今日からこのページを利用し始めた者です
よろしくお願いします！
私は家前の川添いを一周６分くらいかけて９周目標に朝食前に歩いてます
毎日が理想ですが、意志が弱く週４回歩けばいいほうです・・・
他の方も書いてみえますが、ブラックコーヒーを飲んでから歩いてます
体脂肪が燃焼されやすいんだとか！
それとiPod大活躍です
朝ウォーキングしているアミノ酸飲料のCMがありますよね？
（あんな体になるぞ！！）とイメージしながら歩いてます

このコメントを気に明日から仕切り直しで歩くぞ～～☆
皆さんも頑張りましょうね！！！

今日は暗い気分を消すために、大好きな丘まで歩いていきました。すっごいゆっくりあるいたので、運動にはなってないかもしれませんが、歌を聴きながら歩いてたら、だんだん気分がはれてきました☆
雨の日の散歩もなかなかいいものだな～っておもいました。
今日の靴はしみなかったのでよかったｗ

今日犬連れのおっちゃんに会いました。
散歩？ってきかれて(*>ω<*)ﾉ　ﾊｲｯってゆったら。
俺四歩ってゆわれましたｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ
初めて会った人に親父ギャグをかますおっちゃんｗナイスです☆
おっちゃんありがとう☆元気になったよ☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
私は特に歩く時に何かをしたりしませんが。
そろそろ紫外線きおつけなくてはいけませんね。
でも、日焼け止めきらいなんだよな～

３６のないしょさん
私は夜歩いています（８時ころ）。理由は陽に焼けたくないからです。
でも夜は物騒です。
私の歩いている道は、他にもたくさんウォーキングしてる人がいるし、人通りも適当にあり、ガードレールもあり交通事故の心配も少なく、街灯もちゃんとあり物騒じゃないから、夜、一人で歩いてます。（コンビニの前はちょっと怖い若い人がしゃがんでるので通りません）。
ちょっとだけ人通りのないところがあるんですが、そこで一回だけ下半身を出してる感じの人がちょっとはなれたところにいたことがあります。
この道を歩く前違う道を歩いていたとき、素っ裸の人とすれ違ったことがあります（幽霊より怖いよ～）。この道は人通りがほとんどありません。街灯も暗いんです。

昼であれ夜であれ、物騒じゃなくて安全であることがいちばん優先されなきゃいけないことだと思います。
その上で、できれば毎日継続できる時間帯とリズム、その上で、効果的なタイミング（朝食前がいいとか、ブラックコーヒーを飲んでからがいいとか筋トレ後がいいとかいろいろテクがある）を、取り入れればいいと思います。
はじめから完璧な物を願っても大変ですから、まず歩ければ歩こう!くらいの気軽さでもいいと思います。

歩けなかったときは自宅内でバイクをこいだり体操など代わりのことをします。でも、同じ道でも時間帯や天気で感じが変わって、それはそれで楽しみであり新しい発見があります。季節の移り変わりも感じることができ、ウォーキングはそんなところが魅力です・。

ないしょさん＞
うちは朝あるいておりますー
いまはお仕事してないですけど
お仕事してるときは、徒歩通勤しておりました。
バスや地下鉄にのっていくようなところも歩いてみたら以外とちかかったりしまーす

私は、特別に時間をとることがなかなか出来ないので、原付通勤を徒歩通勤に変えました。
まだ、3週間ほどですが、少しづつ距離を伸ばして、がんばってます。
朝、2.5kmを25分からはじめて今は、公園まで遠回りして40分歩いて会社へ行ってます。
手には、何も持たない方がいい、との事ですが、かばんにタオルとペットボトルなどをいれて歩いています。
15分～20分間隔で水分補給がベストとウオーキングの本に書いてあったので、……、みなさんは、どのような工夫されてますか？
また、これからの雨対策や紫外線対策は、どうされますか？
いい方法教えてね。

さっき歩いてきました～時間で40分ぐらいです。
ん～汗はかかないぐらいだから、微妙？
身体は火照ってるので、脂肪はもえてるか？└(ﾟ∀ﾟ└)ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!(┘ﾟ∀ﾟ)┘ ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!
最近腰が痛いので、あんまり無理はきんもつっすね・・
明日は丘にのぼってみようとおもいます☆
晴れて欲しいな☆彡流れ星…! (-人-;) ｢晴れますように｣×３回
ポケットピカチュウ・・出た当時欲しかったですｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ
一万歩目指してとかなかなか面白いかも☆
百斤で万歩計あったからかおうかな？

ないしょさん
私は歩くのは通勤時のとき（朝夕）
とこれからは夕方仕事から帰ってきてから歩きにいこうとおもってます。
ちなみに
早朝の散歩もなかなかおつなものですよ☆

今日散歩中、鳥の赤ちゃんを見ました。巣立ちしてあんまりたってないらしく、飛ぶのがへたでした。
かわいかったです。☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

みなさん、いつも何時くらいに歩いてるんですか？これからの季節、昼間は暑くて、熱射病や日射病になりそうで・・・。夜に歩こうと思ってるのですが、みなさんの歩いてる時間帯を参考にしたいと思っています。

きのう雨であるけなかったので、今日多めにあるいたんですけど、
帰ってきてから爆睡してしまいました（笑）

ジムで週に４日のペースで歩いてる(･∀･)b だいたい１日に４･５キロ。まだ１ヶ月もたってないけど体重は１キロ減って、足が細くなってきた!!もっと続けるぞー!!

