こんにちは♪
みなさん頑張ってらっしゃいますね！！
私は週に３日は筋トレ強化日にしてるので、ウォーキングはその空き日に行っています。１ｋｍ＝１０分を目安に歩いていますが、やっぱり毎日歩いた方がいいのですよね。。。
運動は朝食前に行いたいので、どうしても毎日は時間的にキツイです…。
とにかく週に何回かでもサボらずにこれからも続けていこうと思います！
（思いっきり独り言ですねｗ）

こももママさん、はじめまして！
ルームランナーもステキですが、ツイストステッパーはお値段もお手ごろで場所もとらないし、楽しく運動できるのでオススメですよ♪

今日は３時間で１４キロ歩いてきました。がんばった～

Junkokさん、アドバイスありがとうございます。色々なことにとても詳しいんですね。感心しちゃいます。貧血かどうかわかりませんが、週末から少し意識して鉄分の多い食品をとるようにしています。即効性はないのかもしれませんし気休めかもしれませんが・・・今日は雨だったけど明日は上がるみたいなので歩くぞ！！

Junkokさんありがとうございます。
これだけ痩せないと自分のやり方が間違っているんじゃないかなって思って不安になります。
でも、辞める勇気もなくて・・・。（＾＾；）
だから仕方なく運動続けています。
私の食事は朝はキッチリ食べる。
お昼は８分目。
夜はホントに軽く・・・。
夕食の主食は冷奴です。そのほかにちょっとおかずを食べる程度です。
この食事制限が良くないんですかね？
お菓子は滅多に食べません。
停滞期だと痩せない！！ってよく聞くけど停滞期って言うのは痩せた人が１時期落ちなくなる事を停滞期って言うんですよね。
わたしは全然落ちてないから停滞期とは言わないんですよね。（＾＾；）
もともと筋肉質で運動すると筋肉になっちゃうのかな？
でも、筋肉がついた・・・。って事になると体脂肪は下がるはずですよね。下がってないって事は痩せてないいんですよね（泣）
昔はこんなに苦労しないで痩せられたのにな～？
やっぱり年齢かしら。
でも、とにかく頑張って痩せる！！junkokさん私がめげそうになったら励ましてくださいね♪

こんにちは。こももママさん
私もそんなにきっちり結果、出てないのですが・・・。
ホント減りが悪いと凹みますよね・・・。
でも好きな運動なので飽きずにやってます。やめたらドカンと太りそうだし、他にしたい運動もないので・・・。

ルームランナーは使ってませんが、エアロバイクは使ってます。
普段は朝と晩、歩いてますが、時間が遅くなって歩けなかったときや、見たいＴＶがあるときなどこぎます。ウォーキングの代替になるグッズ、あると便利ですよね。
今の食事量と、運動・活動消費量がつりあってるから、減らないのかもしれませんね。と言うか超肥満じゃない限りそんなにどんどん減らないと思います。
あと停滞期だと減りませんよね。でも、続けてるとある日すとんと減ると思います。
数ヶ月同じ体重だったことがあります。

トランポリンはかなりの運動量だし、筋肉にもいい刺激になるみたいですが？

毎日の運動は、ウォーキングやストレッチ、ヨガ、ピラテスなど軽い物、週に二回ぐらいハードな筋運動がいいと思います。（私にはそのペースがいちばん減量効果があるので）

年齢とともに深層部の筋肉の質が衰えるので、アミノ酸がその衰えを食い止める、との雑誌の知識を鵜呑みに、夜アミノ酸のんでます。疲労の回復もいいし、まだ飲み始めたばかりですけれど、いい感じのようにも思います。

はじめまして。
私は１年半前からウォーキングを始めました。
と言っても効果がなく冬の間５ヶ月お休みしてしまいましたが・・・（泣）
ウォーキングをしていた頃は毎日５キロぐらいを早歩きで歩いていたのですが全然効果がありませんでした。
むしろ体重は重くなるし太ももも太くなってしまって（＞＜）
で、しばらく歩くのをやめていたのですが、３月に家族で１週間南の島へ・・・楽しんで帰ってきたら３キロ増。
ビックリしました。
１週間で３キロなんて・・・（＋＋）
そこでまたウォーキング開始！！
歩く距離、時間、スピードは変わりません。
やはり今回も効果なし（＞＜）
やはり３０才を目前に控えて痩せにくくなっているのでしょうか？毎日、運動してるのにどうして痩せないのでしょうか？
そこで最近家の近所で変質者が出没したらり野良犬が多い事なんかもあり、自宅で出来るエクササイズをって思ってここ２週間、ストレッチ・・・。後ろに足を伸ばしたり、膝を上げてみたり腹筋などなど・・・それを２０分。
その後、トランポリンの上でウォーキング・・・。
トランポリンなのでウォーキングと言えるのかどうかわからないのですが４０分ジョギングのように走っているのですが、大汗はかきますがこれまた体重の方は変化なしです。食事制限もしてるのになんで現状維持で精一杯なんでしょう（泣）誰か教えてくださ～い！！みんな、キッチリ結果が出てるのに・・・私の運動方法がもしかしたら間違えているんですかね？
トランポリンの上でのウォーキングだと効果はないんですかね？
最近外が危ないし日焼けも気になる時期になってきたのでルームランナーを買おうかなとも思っているんですがルームランナー使ったことなどある日といたら教えてください。

