ペンギンパパさんおはようございます。
すっごいですね。ペダルこぎって、案外効果があるのでびっくりです。
ふぐネコは、停滞期に入っているようで体重の減り方が鈍化してます。
新しいトレーニングを進めてくれる方が見えるので、調子に乗ってやってみます。
効果の程は、しばらくたったら出てきますかなぁ？

ふぐネコさん有り難うございます。
踏み台昇降は学生時代スポーツテストでやった記憶がありますが結構きついですよね。その時は１２、３分もやってないと思いますが、腿がパンパンだったと記憶しています。
私がやってるペダルこぎですが、有酸素運動としてはウォーキングよりも効率が良いと言われています。
昨日の私の650kcalですが、ちょうど映画を１本観たときのものです。時間にして約２時間ですが、ほとんど苦痛は有りません。映画を楽しんでいるうちに終わってしまいます。終わってみれば、シャツとパンツとタオルは汗がしぼれるほどになってます。水分は途中と終ってから1500ccくらい補給します。夜もぐっすり寝られます。こんな感じです。

ほほー！
基礎代謝も体重の減量と一緒に落ち込みますもんね。
徐々に減量しにくくなるのでやっぱりトレーニングですね。
今、ふぐネコは朝のドラマを見ながら踏み台昇降を日課にしております。
１２、３分やると汗が噴出してきます。
普段の運動不足のたま物ですね。しっかり運動していたら、１５分程度は平気ですよね。

ふぐネコさん書き込み有り難うございます。体力あるかどうか判りませんが、僕の場合食べるものを極端に減らすよりも消費エネルギーを増やすことを考えてます。そのほうがリバウンドも少なくてすむのではないかと思うからです。それでも、４月に2500kcalあった基礎代謝が今はご覧のとおりです。難しいですね。

体力ありそうですね。
下がり方を見てるとしっかり下がってますから、地道にいきましょう。
ふぐネコは地道+スローペースでやっております。

わたしのページをご覧になる方がいらっしゃるのが判りやっとプロフィールを記入しました。

書き込みありがとうございます。
順調ですね。って、きつくないですか？
すごい下がり方してますよ！
あんまり無理しないで下さいね。

初めまして！
一緒にがんばりましょう！

初めてです。
体重の減り方が順調ですね？
トレーニングは何をされているんですか？