★リッチーさん★
２０ｋｇ近く違いますからね（汗）どうしても昔の服を無駄にしたくない！今の服は痩せても着れるからいいけど・・・(-_-)
はい！一緒に頑張りましょう（＾◇＾）努力は報われます☆彡
☆め～ちゃんさん☆
ジムに通わなくても家で同じ様なトレーニングをすれば大丈夫ですよ！なか②時間を取るのも難しいですしね。私は家での復習（２回目が一番効果が上がるそうです）で痩せた様なもんですから★
今でも続けてますよ～！あと１５ｋｇ痩せたいので(*^^)v

☆結菜さん☆
　お返事ありがとうございまいす！週６回ですか。。。がんばろうっと！でもやっぱ運動してちゃんと食べるのが一番ですよね。うんうん。ちなみに結菜さんは今でもそれを続けているのですか？

はじめまして！
参加させていただきます♪
160㌢の70㌔で、2･3年前から悩んでいる、びおです；
平均体重になりた～い！っという自分自身の願望(笑)で、
書き込ませていただきました！

夏までに10㌔～ほど痩せて、(ｽﾚﾀｲﾄﾙと話が違っててｽﾐﾏｾﾝorz
冬までに～53㌔になるのが目標だったりします☆
そんでもって、ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやろうかなと考えているのです。あと、ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰ(笑)
ﾊﾞｲﾄだらけで運動する暇が無くて･･；
効き目はよく分からないのですが、めげずに挑戦したいと思います！

あ･･･長文でｽﾐﾏｾﾝでした；では！

結菜さん★
昔痩せてたんですね～私はずっと太っているので痩せている感覚を一回でも味わってみたいです！！（笑）結菜さん見習ってジムでがんばりますよ！！　　reiさん順調ですね♪体重計乗るのとか、楽しみなんじゃないですか★みんなやせれるといいですね★・・・って私が言えることじゃないかもしれませんが・・・（笑）

こんにちわぁヽ(*´∀｀*)ノ高校②年生で、１６５ｃｍ６５kgです↓↓私も夏までにはなんと痩せたいです！！！ビギニ着たいし、夏休みに中学の同窓会とかあるんですょー(涙oД<*)ノそれに、ショップとかいっても、服のサイズがなくて買えないとか、サイズあってもかっこよくきれないとか。。。。。ﾟ(ﾟﾉД｀lllﾟ)ﾟここの日記を書き始めて、結構意識するようになってきました☆一緒にがんばらせてください！！ ゜+.((人д｀o)(o´д人))゜+.

１５０の４９でおおでぶて書かれたら、１７５の８３．４の俺はどう書けばいいんでしょう？
ひがみかもしれんが、数値だけのほうがいいんじゃないでしょうか？おれみたいな体型の人にはいやみにしか聞こえません。
明日からがんばってください。
明日になったら明後日になってますから

私は１５０センチで４９キロのおおでぶです。明日から運動をがんばります。みなさん一緒にがんばろう！！あきらめなかったら何事も必ず叶うからあきらめないでがんばろう！！

前に一回書き込んだreiです☆（3ヶ月で-15目標の★）
途中経過を。。。
5/3(60.0)→5/17(56.8)
とりあえず3.2㌔痩せました～。今月はとりあず55.0ぴったりになることなので
なったらまた報告しにきますね★

☆め～ちゃんさん☆
１．私は病気の為学校を中退してしまったので、週６日、全てのプログラムに参加していました！
２．有酸素運動は３０分程度でＯＫです(^_^)v
３．炭水化物を全く摂らないという訳ではなく少な目に摂る様にしていました。しかしパスタや揚げ物もいつも通りに食べていましたよ!(^^)!元々食が多くなければ少な目と言っても普通ぐらいに摂れば大丈夫です☆彡
★リッチーさん★
私の場合は昔が痩せていたので、昔の服を着るのを諦めています(=_=)ノースリーブも昔は着ていましたよ！でも目標にしている体型向けの服を置いておくと、「これを絶対着る！」って気持ちになり気合いが入るのでいいのではないでしょうか？

Dearもち☆さん
　一緒に頑張りましょう！！同じ歳だぁ！！イエ～イ（＞。＜）￥　
　誕生日はいつなんですか？絶対２０歳になるまでに憧れの５０ｋｇ代になるよう見守ります！とりあえずマイナス１０ｋｇ目指してGO!!
　