男でございます！体重は最近硬直状態なんですがお腹が日に日にへこんでいるようであります。
体重は同じだけど大きいのが出ていない＝食べた分と同じ量のお肉減少？
この方程式信じていいんでありましょうか？

たつぼんさんは男性ですか？男性は、急激に痩せてもホルモン異常に女性ほどなりにくいし、もともと筋肉量も筋肉の質も女性よりより燃焼系でしょうから、心配はしませんが、女性が１日に２００ｇづつも痩せていくような、急激な減量をすると、貧血や、生理不順、もっと多くのホルモン系の疾患になりますから、やはりウォーキングダイエットらしく、ゆっくりペースでダイエットすることをお勧めします。
かぶこさん
立ちくらみは貧血でしょうか？
ウォーキングくらいじゃならないと思いますが「スポーツ貧血」と言って、ジョギングやマラソン、よく走る競技の人は貧血になります。予防のメニューを工夫するかサプリなどで時々摂るといいです。そうでなくても女性はなりやすいですし、太ってるとかに関係なく筋肉が少ないとなりやすいんです。女性は筋肉量少ないですからなりやすいんです。

体にいまのとこ異常はないですが・・・
昨日ちょっと（？）焼肉暴食気味しちゃいました；；
というわけで今朝からウォーキング２時間半で帳消し！になったらいいなぁなんておもってます；；

昨日は娘の自転車と一緒に1時間ほど歩きました。でも今日は雨・・・この先も予報はずっと雨なので悲しいです。

Largoさん、私は2ヶ月で4ｋｇ減くらいといったところです。
いいペースだと思うのですが、最近立ちくらみとかひどくて困ってます。
たつぼんさん、7日で6㎏も減っちゃったんですか？？
体調は大丈夫なんですか？

おはようございます！４ヶ月の娘の母親です。
妊娠時から毎日二時間の散歩をしていたんですが、出産してからは、なかなかができず・・・。最近やっとベビーカーを押しながら歩けるようになりました。朝晩２０分歩いています。目標は、毎日一万歩です！！　一緒にがんばりましょう！

ウォーキングほぼ毎日２時間つづいております。といっても７日目ですが。
そのなかで食事制限もしていますが今７０Ｋ→６４Ｋです。

こんばんは^^
今日も早朝と午後に頑張ってきましたー。
雨降りだったんですが、おニューの長靴で行ってきましたｖ

＞Largoさん
歩く前に軽くストレッチ。
あと歩く時は姿勢を良くして、腹筋をねじって伸ばすようにしてます^^
コレをし始めた頃、腹筋が筋肉痛になってましたよ★

ちびくまさん、スゴイですねー！！！私もいっぱい歩いたと思っても、やっと１万歩だったりするのに～（＾ｖ＾）

今日はバイトもないから歩こうと思ってたけど。。。雨ですね、、、、

この時期、うまくいかないです。。。

ちびくまさん
チビクマさんは歩くとき、何かしてはりますか？

かぶこさん
どのくらい減りましたか？？

そっかあ・・・やっぱり最低でも週4日は歩かないと効果ないんですね・・・私はよくて週4日くらいです。天気や予定によっては週2くらいのときもあります。食事改善もしながら歩いているので体重も減ってはきているのですが、頑張って時間を作って歩こうっと！

こんにちは^^
昨日は予定がなくなってヒマになったので、歩きまくってきました！
そしたら、過去最高歩数21250歩を記録しましたーｖ
この調子で梅雨を乗り切ります★

＞Largoさん
私も聞いたコトありますね^^
確か１０分ほど手でさすってから、
有酸素運動をすると部分痩せが可能って言ってたんじゃなかったかなー？？？

今日は、用事で歩けませんでした。。。
明日は、バイトもないので歩くつもりですd(ゝc_,・。)♪
ウォーキング効果をあげる方法とかって、あるんですかねぇ？？
以前、痩せたい部分をさすったらいいとかいうのを聞いたきが、、、

ちび＊くま　さん
ありがとうございます☆
私も、それを最低目標に時間を見つけて歩いていこうと思います(｡￫∀￩｡)

おはよーございますｖ
血圧が低くて、朝がすごく弱いんですが、
今日は頑張って朝歩いてきました^^
日差しも優しいし、気持ちよかったですｖ

＞Largoさん
初めまして^^
前にＴＶで、
『ウォーキングは１回２０分以上を週４回以上から効果がでやすい』
って行ってましたよ^^
だから、私もコレを最低目標としてます。

はじめまして。。
私も以前、歩いてたのですが、今はバイトなどで忙しくて毎日歩けないことが多いです。。やっぱり、週3回、4回じゃ意味ないのでしょうか？？