ゲスト さん
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こんにちは。
かっこよくはないです＾＾；
でも、今まで太ることがなかったっだけに衝撃的でした・・・。
これからずっとダイエットで頑張ります。今週はビアガーデンに家族で行くのです・・・。なので平日は頑張ります！！
お久しぶりです（照）
相変わらずのキープっぷり、かっこいいっすね〜
ジョギング始めたんですか？
私も、有酸素運動始めようと思っていて・・・
ジョギングも良いなぁ♪
かっこいいサングラスつけて、颯爽と走ってみたい！
昔から、マラソン大嫌いだけど！（笑）
こんにちは～! 私の仕事、お恥ずかしながら管理栄養士です。対象は違うかもですが、緑のマットから、場所は同系っぽいと思われます～! 絶対グリーンなんですよね～。前の職場でもそうでしたよん。
ジョギングは妊娠前にハマっていて、一日に15キロ位走ってました(;´д｀)しかも毎日ですよ。ランナーズミラクルハイです。体調、かなり変わりますよ！真冬なのにポッカポカ、お肌つるんつるん、そしてご飯がすこぶる美味しいです！でもお腹が空きすぎて食べまくっていたら、体重が増えて止めました(;´д｀)(;´д｀)あ、でも筋肉もめっちゃ増えましたよ～！ 彩香さんもその道をいきそうですね！ 夏は日焼け注意です！暑くてもマスクと帽子、ネックウォーマー必須です(笑)
こんばんは(^^)わぁ、今日も走っていらっしゃったのですね！私は週２回を目安にしていて連日走るとどうも精神的に負担になるので、つい敬遠してしまいます(-_-;)
私が使っているアプリは「runtastic」というものです。ホントはNIKEにしようと思ったのですが、ダウンロードが上手くいかなくて。。。スポーツウォッチはカシオの逆輸入したのを使っていますよ（今度写真アップしますね♪）そこまでハードなトレーニングではないので、サプリは飲んでいないです。有酸素運動に筋トレもされていて、ますます彩香さんスゴイです！
走っていたといっても、そーんな長距離でもないんだけど（笑）。でもランニングハイになるのが楽しくて続いていたよ。またその感覚を取り戻すまで時間がかかりそーだけど、少しずつ始めたいな。何より気持ちがアップするよね。ヨガは大好きだけど、汗をかくのってまた違う感覚だもん。
私の麹漬はね、ほんとてきとーなの。私って料理するときなんでも適当なんだ（笑）。なので今回も、醤油麹だけだと足りなかったから、塩麹も入れちゃえって適当に足して、家にあった出汁がでそうな昆布や柚子をいれて、スパイシーなものがすきだから、鷹の爪も入れちゃえって感じで。でも結果私好みでおいしかった＾＾。私のドレッシングもいつもその時の感覚で適当で、たまに友達にレシピを聞かれても、自分すら何をどれくらい入れたか覚えてなかったりするよ。。。味見してOKだったらいっかーっ、だから（笑）。
朝ごはん、同じっていってもいつもおいしそうだし、ヘルシーだよ！私も朝はその時家にある果物と豆乳ヨーグルト、それにSuperfoods足して、でほぼ同じ（果物は違うけど）。で、たまにスムージーにしたりそのまま食べたり、かな。朝ごはんっていちばん自分が気持ちいいの食べればいいと思うんだ＾＾。
こんにちは。
太った原因は一つ。食べすぎです。元々スポーツしていたので丼ご飯2～3杯。食べても体重が減るくらいでした。一日4食の生活。スポーツの一線を退いても子供が生まれてもその生活。3人の子供の残したものまでしっかり食べていましたから当たり前ですよね。
子供の運動会の私（自分）の写真を見てドン引き！！そして運動会が終わった10月から初めてのﾀﾞｲｴｯﾄを決意したのです。ｶﾛﾘｰはまだまだ調べないと全く分かりません。
覚えてすぐに計算できるようになりたいですね。スポーツ後の筋肉痛私は結構気持ち良く感じます。
（おかしな私ですよね・・）
こんばんは(^^)/な、なんと！サラダには塩麹も入っていたのですね～～さすがは彩香さんだわぁ(＠_＠;)！
５時起きでランニングなんてカッコ良い～♪なんだかドラマのようです(^^)私は週に２回のジョギングを心がけていますが、こうも雨が続くとね。。。なんだかテンション下がっちゃいますよ☂お互い４月も頑張りましょう～！
自家製ヨーグルトにアミコラ！それもグッドアイデアです♪今度やってみよ～
綾香さん、こんにちわ、４月もよろしくね＾＾。お、ランニング始めたんですね。ランニングイってあると思うよー。私も以前走っていたとき、ある時を過ぎるとすっごくハイになったもん。また私も始めようと思ってます。でもここ午後にはすっごーっく熱くなって、直射日光に弱い私はそれを避けなくては。。。最近２５度以上にはなるんですが、それ以上に日差しが強くって。日本は気持ちいいですよね。
旦那さんはいわゆる人見知りタイプ？私の旦那君は真逆で、気付いたら知らない人と話してます（笑）。あ、私も実はそのタイプなので、二人でいると大変かも（笑）。綾香さんは？
最近せっせと玄米塩麹でいろいろ漬けたりしているんですけど、やっぱりおいしい＾＾。塩麹と醤油麹のダブルでつけた漬物もおいしかったよー。乾燥柚子や出し昆布、鷹野爪もいれて適当につくったんだけど、おすすめです！
こんばんは！息子君お誕生日おめでとうございます(^^)/もうすぐ入学式ですね♪かわいいなぁ(^з^)-☆
ランキーパー私も使ってましたよ～！音楽も聴けるしいいですよね★今は桜もきれいだし、走るのにもってこいの季節ですね～！
職業一緒じゃなかったんですね～あらまー! 情報系ってかっこいいわ～～!
こんにちは今月も宜しくお願いします。
私も完全にコショクだらけです。
教授に15個聞きましたがかなり当てはまっていますよ…。
ダイエット日記楽しいです。ＰＣでこうして書くのも楽しいですが、鉛筆持ってＰＣでｶﾛﾘｰ調べながらやっています。とりあえず1年書きます！！
こんばんは(*^。^*)４月もよろしくお願いします～。１日朝のサラダ素敵ですね！納豆にぬか漬けとは…発酵食品のW効果ですね♪参考にさせて頂きます～(^^)/
雨が降ると走るタイミングを逃してしまいますね(-_-;)私も明日はなんとか少しでも走ろうと思っています(*^。^*)
結婚記念日おめでとうございます。素敵な一日になっていますように。
こんにちは。
お返事遅くなりすみません！！
無事に電車旅から帰ってきました。体重は恐ろしいことになっております・・・。でも、また少しづつ頑張ります・・・。
え、え、え、ええええーーーー!
もしかして同職でしょうか?
そういえば食事内容からそんな気も。。。
それにしても彩香さんの生活は充実してますよね！仕事もちゃんとして、自分の時間もとれてる感じですね！私も見習って趣味は捨てないようにしなくちゃ！(ミシンですが(￣▽￣))
旦那様ーーーー!うちも酢の物やひじきは食べたがりません。育った環境が違うから仕方ないのもありますよね(￣▽￣;)ちなみに主人の実家は残り物はわんこの口に入りますよ(￣▽￣;)リサイクルっちゃそうですよねー。
うちでは酢の物だけ手をつけてなかったら、『おちびも食べてるんだから食べなよー!』と言います。実家では。。。だまってますよー(・・;)