発表日。。。
　先週の６８．７ｋｇから→６７．６ｋｇ
　　－１．１ｋｇ。

　おそらく減りにくい時期に入ったようです。でもこれをちゃんとのりければまた減りだす！！
　
　　みなさんへ☆
　　　玄米は本当おすすめですよ！３食きちんと食べてるだけで減る可能性大！朝に結構ちゃんと玄米を食べると、お昼になってもあんまりお腹はすいていません。なのでお昼は軽くサラダ系で十分。そして夜も(朝よりは少なめの）玄米を食べる。ぶっちゃけストレスはあまりたまりません。甘いものが食べたければちょっと考えて、ほかのところでちょっと我慢するか、その分ちょっと運動すれば、食べていいし。甘い物って言ってもフルーツとかは普通に食べてます。後「減ってないなぁ」って思った時はちょっと１日か２日いつもよりちょっと頑張ってみる。ご飯を全体的に減らすとか運動をもっとするとか。
　とりあえず私がやってるやり方です。リバウンドは無し。若干ゆっくりだけど、このペースで行けば７月の半ばまでには５０ｋｇ代は確実にいけます。７月入っての体重によって頑張り具合をちょっと増やしたりするつもり。じょじょにペースあげて行こうと思っています。
　こういうのでも痩せられるんだぁって結構びっくり。本当ちゃんと食べていますもん。
　　また来週に向けて頑張ります！来週の発表日は１２日！！
　みなさんもがんばです！

今日もプールとサウナいってきますよ～^^
ちょっとショックな出来事・・・
新しい体重計を買ったら体重が１.２キロ近く増えてた・・。前のは壊れてたのかな？あと脂肪が３３．６%・・。そ、そんなに！？標準内ですが、ちょっと上でした。
いいことｖ　
あたらしい体重計でいろいろみてみましたが、内臓脂肪はあんまりついてないみたいで・・よかった～・・。
あとサウナは美肌効果があるそうですが、二日目にして効果がありました！目のちょっと下にあらってもとれないざらざら感があったのですが（毛穴の問題だと思うのですが・・）いまつるつるです！嬉しい～！
基礎代謝はよくなるし・・サウナはけっこういいですよ～！脂肪は燃やさないけど・・；；
いま６８.４キログラムでした～。最高は７２㌔だったからみため少しはかわったかな？写真とかあっればよかった・・。
まなさまジムや食事制限をがんばってるようですね！私も追いつくぞ～！

厨房、工房がHするのは本人の勝手だが、それ以前に人としてというか人間として生きていくための常識とか考えたらいかがでしょう？カレンカーペンターになりませんように・・・

め～チャンの気持ちよおわかる！！
夏は隠せない！
エッチする時なんかね！！
彼氏肉さわんの。うざくない？＞

いっぱいこれから柿子するねぇ～＾＾
現在４４キロ㌘でぇ～す！！
やばあい～よね☆もうすぐ体側！！

ジム行ってきました。
行く時69.8kgになるまで食べていた私ですが、帰って来たら68kgに！！
よかった一気に増やした体重だから、まだ身にはなってなかったんだ（笑）
ストレッチヨガ60分と、30分ウォーキングしてきました。
ストレスから過食してましたが、だいぶリラックスして帰ってきました。
これから夕食ですが、ストレスにならないよう、バランスよくきちんと食べてみます。

おはようございます◎もう６月ですねぇ。
みいさんとひろぽんさんと私も身長体重共に同じくらいですね◎
お二人を参考に私も頑張ります！！
で・・・・体重ですが・・昨日69.5・・やや増え。。
６８キロ切ったから・・ついつい食べたらこの有様・・。
夜中の親子丼の後遺症がでました(笑)

ひろぽんさん。ジムは良いですよ◎ストレス解消にもなるし◎
１人で黙々と走るのもつまらないので・・エアロはかなりおすすめです◎
もうすぐ夏だし・・着たい服たくさんあるし！！
心入れ替え頑張ります◎
とりあえず７月１日までに６３キロになるよう頑張ります！！！

みいさんは私と身長体重同じくらいですね！！みいさん目指してがんばっていこうかな！
・・・といっても私はここ数日過食に陥ってしまっています。
3日で4kgも増えてしまっています。食べても食べてもお腹一杯にならないのです。こんなことはじめてでどうしていいかわかりません。
これから気分を入れ替えにジムに行ってこようと思います。
もうすぐ生理がはじまるので、その後の痩せやすい時期にとことんダイエットしてやるぞ！！と思います。

私、今日から心を入れ替えて9月までに50kgになる!という現在6/1・164.5cm/68.9kgとにかく体が重くて肉が邪魔で洋服が入らず…がんばります。

確かに暑いっていうのはチャンスかもしれませんね★
あたしは暑くても我慢して熱めのお湯（41,2度）につかって、
入浴直後に５分間くらい簡単なエクササイズしてます！
それで、普段学校が朝早くから夜６時すぎまであってかなり慢性的運動不足なんで
何か夏に向けて運動はじめたいなあ、と思っているんですが
オススメのスポーツとかありますか？
やっぱり夏はプールとかでしょうか…太ももとかに筋肉ついたらいやだから何かいいのないかなぁ（・ω・）

はじめまして！
2月にリセットダイエットで4kg減に成功しましたが、それ以来挑戦してもそんなに減らず、2kg減って戻ってを繰り返して毎月過ごしています。
やっぱり最初だけは本気モードだけど次からはテキトーになってしまっている自分に反省です。
現在164ｃｍの体重68.5kg（ここ一週間で2kg増えてしまってあせっています）
9月に遠距離の彼とデートなので、それまでに55kgくらいにはなっていたいと思っています！！よろしくね！

