店員さん、アヤさん、SUGARさん、夜一さん、はじめまして(＾＾*)

＞アヤさん
ｵﾙﾋﾞｽのｼｪｲｸはおいしいですよね♪ただ、主食にするには私には物足りない(＾＾；)ので時間ないときやあまり食べれないときに補助的に飲んでます♪

＞店員さん、SUGARさん
痩せないときもありますよ！
でもそれを乗り越えたらちゃんと落ちるはずですから(＞＜)
停滞期は辛いですよね・・・。

＞夜一さん
貧血、私もあります。サプリを飲むことと、食事に気をつけていたら大分よくなりました。

確かに仲間がたくさんでうれしいですね！一人でやるより頑張れる気がします(＾ｰ＾)
さて。今日は筋肉痛なのでジムはお風呂だけにします(笑)筋トレは週２が最も効果的と本で読みました。刺激を与えつづけると、体がそれになれてしまって効果がでにくくなるとか。でも、毎日やらなきゃ！という人は、部位を日によって変えるとか、動きに変化をつけるとよいそうです。ジムに行くようになってから、こういうトレーニング系の本をよく読むようになりました。せっかくだし、健康について勉強にもなるし☆

・・・というわけで、体を気遣って休みます。
(い、いいわけじゃないよ！笑((((　；・・))

皆様、こんにちわ☆”
そして、優理さん、アヤさん、初めましてｖｖ
わぁ～、ホンマ、仲間が増えると頑張れる意思が湧きますね！！

店員さん、あはは（笑　腹巻はキツイっすか？（笑　家の中に居る時・寝る時だけですよ。やっぱ、お外に行く時はお洒落したいんで、腹巻はしてませんよ。（*＾＾*）

SUGARさん、私も、大人になってからです。目が廻る感じがして嫌ですよね、ホントに････。　

優理さんアヤさんはじめまして♪
なんだかどんどん仲間が増えてうれしいッス!!
宜しくおねがいしますね。

夜一さん！確かに貧血持ち！でもこれは大人になってからだから多分ダイエットとリバウンドの繰り返し過ぎだと思う。

店員さん！ｵﾗも痩せないよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

みなさん。はじめましてアヤです　ヨロシクです♪♪♪

皆さん頑張ってますね～
私は、今まで何度かダイエットしてきましたが、長続きせずリバウンドを何度か繰り返し、気がつけば　現在体重　６３.５Ｋ
メッチャやばいと思い、ダイエット生活頑張ってます。
といってもまだ３日目なんですが・・・・・
現在は、朝、夜　を　オルビスのプルプルシェイクを飲んでます。昼は普通にコンビニ弁当他・・・
運動って運動ではないですが、夕方２０分間フラフラと自転車に乗ってます。それで現在の体重、変化無し。。。。。ﾄﾎﾎ
出来れば　夏（７月）　までに、せめて　５Ｋ　は痩せたい！！
頑張りますので、みなさんも一緒に頑張りましょう♪♪♪

ｲｪﾛｰさん、ﾄﾞｷﾝちゃんさん、優理さんこんにちは☆店員と申しますよろしくです♪

夜一さん、BBSに詳しく書いてくれてありがとうございました！根菜類、食べてみますねー(・∀・)
腹巻はさすがに・・ｗ　でも、私もいまだに毛糸の靴下はいてますよ。あと半身浴のあとはフリースのスエットを4枚くらい着重ねて、冷えないようにしてます。最初は暑いけどだんだん指先が冷たくなってきたときくらいにちょうどいい体温保てます。

SUGARさーん、痩せないよう(つД｀)

はじめまして！最近このサイトにくるようになりました。
私は今年で２５歳になりますが、今年が一番いいチャンスだと思ってて(仕事やらの都合で)、なんとかこの１年でキメたいです！
典型的な？スポーツマンで、体格(骨格からして)いいほうです。全体的に見たらどこが特に・・・ではなく、全体的に一回り小さくなりたい！(｀ε´)です。
部活に打ち込んでたときくらいまで落として、またスポーツをやりたい！動くのに適性体重まで落としたいです。今は明らかに重たくてスピードがでません・・・(ーー；)
長々とすみませんが・・・一緒にがんばらさせてください！！

イェローさん、ドキンちゃんさん、初めましてｖｖ
一緒に頑張りましょうね☆（●∀●）

店員さん、半身浴も良いですねｖｖ　因みに私は冷え対策として腹巻してます。（苦笑　序で言うと便秘対策にもなるんですよ。便秘の時にお腹の表面を触ったら解ると思うけど、凄く冷たいんですよ、この、冷たいお腹を温めてあげると、便秘しにくいと言う事です。便秘はダイエットの敵ですからね。（笑
だけど、ウォーキング朝・夕で２時間は凄いですね。しかも、早足だなんて、しっかり運動出来てますね。

SUGARさん、冷え性で低血圧って大変ですね;;　もしかして･･･貧血もじゃないですか？？（私の知り合いは冷え＆低血圧＆貧血、3拍子の子が多いので･･･）セルライト十分と言うほど私も溜め込んでいます。（苦笑　肥満ですから。（TOT）ｳﾚｼｸﾅｰｲ･･･

