Ｏさん！マジですか！？あたし納豆キムチ」が大好きで毎晩食べてるんですけど～カレーも好物なんです☆ぜひ食べてみたいと思いますっ！！あっ！でも家にカレー粉ないや(^^;買いに行かなくっちゃ。
カリンさん☆
あたしも納豆トースト大好きですよ♪おいしいですよね。確か「はなまるマーケット」で上戸彩が言ってました。あたしの場合チーズが嫌いなんで納豆だけかけてオーブンでチンしてます～。でも最近はパン食べてないんです…泣】やっぱカロリー高いから我慢……いつまで続くのやら(^^;

０さん有難うございます^^ためしてみます。
納豆すきなので、いろいろ試したことありますが、納豆トーストもけっこういけます。食パンに味付けした納豆（からしはいれましょうｖ）をのせて、好みでノリ、（マヨ、チーズ←これはカロリー高いのでいれなくても）をのせて焼くだけです。おなかにもたまりますので、一枚で満足しますよ～^^♪
（まずかったらごめんなさい）

カレー納豆！！ダイエットに良いですよ！
納豆にタレ入れて、カラシ入れて、その上から好みの量の
カレーの粉末を入れて良く混ぜ合わせる。
ネギなんかも入れても美味しいですよ。だまされたと
思って食べて下さい。

tenonさんこんばんは！こちらこそよろしくお願いします！
スープダイエットですか、いいですね！
こらから一緒にがんばりましょう^^

わぁ～いっぱい集まってにぎやかになってきましたね！！みんなでがんばっていきたいですね★
結菜さん、お返事ありがとぉございます！！一ヶ月に６キロもやせたんですか！？ジムは私もいってるんですけど、なかなか自分でメニューを組んでトレーニングするのは難しいですね・・・その一ヶ月間は食事制限とかもしたんですか？いっきにやせて体は大丈夫でした？なんか６キロも痩せたって聞いたら私もやる気がわいてきました！！周りの反応もすごかったんじゃないですか★いっぱい聞いてごめんなさい↓

はじめまして。tenonと申します。
夏までに１５～２０ｋｇを私も目標にしてます。なのでよければぜひお仲間に加えてください♪
水着、ノースリーブetc着たいもあるのですが、今年はシュウカツで、このままじゃ着れるスーツがないよ！！ってな感じなのです(＞＜)
この一週間脂肪燃焼スープダイエットで2.5kgくらいの減量には成功したものの、現在身長156cm・65kgでは外見に反映されず；
自分に甘く生きてきて、一人だときっと挫折しちゃいそうなので、皆の話を聞きながら頑張れればなーと思いました。どうぞよろしくお願いしますm(。。)m

人がいっぱいあつまってきましたね^^！！
これからよろしくです！がんばりましょう♪
今日は部活で白玉作っていっぱい食べちゃいました。学芸部というのですが、今年顧問が変わってたまに調理形をするようになっちゃたんです。でもその代わり土手マラするのでよかったです！
今日は夕飯は大根（おでん）だけでがまんします。。

えっと、私も２２日に体重発表にきますね～！　安心して書き込めるようがんばります！

追加ですが、ご飯は麦めしをくわえるといいですよ。食物繊維がいいみたいです。便秘にいいのでニキビもできにくくなります。ハーフにしても香ばしくておいしいので試してみてください^^
あとジャガイモはよく太るといわれていますが（炭水化物なので）実際は水分が多いのでカロリーも低いです。しかもおなかにたまりやすいのでおかずにすればご飯もすくなめですみますよ。
味の薄い煮物もおすすめです～^^

私は決心しました。今日から正しいそしていわゆる、「綺麗な生活」をします。規則正しく３食食べて、運動もする。それで体重の減り具合が微妙だったら運動を増やしたら、食べ物を少し減らしたり。でも急激なダイエットはやっぱり短期間しか出来ない。
　私は間食をやめます。でも３時におやつは食べます。そうやって決めておけばダラダラと食べ過ぎちゃう事も防げるし。同時におやつを楽しめる。

