ゲスト さん
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�ちゃん減ってるね〜私はめでたく増量･･･(pc_q`●) ｪ-ﾝｪｰﾝ
でも、換えずにがんばる！
ゴールまでに、自分にあったｄｉｅｔ方法見つかると良いね♪単純にビタミンは、お肌に良いから、今の季節いちご♪とかカルシウムは牛乳！とかからでも取り入れるといいね。ちなみに牛乳は、寝る前に飲むと、カルシウムを吸収しやすいんだって！
わかっていても、私は、朝の体重測定考えると、飲めないけどね(寂´･ω･)...｡oо○ｼｮﾎﾞｰﾝ
(*゜ー゜)vオハヨ♪
確かにちょうど良いバランスって難しいですよね。でも、●●を食べたいと思う時は、少なすぎるんだと思います。私は、夜の炭水化物のカットをしていますが、減らしすぎると体臭やら口臭がキツくなると言われたので、朝・昼は食べるようにしています。
ダイエット食品は胃を小さくするのに一時的に使うのは効果的かも知れないけれど、続けるのはストレス溜まっちゃうのでやめてます。その分、お野菜を食べたり(ドレッシングをノンオイルとかにして)した方が、体にも良さそうですよね♪
お体に気をつけて、健康的にダイエットをつづけましょ！
おはようございます
はじめましてダイエット始めました
今までもしてたんですが…
リバウンドで/涙
頑張りますので絡んでください。
では挨拶までに…
私も何回か食事制限でダイエットしていましたが、やっぱり反動で食べ始めたら止まらなくなり、結局前回以上にリバウンドという結果に。体調も悪くなり肌もボロボロ。なので�豚�さんもできたらご飯は食べたほうがいいですよ！少量しか食べないと栄養の吸収率が高くなって太りやすくなるそうです。私は今低インシュリンダイットの本を参考に食事を作っています。玄米食べ始めてからなんかお肌の調子がいい感じです。
ﾟ .(ﾉ*･ω･)ﾉ*.ｵﾊﾖｵｫｫ☆ﾟ･:*☆
かなぁ〜り綺麗な右下がりですね♪うらやましいっす！
私は昨日、夜中に食べまくり１�増。この土日で戻さないとﾔﾊﾞｲです。
あんまり食べないんは、体に負担がきちゃいますよ。食べ過ぎもダメなんだけどねｗ
食べる量を一気に減らし過ぎちゃうと、体も心もストレス溜まっちゃうので、徐々にがんばりましょぉ。
甘い飲み物も朝ならOK！←と勝手に思ってる。
ゆるぅ〜く気負わずいきまっしょ。
こんにち▼・。・▼」」」」ーワンワン!!
無理して減らしたい気持ち、凄ぉくわかるよ。前の私がそうだったから。今は食べるのが少し怖いかも〜！でもここに居る人達は、ちゃんと食べて痩せてるから。朝と昼くらいは体に良いもの安心して、食べていいと思うよ〜(･∀･)♪+.ﾟ
じゃないと、体に良い物を少し食べても太る体になっちゃうかもー!!! 体が危機を感じて、少しの栄養も逃がさないようにするんだって！怖ゎ〜い！！！
私は、リバウンドが怖いから、食べても太らない体は無理だけど、リバウンドしない生活目指して、食生活改善もしていきたいんだ〜(*μ_μ)
ずっとご飯や、パンを食べない生活はできないから。
ダーリンに心配かけないダイエットを!d(｡ゝε･｡)Йё！
こんばんわ！！
私はエステサロンで買った（買わされた？）ダイエット食品たべてます。ドリンクとクッキーで意外に美味しくて気に入っています！
ダイエット始めたの同じぐらいなんですね！私も今回こそは本気でがんばろうと思ってるので一緒にがんばりましょう！！
こんばんわ（*ФωФ人ФωФ*)彼氏とラブラブうらやましぃ〜綺麗に下るグラフもぉぉﾌﾟ─ﾟ+.─(*｀з´*)─.+ﾟ─!!!笑
こんばんは(*・∀・*)ﾉ♪スリムアップスリム。明日効きそうだね〜。私は時々豆乳クッキー取り入れてるよ〜。縄跳びね、する時は、ストレッチしてからしたほうが良いよ。長くやるとジョギングの効果あるらしいから。かなり膝にも来るよ(･∀･)♪
私は去年７９の数字を見てから、ジョギングを少しずつ初めて、距離が伸びるのを調子に乗ってたら、膝痛めたんだぁil||li(つ∀-;)il||liそこからリバウンドよぉぉ･･･。私の目標は、二十跳び!!姪っ子に教えてと言われた時、跳べなくなってた!!体が重い!!
頭の感覚は運動神経のいい小学生のままだった･･･現実は･･･脱肥満!!!二十とびを軽やかに跳べる体に！今月中にあと５キロ行きたいな〜p(・∩・)q!