㌢しかないのに、体重一緒だよ（T＾T）　えみちぃの方が痩せなくちゃ！だよ！！！

＞みゅうううSan
　体重があっても、身長があれば大丈夫だよ！！
　えみちぃなんか、身長ないのに体重があるからNE（ＵへＵ）グズン...

　＞あずさ
　　あずさって、すっごく計画的だよねぇ！すっごく尊敬ｼﾏｽ！！！
　　えみちぃゎ、全然変わんない！！（Ｔ＾Ｔ）
　

わたしは小学５年だけど４０㎏なの。どうしたらやせるかな。
３０㎏になりたい！！

わたしは小学５年だけど４０㎏なの。どうしたらやせるかな。
３０㎏になりたい！！

３月１８日（土）

朝：ご飯　クッキー（２枚）

昼：パスタ　グレープフルーツジュース

夜：ﾌﾞﾘ大根　茄子の炒め物（１口）　うどん（１口??）

今日もお菓子食べなかったケド、バレンタインのお返し～

とか言って手作りお菓子イッパイ貰った↓↓

明日からお菓子漬け？？

なつさん＞＞

はじめまして♪

ってか、十分痩せてるってか標準だと思うんですけど＞＜；

あずさゎそれ以上ありますし☆


顔痩せゎ…上を向いて舌をだす～ってﾔﾂしか知りませんねぇ；

参考になりますか????

３月１７日

朝：ご飯　お味噌汁　クッキー（２・３枚）

昼：お弁当　パウンドケーキ（１切）

夜：野菜パスタ

昨日ゎあんまりお菓子食べなかった（と思います；）

ちなみに高１です。次に高２になります。

私は162㌢の51㌔です。部活がハードな日は48㌔になりますがすぐ戻ります・・・学校は徒歩で30分くらいです。
朝；無糖ヨーグルトに刻んだりんごを入れて。
昼；お弁当(ご飯、冷凍食品2個、ひじきや切干大根など・・)
夜；味噌汁、サラダ、漬物、肉または魚・・・食後コーヒー
間食；６Pチーズ、チョコ
夜はご飯を抜いています。前は５３～５４㌔でしたが、今はだいぶ落ち着きました。まだまだデブですが・・・どうしたら顔やセできますか？

えみちぃ＞＞

ｳﾁも食べ過ぎ～

お菓子がイッパイ家にあるもん↓↓

がんばろ～!!!!!

あ～・・・食べ過ぎたぁ（T＾T）

　ダイエット中なのにぃ・・・

＞あずさ
　ぅん！お互いガンバロ（＾ヮ＾）

えみちぃ＞＞

卒業かぁ☆おめでとぉ☆Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒ヽ(o´ε｀)ノ

今日ね、便秘解消したんだぁ♪ﾁｮｯﾄ効果(有)？？？

えみちぃも目標決めたんだぁ!!!!お互いがんばろぅ(ovЗvo)


今日のあずさ（笑”　↓↓↓

３月１３日（月）

朝：ご飯　お味噌汁　野菜ジュース

昼：お弁当　（友達の作った）ごまクッキー

夜：お好み焼き（３分の２ぐらい）　ウインナ―２本

運動：高温反復浴　ストレッチ

感想：今日はバレンタインのお返しを作ってるのでﾁｮｯﾄ試食しなきゃ…

　　　しかも明日ゎいっぱい貰えそうです;;（おこぼれを）

＞あずさ
　うん！！えみちぃも、生活態度見直す！！
　言われてみれば、最近お菓子食べてたり・・・・・（T＾T）
　
　１３日から、①運動をする！
　　　　　　　②お菓子を食べ過ぎない！！
　　　　　　　③高温反復法をやる！！！
　　　　　　　④９時以降何も食べない！！！！

　　　絶対成功させて見せマス！！
　　　（でも今週ゎ、卒業の打ち上げトカあるんだ・・・）
　　　

えみちぃ>>

今日授業㊥に「何で痩せないんだろｫ～」ってかんがえてﾏｼﾀ★

そしたら、原因･思いつきました!!!!

最近、朝ご飯（味噌汁＆ご飯）の後菓子ﾊﾟﾝ食べてる∑(ﾟωﾟノ)ノ

半分ぐらいだけど…それに我慢してたお菓子もﾁｮｲ食べ過ぎ??

