ウェイトは歩いていて「物足りない」人が着ける物ですからね。
無理は禁物です。

あたしもウェイトが着けられるくらい早くウォーキングに慣れたいな～(*´∇｀*）

かっこいい女サマが書いたとおり、短時間しか歩けない人は
ウェイトつけると負荷が増えて長時間歩いたような効果があるらしいですよ。

短時間にしろなんにしろやはり継続したもの勝ち!!!!!
3日坊主の私はまず3ヶ月が目標････＾＾;

おはようございます
今朝も４０分歩いてきました
上下ウインドブレーカー着用でシャカシャカ音をたてながら。。。
昨日よか思いのほか鳴く近所の犬達が多かったような。。。

ウエイトの件ですが、junkokさんのおっしゃってるようにスポーツ店で購入しました。ナイキやアディダスなどからでてましたよ！
私の脚には合ってるようなんで、家にいる時もつけています
普段の動作でカロリー消費量アップ作戦です（汗）

たびたびすみません。
ウエイトは、脚用も手首用も、スポーツ店･大手スーパーなどのダンベル売り場に売っています。値段は忘れましたが、そんなにしないような気がします。
何か負荷になりそうなものを試しに、自分で足首に付けてみて（例えば古いハイソックスに米、小豆など500ｇほど入れて紐か何かで足首に付けてみるなど）、違和感や、痛みなどなければ買ってみる･･･ってのはどうでしょう？
手に負荷を持ちたい人は、何か持って歩いて、試してみてはどうでしょう。

足のウエイト（５００ｇのですが）、持っていますが、使わなくなった・・・。
理由は、私には負荷として大きすぎるのか足の筋肉が衰えてるのか、お尻からふくらはぎにかけての筋肉･筋に違和感が生じたので、以来使っていません。手に500ｇとか1ｋｇとか軽いダンベルを持って歩いてる人にもよく出会います。
重くなることで、膝や腰に、負担がかからない（痛くなったり）のならいいと思います。一度短い距離で試してみたらいいと思います。
本格的に痛めてからでは、ウォーキングそのものができなくなる心配があるので、試してみてからのほうがいいと思います。

今夜のウォーキングは音楽聞きながらで自転車にきずかずリンリンと邪魔になったとです。←博多弁（ヒロシ）です・・・足が痛いとです。
朝にがぶこさんもみなさん偉い。昼は昼ドラに偽りの花園にはまり明日から午前中頑張ります。やはりお腹の贅肉に変化あり(~o~)持続するなり

やっぱり手とか足とかにウエイトつけると違いますか？！
なんてまた道具を試したくなっちゃってるんですけど（笑）

こんばんは！私はたくさん汗をかきたいので長袖Ｔシャツ＋スウェット（下）に上下ウォームアップスーツをきてます。ところで皆さんは毎日歩いていますか？私はめぐあやママさんみたいに小学生と幼稚園の子供がいるので送り出したあとの午前中に歩いてます。その時間に用事があるとその日は行けないので、週に4日いければいい方かなあ・・・それでも少しは体が締まってきた気がするんですが、かっこいい女さんを見習ってウエイトつけてみようかなあ？？？

こんばんは！皆さん意見ありがとうございます。すごく参考になりました！
今日は水持ってなかったんですが、明日からは水を持ち歩くようにします(@^∪^@)ﾉ

ウォーキングって良いですね！気分がスッキリします☆
明日も頑張るぞ～(´∀｀*)ｳﾌﾌ

これから歩きに行って来ます。
彼氏が帰ってくるまでにもどってこないと(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
ｲﾃｷﾏ-ｽ!!Σ≡≡≡((っ`･Å･)っ ﾄﾞﾋﾟｭｰﾝ
あ！！
明日と明後日書き込みできないですが、頑張るんで、みんなもがんばってくださいね～☆
私をわすれないでね～□_ρ(￣ω￣=)ポチッ ...(((=￣ω￣=)ノ~じゃあね～♪
[岩蔭|]_･｡)ｿｫｰｯ
ちなみに私は、普通の服であるいてます。
ウォーキングってばれないようにｗ（いくじなし）
じゃ！！！Σ≡≡≡((っ`･Å･)っ ﾄﾞﾋﾟｭｰﾝ