　一週間後の５月２２日に体重をここに書きます。皆さんもよければその日に発表しましょう♪

　おさおさん☆＆ま～きんこ☆さん☆。。。
　　レスありがとうございます！！（おさおさんは同じ歳なんですね♪（＞。＜）￥）　一緒に夏のビキニを目指して頑張りましょう！！絶対出来るから！！夏は絶対②海でビキニを着ようね♪♪そして男の子達を振り向かせる！！(笑）後２ヶ月とかって考えたら焦るけど、２ヶ月「も」あるって考えたら頑張れるはず！やってみせようよ！！！！！（＞O＜）／

サーキットダイエットに挑戦したら、足首痛めてしまい、今リバウンドしています。食事もきをつけていたのですが、かえってまたリバウンド、どうしたらいいか教えて下さい

☆カメさん☆
初めまして☆彡
１つ目は有酸素運動です。ジョギングやウォーキング、自転車でどこか遠くへ出掛けるだけでもウォーミングアップになりますよ（＾◇＾）
そして筋力トレーニング！いわゆる筋トレですね。腹筋・背筋・腕立て伏せをするといいですよ。
これを１ヶ月続けるだけで私の知り合いはウエストが－６ｃｍ。私は体重が６ｋｇ減りました！
他にもヨガやエアロがありますが、どれも簡単なのですぐ出来ますよ★

はじめまして♪　　
ジムに通ったことがないのですが、どんなメニューですか？？

★リッチーさん★
私は1ヶ月で６ｋｇ程痩せたんですけど、ジムへ通ってました！ジムに通う暇が無くても同じ様な事を家でやれば絶対痩せると思いますよ☆彡

この２０ｋｇダイエットを言い出したのは私にも関わらず。。なぜに私が今一番やる気ないの？！？！(雨。雨）
　増えても無いけど、やせても無い。たんにわがままなだけなんだよね。。。バカ言ってんじゃないよぉ！って自分に言いたい！！！
　ねぇ、誰か助けて！(笑）やる気が出るようにぶったたいて！(笑）

こんばんわ～☆初めまして！！
どーしても夏までに痩せたいです！！！！海とかプール行ってビキニ着ちゃいたい！！！！　167cmの67kgです。。。一緒に頑張ろーー☆★☆　

初めまして☆　私も夏までに痩せたいです！！(＞△＜)
薄着になると肉が隠せないので憂鬱で…↓↓　水着なんてとても着れたもんじゃないです！！　今年こそは夏を満喫したいので頑張りたいです！！　一緒に頑張りましょ♪♪　ちなみに私も１９歳で、167cm、77kgのおデブです…。

こんばんわ★め～ちゃん、カリンちゃん、お返事ありがとぉ♪やっぱ夏って薄着になるしなによりも、海に誘われてもいけないのが悔しい！！
これからがんばっていこぉね！！って・・・今日もごはんいっぱい食べてしまってんけどね・・・今罪悪感のかたまりです！！（笑）
reiちゃん、あいちゃん、結菜さんもよろしくデス★
そしてそして、誰かいいダイエット方法を知ってたら教えてくださぁい！！

さっそく夕食にまけそうだ・・・私のお母さんは必要以上に食え食えっていうんですよ・・・；いらないっていってるのにしつこいし・・だいたいさっきごはんふつうにたべったつの！
・・・すみません。かかないと食べちゃいそうなので、かかせていただきました。
食欲にまけないぞ～！！

★カリンさん★
昔、拒食症だったので、食欲増加の薬をもらっていました。
そうですね！頑張りましょう（＾◇＾）

reiさんはじめまして♪
三ヶ月で十五キロがんばってください～！私もがんばります！
結菜さんはじめまして♪
薬でそんな物が！食べ物&運動不足で太った自分がちょっと恥ずかしいです・・。でもめげずにがんばりましょう^^
あいさんはじめまして♪
また１９歳の方ですね！いまのところみんなお姉さまです・・。
１５㌔がんばりましょう！（私は２０㌔ですが；；）
め～ちゃんさんありがとうございます！！考えは賛成です^^♪
体重は最低でも一週間に一度の報告はしてみたいです～。
励ましあいながら皆さんと一緒に乗り越えられるようがんばります！

昔は１７２の５１とか５２だったけど、薬のせいで７５以上に！今は６８．６だけど、１５は痩せたいと思ってます！よろしくお願いしますm(__)m