だから、今日（お昼に菓子パン食べちゃったｹﾄﾞ）から、

１．お菓子＆菓子パン辞めます!!!

２．お腹すいたらとりあえずﾔｸﾙﾄ（笑”

３．便秘にならないようにする!!!（１週間便秘ﾁｬﾝです；

４．気が向いたら散歩!!!


↑を高温反復浴にﾌﾟﾗｽします★

えみちぃも今の生活見直すのもｲｲかも(●′З`)。+.゜

やっほ～！！お久しぶりです（＾ヮ＾）

＞らんSan
　初めまして！！らんSanゎ、どんなダイエットぉしてるんですかぁ？？？　　教えて㊦さい！！

＞あずさ
　春って、痩せにくい季節なんじゃない？？？
　でも、このまま続けて、夏に思いっきりやせよぉ～（＾笑＾）

皆ｻﾝ、お久しぶりです～～

ゆみょ>>>

ﾀﾒでいいの？？んじゃぁ、ｳﾁもﾀﾒ＆呼捨てでoｋﾀﾞｶﾗ☆

ｳﾁゎ高温反復浴♪♪

先月ゎ痩せたのに、今月になって全然痩せないｹﾄﾞ；

あと、えみちぃｶﾗ教えてもらったｽﾄﾚｯﾁを少々*

ゆみょもｵｽｽﾒのﾀﾞｲｴｯﾄ教えてェェ～


ないしょｻﾝ＆らんｻﾝ>>>

ﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ★☆あずさと言います。ﾀﾒ＆呼捨てでお願いします


ないしょさん⇒

ｳﾁもお菓子結構食べてますよ～

すぐお腹すくんですぅ

そういう時はまずお菓子食べる前にﾔｸﾙﾄのんでますｗｗ

（ﾅｾﾞﾔｸﾙﾄ??!!!）

なんとなくですが、それでしのぐ(??)ようにがんばってます★


らんｻﾝ⇒

全然デブじゃ無いですよ～～

ｳﾁゎそれ以上です!!!!!

えびｃｈａｎｶﾜｲｲよね★


えみちぃ>>>

ｳﾁも全然痩せない!!!!!

ってかむしろ増えてる????!!!

もしかして春ってふとるのかなぁぁぁぁ…

とりあえず、自分を信じてかんばって見よぅ＾＾

うちもダイエッターですｗ
１６５の５０のデブです！
めざすはえびちゃん！！ぇ
一緒に頑張りましょう！！！

聞いて㊦さい！！えみちぃも最近やせないんですぅ（ＴへＴ）
（いつも痩せないんですけど・・・）
本当に、これでいいのかな？って、思い始めてきた・・・・・

あと、①ヶ月後にゎ、入学式なんですぅ。
昨日、その高校に行ったんですけど、先輩全員足が細かったり、
痩せてたりで・・・・・
　　本当に『ＳＨＯＣＫ』受けました＞へ＜

早く痩せられる方法あったら、教えて㊦さい！！

こんにちは～
私もダイエット中です♪♪
なかなか痩せなくて困ってます＾＾；
ご飯食べてもすぐお腹がすいてお菓子に手が伸びてしまいます。
今日もお菓子だけで１０００㌍以上・・・
ダイエット中にいいお菓子ってないですかね？？
皆さんは間食に何を食べていますか？？

え!??
全然平気ですよ･･･^^
じゃぁお互いタメ語で♪♪


てかね、最近全然減らなくってやばいんだけど!!汗
あずさは（呼び捨てでもぃぃのかな･･･??）
今どんなダイエットしてるのぉ??

ってか↓の…

ゆみょｻﾝにめっちゃタメ語だょ～

ごめんなさい；；

ゆみょｻﾝ>>

お水かってるんだぁ～

コントレックスってﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしいよね★

今、ｳﾁゎ微妙に便秘㊥だから、ﾍﾟﾘｴも買ってみよーかな?!

(田舎だから売ってるかわかんないｹﾄﾞ；)



えみちぃ>>

ｽｯｺﾞｲわかりやすいよ♪

ありがとぅｍ(*>ｖ<*)ｍ

で、やってみたんだけど、結構きついね；

微妙に汗かいちゃったょｗｗ

ﾎﾝﾄありがと★☆★☆