夕方になりました。長女は小学校から帰宅してランドセルをほおりなげ
チャリでどこかへ・・・おいおい・・宿題ってば(?_?)
私は夜、怖いのですが日焼けがイヤでしみがこわくて・・・年だからかしら・・・夜風も気持ちいいです。海の中道大橋からみえる福岡ドームを眺めながらひたすら歩く！！　１時間ちょっと昨日から黒糖バナナ酢を飲み始めたら朝は目覚めやし。いい感じです。以前に１０キロをハーバーライフで落としたんですがお金がいるいる。辞めたらまたリバゥンドしちゃいましたとさ(-_-;)今回も歩いてウエイト→かっこいい女さん
それはかなりおすすめみたいです。どこに売ってますか。ちなみにお値段？主婦はいかんですね。今夜も頑張ります。無心で成功にむけて

おはようございます！
私は上→Tシャツ、ウインドブレーカー（ポケットが沢山あって便利だから）
　　下→ジャージ　　　です
後は足首に巻き付けるウエイトをつけて歩いてます
片足1,1キログラムのものです
短時間でも効率アップになるかなと思いまして・・・

おはようでーす
うちは、Ｔシャツにジャージの半パンで歩いたり走ったりしています。帰りにたまに100均いきますが、あんまり服装にはきにしてません（笑）
昼のお散歩はふつうにふつうのかっこうでいきます。
あ、junkokさんがおっしゃってるみたいに、水分補給大切なので、水筒とかペットボトルは必需品ですね。
きのうわすれてえらい目にあいました。

うわーーーーーー!!!!
忙しくてもう4日も歩いてない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡


＞晴。ｻﾏ
私は帰宅時かどこかに行くついでに歩くのでだいたいジーンズです。
街中を歩いちゃったりするので、トップスには少し気を使っていますｗ

形から入るとかなりやる気が出るので、上下ジャージ・シューズ・万歩計とガッチリ決めるのもいいかもしれませんね♪

こんにちは～
わたしは夜歩くのが多いので、普段着（ＴシャツＧパン）で歩いてます。日中のときは帽子と、できれば長袖が日焼け防止になりますが。一年中手の甲が日にさらされるので、手の甲に日焼け止めを塗るほうがいいと思います。または手袋するとか。
あと普通のウォーキング用のスニーカーはいてます。カッコから入るたちじゃないので。
でも動きやすいほうがいいからジャージは◎だと思います。
あとはシャカシャカいってる、サウナスーツみたいなの着てる人にもよく出会いますよ。

これからの季節は、３０分以上歩く人は、水分（ペットボトルなどもって）補給したほうがいいですよ。

初めまして、こんばんは☆
今日からダイエット日記を始めました。ひよっこですが仲間に入れてください☆:*(人´ω`*)
ダイエットで一番気になってたのがウォーキングなんで、さっそく今日から始めようと思います！

いきなり質問で申し訳ないのですが、皆さんは歩くときってどんな感じで歩いているんですか？やっぱジャージとかのがいいんですかね？
意見あればお願いします。

こんばんはー
運動前のブラックコーヒーっていいんですね。
うちは朝歩く前に知らずにのんでいました。
今日は朝さぼったけど夜はちゃんと歩きにいったぞー

今日はたくさん食べてしまったので今から歩いてきますね。
昼パスタとピザで炭水化物多すぎたので、夜ご飯は炭水化物抜きにしました。サッカーがあるから早めに行かないと人通りが少なくなくちゃう～！

昨日の散歩のおかげか体重がへってました☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
ブラックコーヒー飲んだらいいんですね～。やってみようかな？
でも、コーヒーないから・・その前にかわなくては・・・

めぐ・あやママさん
おこさんもいてたいへんだろうけど、がんばりましょうね☆

一万歩突破ｵﾒｯﾄﾅｹﾞｷｯｽｰ♪(*￣ ￣)/ﾁｭｯ♪ --＝≡ｺﾞﾝｯ！☆〓(ﾉ_ _)ﾉ

　みなさん、がんばってますね(^^)　励みになります♪
私も今日は夕と夜で初めて１万歩突破ですっ！！
なんだか嬉しいですね♪

福岡市東区に住んでいます。まだ子供が小１、４才で手がかかり専業主婦に４月から３年ぶりに・・・仕事辞めてからやばいです。３７ですが私でよければ４６４９