結菜さん★
食事制限なしで６キロですか！！トレーニングがんばったんですね！！やっぱウォーキングとかってダイエットにはかかせないんですね～。
なんかほんまにやる気でてきました！！ありがとぉございます♪
っていうかこの前、買い物してたらめっちゃかわいいノースリーブ見たんです！！私ももぉTシャツも着たくないくらいに太ってるんであのノースリーブは買えなかったんですけど、やっぱノースリーブとかを平気で着れるくらいにはなりたいです！！
みなさんは買い物で欲しい服とかあきらめたりしたことありますかぁ？

はじめまして！
私も参加させてください！
私は170ｃｍ75ｋｇかなりやばいです。
7月には憧れの50ｋｇ代になりたいです。
私もめ～ちゃんと同じで19歳です。
20歳になるまでにはぜひとも変わりたい！
頑張ります！！
私のダイエット対策
１間食はしない
２運動は30分以上

ー＞結菜さん☆☆
　食事制限をしないで、運動だけで１ヶ月で６ｋｇ減ったんですか？けっこうもう皆から質問ずめのようですが。。ごめんなさい、私も何個質問が。。
　１．週何回くらい運動・ジムに通ったんですか？
　２．最初の有酸素運動は何分くらいやれば良いのでしょう？
　３．後、間食はしなかったみたいですけど、食事の方はどの程度食べてました？揚げ物とかパスタとかも大丈夫でした？
　　
　ごめんなさい！時間がある時に答えてくれれば嬉しいです♪

元気娘さん、ブルゥさん、まーきんこ☆さんはじめまして～
私も昨日からこちらにお邪魔してます。よろしくです☆
＞ブルゥさん
半そでにもなれない、ってきもち、よーくわかります！
今年の夏はTシャツを見栄え良く着こなして見せましょー！！
＞まーきんこ☆さん
私もたぶんひとりじゃめげちゃいます。一緒にがんばりましょ☆
＞元気娘さん
身長と体重が私とおおよそ同じですね～
ここの掲示板の方は全般的に身長高めだなーとか思ったので
１５０センチ台が居るのはなんか嬉しいです～

Ｏさん提供の納豆メニュー。
試してみたい気持ちはあるのですが、納豆が食べれなくて断念です；
皆さんお勧めの食べ物とかありますか？？



＞カリンさん
ありがとです☆仲間が居るとホント心強いです～

初めまして☆　どーしても夏までに－２０ｋｇがんばりたい！！
１人だとやっぱめげちゃいそうなので…。１６７ｃｍ・６７ｋｇです。よろしくお願いします♪

☆リッチーさん☆
食事制限はほとんどしてませんよ(>_<)間食は絶対しないですけど・・・（＾ｖ＾）
私は昔１７２．３ｃｍで５１㌔とか５２㌔だったので、６ｋｇ痩せても６８．６㌔だと逆にまだ体が重いので、全然キツくはないです(#^.^#)
～痩せる為のコツ～
①まず、ウォーキングやランニング、ペダルこぎなど有酸素運動で体を慣らす。
②体が温まって来たら筋力トレーニングをする。
筋力トレーニングは有酸素運動をした時と同じぐらい脂肪を燃焼します。そして基礎代謝率をＵＰさせてくれるので、1ヶ月続けるとウエスト－６ｃｍという人も居ます！
私は他にもエアロやヨガ、太極拳、プールなどをしていますが、家で同じ内容をすれば効果は出るハズです☆彡

私は163センチ６９キロです・・・二の腕とかやばくて、半そでにもなれないよぉ。私も励ましながらダイエットできたらいぃなぁ♪

あ！ちなみに現在私は１５５センチ６７キロです。
かーーーーーなりポッチャリです。
ヨロシクお願いしますね★

こんばんわ★
同じくできるだけ頑張って８月くらいまでには２０キロ近く痩せたい・・・と思ってます。
香取慎吾も８週間で１５キロ近く痩せたし、陣内孝則も１ヶ月半で１７キロ痩せたし、頑張れば不可能はないと思ってます。
一緒に頑張りましょう♪

カリンちゃん☆
　いろいろ情報ありがとう！☆ご飯は玄米にしてるんだぁ～。でもジャガイモって結構いいんじゃん！！(笑）私お芋大～～好きだからその情報は嬉しい☆☆！！ありがとう！！
　カリンちゃん☆はその後どう？？２２日楽しみに待ってるよぉ～～ん♪