ぴぴ♪さんへ
１００gでも毎日少なくなるか、同じなら良いのに。私の場合増えたり減ったりで３歩数んで２歩下がるの数か月です。まじ凹みます。

もぐもぐ♪さんへ
コメントありがとうございます。これからもよろしくお願いしますね＾＾
私は相当不器用なので、写真のような作品を作ることができる人を尊敬します。
ダイエット一緒に頑張りましょうねと書きたいところですが、今日の私はこんだけ間食してダイエット？？？って感じですね。明日から気合を入れて頑張ります！

こんにちは～
体調はバッチリです。体内はどう変わったのかわからないけど、ほとんど食べない２日間もお通じがあってビックリしました。胃は確実に小さくなってると思いますよ～

(ノﾟДﾟ)おはようです

やっぱりカロリーオーバーすると確実に増加しますよね。　まあ実際の脂肪になるかどうかは今後の生活にかかってるんやろうけど・・・ちょっと凹みますね＾＾；
でもがんばりましょ♪

おはようございます。
はじめまして♪そして書き込みどうもありがとうございました。
素敵な趣味なんてもんじゃないんですよ（笑）
器用ではないのですが私は物を作るのが大好きです♪
間食しなさそう・・・まるこさんそれ間違い！（笑）動かないでお菓子を食べながらやるからあんなに太っちゃったんですよ～
ダイエット中は趣味も封印してやっと最近また始めたんですけどどうなることやら（笑）
ダイエットもまだまだ頑張りますのでこれからも仲良くして下さいね♪
私おばちゃんです（笑）

◇睡蓮◇さんへ
実家にあるのも体重計についているのです。壊れているのかと思ったけど、きっとそうではないのでしょうね～
運動はやっぱした方が良いと思うのでコアリズム頑張ります！！！これからも色々アドバイスお願いします。

乃優さんへ
言葉ほど恐ろしいものはないと実感したことがあります。そんな言葉を発する人が異性に人気があったりすると、余計に腹が立ったり…けどまぁ、今の私が声を大にして叫んでも、負け犬の遠吠えって気もします。痩せたら言っていたいと思うけど、案外そいう人の言葉が奮起させるのかもしれないですね～

ぴぴ♪さんへ
週末はどうしても生活のリズムが違ってきますよね。なので、私はこの日の朝は増えてもあんまり落ち込まない等と決めています。自分に甘いかしら？

こんにちは。
予想に反して減っているとうれしいですよね～！
おめでとうございます☆
私も頑張らねば。

コアリズム、サイズを測りながらやっていると自分では気づかなくてもウエストに変化が出ますよ。
せっかく持っているのでしたら、ある程度食事制限に慣れてから余裕ができてからでいいのでぜひ始めてみてください。

私も昨年の春くらいは42％位体脂肪率がありました。
足だけで測る体脂肪計でしたけど（今は手足）、やっぱり高かったと思います。
お腹はアリスに出てくるハンプティ・ダンプティみたいだったし＾＾；

時間はかかっても減らせればいいなと思っています。
昔は短期間に痩せることばかり考えてすぐに結果が出ないとあきらめてドカ食いして「地道に続けていたら今頃痩せていたかもしれないな…」とかよく考えていました（汗）。
まずは65kgを目標にじっくり確実に減らしていけたらと思います☆

おはようです(*´∀｀*)ﾉ
そうなんですよ～～。人の言葉って意外と深く刻まれますよねぇ。見知らぬ人たちなのに、いつまでも心に残ってしまうとゆう（－－；；気持ちわかってもらってとても嬉しかったです！ありがとうです。これからも一緒に頑張っていきましょ～。仲間がいると辛いことも頑張れますよね♪

(ノﾟДﾟ)おはようです
おお～　いっきにガクンと。　私も女の子後の痩せ期のようなので今のウチにできるだけ落とします＾＾　でも日曜は出かけてしまうから食べすぎ必至なんやけど・・・(;´Д`A ```

まどまどキューピーさんへ
おはよう！今日は久しぶりに７６を切りました。
今日も一日努力します！

◇睡蓮◇さんへ
睡蓮さんへ
昨日初めてしてみて、甘いものお菓子に限らず果物でも、脂肪分が燃えませんと食事の結果でました。知りませんでした。脂分ばかりを気にしていましたが、どら焼きなどずっと食べていました。私も設定を最初非公開にしていましたが、公開に変えました。
コアリズム私も購入したのにほとんど使っていない。大いに反省です。
今日は久しぶりに７６キログラムを切りました。嬉しいな～

おはよ～^-^
今日もいくわよ～★

こんばんは。
ダイエットダイアリー始めたのですね☆

使い勝手はいかがですか？
私は足りていない食材が分かるので意識して食べるようにしていますがなかなか８０点以上を出せません。
バランスよくまんべんなくって難しいんですね。

私は毎日コアリズムやっているので、ウエストの変化を知るためにパンいち（パンツいっちょう）で撮った写真を載せているので公開できません（笑）

でも後悔してるとアドバイスをいろんな人からもらえたりするようだし、密かにライバルを見つけて張り合っちゃうのもいいですよー＾＾

私は本日佐世保バーガーやたこ焼き食べて野菜不足。
おかげで今日の食事バランスは２６点でした…＞＜

＞母と私の違いは、私は急激に落とした。母は１年間かけて落とした。
＞私は運動をしていない。母は運動していた。
＞この差なのでしょうか？？？

急激に減らすと筋肉がやせ落ちて代謝が下がり“痩せにくく太りやすい体を作る”そうです。

さらに運動しないと筋肉が増えないから皮膚がたるんだり胸がしぼんでしまって肌の張りが無くなった痩せ方をするそうですよ。
脂肪は運動でしか使われないそうです。

だからウォーキングでもいいから毎日３０分からやると健康的に痩せるそうです。

たいてい絶食で急にダイエットした人ほどリバウンドして余計肥り、またダイエットしてもなかなか痩せなくなってしまうそうです。
確かに私も昔そういう無茶なダイエットしていました…。
なので今度は時間はかかっても確実に落とし運動も！と思っています。
最初はイヤイヤ運動していましたが、運動するとちゃんと体重が減るのでなんとか頑張れています☆

あと最近びっくりしたのが、糖分や脂肪はそのカロリーの3～5％しか熱として使われず、余ったカロリーは脂肪として蓄えられやすいそうです。
これがタンパク質なら３０％位を熱として発散するので脂肪になりにくいのだそうですよ。

同じ食べるものでもこんなに差があるなんてびっくりですね＞＜

でも、世の中の美味しいものは大抵糖分・脂肪が多いんですよね～。
これからシャケの季節。
私は自家製のイクラのしょうゆ漬けを作ってご飯が見えなくなるほどかけたイクラ丼を食べるのが大好きなのに…。

今年はセーブしなきゃ！
炊き立てご飯＆イクラ！白と赤の悪魔だ～（笑）