私も雨の日は大抵歩きませんよ｡小雨なら歩くけど大雨の日にわざわざ歩いても楽しくないし･･･;代わりに家で筋トレしたりヨガのDVD観てヨガしたりします｡
万歩計、私はあまり使いませんが使う時は｢ポケットピカチュウ｣を着けてました(笑)
昨日はゆっくりなペースで20分走ってきました！夕方で涼しくて気持ちよかったですよ♪(o＞∀＜o)今日は雨の所が多いみたいですが皆さん有意義に過ごせるといいですね。

おはようございますー
きのうは歩くのさぼりましたー
雨で気分がおちてしまって。わはは

万歩計ね、一万歩とか目指してる人にはいいかもっ
あと何歩！とかがんばれるしね。
消費カロリーでるのも、そういうのが励みになったりするんだったらそれもいいとおもいます。自分に合わせて機能えらんで、ヤフーとかグーグルで検索してみるのもいいとおもいますよー。

んで、いまから歩いてきまーす。

雨の日はちょっと歩くのおっくうになっちゃいますよね～・・。
靴がびしょびしょになって次の日とか履いて、あぁーーーって。

でも今かわいい雨靴がたくさんあるので、
お気に入りを見つけて歩いたら楽しいかも。
相乗効果！

知り合いが、タニタ（おそらく）のやつで、
体重と身長を入力すると、消費カロリーと歩数が打ち出され、
過去データが残るうえにUSBでパソコンにつなげられるという
高級万歩計を持ってました。
5000～8000円くらいだと言ってた気がします。
参考までに。

万歩計情報＆ご意見ありがとうございました。機械に頼るつもりはないのですが、目安というかこのくらい歩くとどのくらい消費してるのかな？とか何歩くらい歩いてるのかななんて思ったりしたので聞いてみました。今日は雨もやんでたのにスーパーの売出しに行くのを優先させて歩きそびれてしまったよー！

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
早朝ウォーキング確かに気持ち良いですよね～。
私は田んぼとか川のへんをあるくのがすきです。
私は知らない道も結構すきなので、たまに迷子になりそうになるときもありますが、やっぱり知らない場所って素敵です。
この前子牛にあいましたよ☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
あ～引っ越してきてまだ、一年チョいなので、知らない場所がほとんどで、かなりうれしいです～。
道路を歩く時は、音楽きいてますね。
雨。。。(ﾉ≧ﾛ)ﾉ<嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌ですね
雨の日は歩きたくない！！
でも、雨は嫌いじゃないですね～。靴下がぐちゅぐちゅするのが、すっごいきらいなんです。
長靴でもかおうかしらｗ　あるきにくいかｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ
大地さんマラソンですかｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!
すっごいっすね～。がんばってくださいね☆

しばらく見ないうちにこんなにも仲間がっ！(*ﾟ□ﾟ*)　しかも皆さん性格の明るそうな方ばかりな気がする･･･。やっぱり歩いてる人は違いますね!(^皿^)
ところで､ウォーキングの掲示板立てといて無責任な話なんですが､私ジョギングを始めました。と言ってもジョギング初心者なのでウォーキングと組み合わせて少しづつ走りを入れています。何故急に走り出したかというとホノルルマラソンの記事を読み､参加したくなっちゃったからなんです!!今年から参加するか分かりませんが｡｡｡でもウォーキングもやってるので皆さんと一緒に頑張っていいですよね？(笑)
今日も晴れたし走り歩く(？)ぞーっ！

　器具に頼らないのが1番・・・ほんとですね(>_<)
でも、まだ始めたばかりなので、目安があって成果がわかると、嬉しくって^_^;　
いろんな意見、すごく参考になりますね(^^)♪
　私のとこも雨、風すっごいです(-_-;)

雨であるけまへーーーん
きもちわるいですーー
歩きたいぞーー
雨あがってくれぇぇぇ

そう。器具に頼らないのが一番。
歩数は毎日同じとこ歩いていたら必要なし。
走るのも嫌、早歩きも嫌、それでも何とかなってますよ～
雨は大雨以外歩いています。
でも、あるかないとむずむずするんやな～

おはようございます。
ちょっと嫌味な言い方かもしれませんが、２万だか３万だかする運動強度も自動的に計算に考慮する高性能なメモリー付って言うの使ったことありますが、毎日歩くのが定着すると、『だから何?』って感じです。あれば便利ですが無くても、日々歩こうよ～。
有酸素運動として効果上げたいのなら心拍数を測れる時計のほうがいいのではないかな？（使ったこと無いけれど）

ず～ッと早歩きしてるのがしんどい人や、速歩には慣れたけれど、ジョギングまではきつくて出来ないという人は、時々小走りをいれたり（例えば３分歩いたら１分小走りみたいなかんじ）すると心拍数の保持、少しだけ強度を上げるって意味で効果があるみたいですよ。あと坂道や階段もコースに入れるなどもいいみたいですよ。

雨だけど、カサさして歩いてる人もいました。私はそこまではしないけれど、家の中で足踏みや体操でもして代わりにしたいと思います。

私が持ってる万歩計は、歩数と歩行距離と消費カロリーと
時計など②の機能がついて、600えんでしたよ？