あつい・・！教室はとくに！人口密度が高いからか！？
ひろしさんのいうとうり、暑いのは汗をかくので基礎代謝がよくなるらしいです！
これからプールとサウナでがんばってきますよ～！いってきまーす^^
ひろしさんもダイエッターとしてがんばってくださいね！では。

暑いってのはチャンスと思いましょう！！
汗かくやん？俺はジャージとウィンドブレーカー着て歩いてるよん。
周りにはダイエットしてるか変な？ｗ人にしか見えませんが、
それで痩せればいいことです。
無理に減食したり過激な運動したりするより、地道に頑張ったら
必ず結果はついてきますよ～

あつう・・
今日はあついですね・・。
６８㌔から変動なし・・。なかなかへりません。
でもこつこつも大事だし！うん！
なまけものさんお返事有難うございます～^^
最近おおきいサイズのお店がデパート内にできたのですが、丈がたりないんです・・。あとデザインが大学生向きぐらいので・・
しかも私もともと体格がいいんです・・；；なんていうか、骨組みがでかいというか・・。
なので服が男物ばっかきてますね～・・。みんな可愛い服着てるのに・・（TT）

カリンさんへ
外に出たくないよね・・。洋服見ても入らないし、デブがお洒落な店に入るのって勇気いるわ・・。
最近大きい服ばかり買っていて、自分の体型をみないようにしていたから、今回は痩せるまで洋服買わないでおこうと思っているわ。
でもなかなか落ちないわ～～～～～。

こんにちは。こめすーといいます、20歳の学生です。
わたしも夏までに、痩せて可愛い服を着られるようになりたいとおもっています。最近生活環境が変わり、そのせいかあまり食べず、すこしやせることができました。でも、その生活にも慣れてきて、そろそろ食欲が出てきそうな予感がします。またリバウンドで体重が戻ってしまうのが嫌なので、ここで頑張って耐えて、夏までに55以下になりたいと思っています。今は59～60をさまよっているのですが、いつ過食に走って太りなおしてしまうか自分でも分からなくて怖いです。がんばって痩せる、よりも太らないようにキープしつつちょっとづつ落としたいと思っています。精神面で安定することが大事かなと思っているのですが。あまり焦らず、徐々にやっていこうと思っているので、よろしくおねがいします。
ついでに質問なんですが、自炊をしたほうがやはりダイエットにはよいのでしょうか。自炊といっても料理のバリエーションが豊富なわけではないので、偏ってしまいがちです。料理というより素材の域をでません…。ジャンクフードよりは明らかに良いと思うのですが、食事をどうしたらいいのかがいちばん悩んでいます。すべてを自分できりもりできるわけではないので、一人暮らしからしてうまく出来ていません。
という感じなので、おいおいまたお返事よろしくおねがいします。
それでは。

おはようございます◎
当初、身長165cm体重76.0ｷﾛでしたが。
４月１日からダイエットを始め早２ヶ月。
なんと昨日の測定で68.2キロになりました◎
２ヶ月でマイナス7.8キロです！！！
目標は６月１日までにとりあえず67キロ切る予定です◎
いい調子です◎
途中・・体重の減りがピタッと止まり・・ケーキ食べたりしましたが・・・なんとか・・減ってます。
朝はしっかり食べて、昼はＭＤもしくわ野菜メイン
そして夜はできるだけ抜くダイエット方法です。
最近わざと肉を食べるようにして炭水化物を少なくしたら
エアロしても疲れなくなりました◎
プラス火曜木曜土曜日曜（仕事早く終わったら金曜も）とエアロとＨＩＰＨＯＰダンスを２～３本やってます◎

私も丁度去年から８キロほど１年かけて太り・・集まりなどに顔をだしたくなくなり・・人付き合いが悪くなりました。
集まりイコールお酒イコール太る・・みたいな悪循環がどうも嫌になって。
それと太っていることが気になりやっぱりやりたいことって制限されてしまうのが現実です。
私は、スノーボード・ダンス・エアロなど動くの大好きなのですが、やりたくてもなかなか踏み出せないのが・・サーフィン・・。
やっぱり水着にはなれません。
だから絶対痩せてサーフィンしたいんです！！！
自分に負けず・・絶対痩せて維持してみせます！！
みなさん頑張りましょう！！

食事について、これいいよ◎っていうのがありましたら是非教えて下さい。代謝は落としたくないので健康的な物で◎

発表日：
　先週の７０．３ｋｇから→６８．７ｋｇ
　　と－１．６ｋｇ。
　　微妙？？
　今週もがんば！

カリンさんありがとうございます。カリンさんの言葉で「夕食たべようかなー」という気持ちが吹っ飛びました！ダイエットのストレスをなくしてくれるのは励ましとかなんですね！カリンさんも体重減ってるじゃないですか！良かったですね！体重が減るペースは遅くてもあきらめないでくださいね。

なおさんYさんはじめまして～。
一緒にがんばりましょうね！Yさん勢い十分ですね！そのままつっぱしっちゃってください！（でもお体には気をつけて無理しないでくださいね）
なおさん・・・１０年かけてもとどうりですか・・リバウンド・・なのかな？でもやせていた時を思い出し。がんばりましょうね^^
２９日に発表・・・！今日じゃん！！今気づきました！
えーっと・・
６８㌔・・・
うん。でも最高時よりは減りました～。
あと三週間で最高３㌔は減らしたいなあ・・！
がんばります！