まきおさん、夜抜きですか？！確かに夜抜きすると、体重の減り早いですよね。朝、こってり、昼、あっさり系の食事をバランス良く食べると良いって聞いた事あります。（夜抜きをする場合。）
よくよく考えると、その方法も有りですよね。夜、食べる分は体内に蓄積されますもんね。朝、こってり系でも、その分の㌍とかは昼間体内が起きてる時に細胞が活動して消費してくれますもんね。
その考えも一理ありですな・・・。（･ω･）ﾌﾑﾌﾑ

イェローさん、ドキンちゃんどうも！よろしくお願いしま～す♪

イェローさん、ドキンちゃんさんはじめまして♪
ぜひぜひ宜しくお願い致します!!
なかなか体型言うこと聞いてくれませんよね。
二の腕はかつての太ももみたいだし
太ももの内側は伸びきったゴム風船みたいになってるんです
(´･ω･`)ﾅﾝﾄｶｼﾅｸﾁｬ

はじめまして(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
私も年々代謝が悪くなっていると思います。
このままではブクブク太る一方です。
元の体重に戻すことすらできません。
一緒に頑張りたいです。
★⌒(＠＾-゜＠)v ﾖﾛｼｸﾈ♪

私も同じ思いです！！ぜひ仲間に入れてくださーい！

私も犬を飼っているんですが老犬でダイエット向きじゃないみたい＾＾でも毎日散歩行ってるよ！気をつけてる事はバナナを食べる、かな？お通じが抜群によくなるし意外とカロリー少ないらしいからバナナはいい！ってどっかのダイエット記事に書いてあったからね。あと夕食抜きをしてるので朝と昼はなるべくしっかり食べる、かな？フラフラしちゃうとバイト行けないしみたいな。余談だけど私はエステの勧誘されてついていったら狭い部屋に閉じ込められて関西系の怖いおねぇさんに契約させられそうになったよ！超怖かった思い出。

なんだかス的板ネ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私も冷え性です。そのうえ低血圧（関係あるのか？）
まぁセルライトの貯蓄には自信ｱﾘって事です。
ちなみにこの体重で1日の代謝1200㌍を切ってます。
なんとかなりませんかねー
この間「何とかしてクレー」とエステに駆け込んだら500万円の契約書にハンコ押させられそうになり走って逃げて参りました。

まきおさん、夜一さん、ありがとう(つД｀)
私も冷え性なので暇さえあれば半身浴とかしてます。
生姜紅茶よく聞くけど、生姜がだめなんです私・・

気をつけてるって言うか習慣で毎日お茶を２リットルくらい飲みます。緑茶だったり、紅茶だったり、玄米茶だったりいろいろ。
体が温まるし落ち着きます。
あとはウォーキング。犬を飼ってるので散歩に朝夕合計２時間くらいは歩いています。元気な犬たちなのでぐいぐい引っ張られて自然と早足になりますｗ

ほかの方のも聞きたいなぁ　参考にさせてください☆

皆様・・・こんにちわ～☆”
晴れて此処の一員になれて、感動してます。（つωT）

店員さん、皆様がついてますよ。私もついてますｖｖ
なので、気楽にのーんびりと、やりましょう☆”

ダイエットは楽しんだもん勝ちだと友達も言ってました・・・。
どう、楽しむかは本人次第だけど、私は好きな物食べたい物は我慢しないで食べてます。
ただ、気を付けてる事は冷え性なので体を温めて代謝を上げる事だけですよ。体温が上がるだけで、普通の生活してても、その日の代謝率は大いに違うらしいので、代謝率が上がれば脂肪燃焼もしやすいって言いますから、まずは出来る範囲で楽しく遣りましょうよｖｖ　因みに、私は生姜紅茶のんで体、温めてま～す☆”（*･ω･*）

皆様は何か気をつけてる事ってありますか？？

一人じゃない☆みんなついてる！

sugarさんありがとう(つД｀)
昨日はちょっとまいってました・・
スレ汚しほんとにすいません。

店員さんまいってるみたいですね
この板にいていいのかわからなくなって来たって、いいんですよ!!
ﾊﾔﾏﾗﾅｲﾃﾞ（;´Д｀）（汗
別にそんなに焦って頑張んなくてもいいんだよ。
ｱﾀｲなんて日記みりゃわかるけど間食ばっかりしててまったく体重減らんし今も頭ん中アイスクリームの事でいっぱいだし。
のんびり行こーよ

皆さんこんばんは！夜一さん初めまして☆
やっぱり断食はよくないですよね（苦笑
ここだけの話、私摂食障害もちなので食べても吐いてしまうんです。だけど無駄にお金かかるし体力的にも限界が近づいてきたので（吐くとき結構疲れる）お金のこともあわせて断食かなぁーと思ったんですがもっと体に悪いですよね（汗
なんかこの板にいていいのかわからなくなって来ました・・ほかのスレ行ったほうがよさげですね↓

一夜さんよろしくおねがいします～
poohchanさんグローバルダイエット気になってたんです！
報告ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽｯ!!!!