こんばんは♪
がんばっても減らないとだんだんストレスたまってきますよね。モエは今たぶん「ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲ」な状態だと思われるのでがまんできてますが、またキレたときがこわいです〜。「ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ」と「もう食べちゃえ」と頭でｸﾞﾙｸﾞﾙ考えて、とりあえずがまんできてるカンジです。うーんうーん、でも甘々の缶ココアが飲みたいよ〜。１１月のすごかったときは１日にココア１リットルとか飲んでました（牛乳パックの）。そんな日々が続くとテキメンに体脂肪が増えるんですよね〜・・・。気を付けなくてはです。
体脂肪って女性は22％くらいないといけないっていいますが、どうなんでしょう？モエは今のとこ朝イチが18〜19％、夜は17％前後なんでちょっと少ないのかなと思ったり・・・。生理は順調に来てるのでオッケーでしょうかねぇ・・・。

こんにちわ。また登場のパン子です♪
豆乳ラテは上手にできましたか？
戦う母さんの言う通りたんぱく質系が少ないんですよね。みーこさんにも前に言われた事あります。その後気をつけていたんですが、また最近はバランス悪くなってきました。
炭水化物系ばかりなんですよ。
しっかりたんぱく質もとって筋肉つけなきゃなぁと思います。
で、今日の夕飯にササミを付け足しました〜。
今ね、正月に向けて頑張るって思ってて、グローバ●商品を夕飯に持ってきてるんです。なので本当の夕飯は次の日のお昼に食べるようにしてるんですよ。
少しずつですが、体重減ってきてるのでホッとしています。
でも、今の問題は体脂肪なので、頑張らなきゃなぁ。
戦う母さんは体重と共に体脂肪も減ってきていてとても良いダイエットしてますよね。尊敬！
下のお子さんはうちの子と同じくらいかしら？公園とか行かれてますか？
男の子やったら元気さも違うんでしょうね(*^o^*)私も男の子欲しい〜＊＊

ども〜体重は落ちても体脂肪がなかなか落ちない・・ってんで先日DLした食事チェッカーよく見たら・・脂質が毎日枠から超えてた・・汗。
すばらしいわぁ〜体ってぇ〜ちゃんと食べたようになるのねぇ〜涙。
でもね・・脂質そんなに取ってないのになんで枠からはみ出るの？って調べたら・・大好きで毎日欠かさず食ってたカマンベールだった・・汗。プロセスチーズの方が脂質低かった・・カルシウムも多かった・・。
ってかさ・・マーガリンの方がはるかに脂質が低いってかなりショック！まぁカルシウムが取れるからチーズの方がヘルシーだけど・・毎日コントレックス飲んでるのならチーズにこだわらなくてよかったのよね・・。でも〜〜カマンベールが好きなんじゃぁ〜ワインなんか飲んだら丸ごと１個なんて簡単に食べちゃう・・。抜きには出来ないので(ストレスになるので）来週からは2日に1回にしようかなぁ〜。食べ物って本当に難しいわぁ〜。
←うらやましい体脂肪・・あやかるように拝んでおこうっと！ナ〜ム〜〜〜♪

こんにちは♪
すご〜い、もうすぐ目標体重ですね！メニューもヘルシーでおいしそう〜。朝からしっかり食べるのは良いですよね！
ﾀﾞﾝﾅ様、食べても太らないなんてうらやましい〜。モエのﾀﾞﾝﾅは太りやすいですよ〜。学生時代は65キロくらいだったのが就職してから85キロになっちゃったの。身長は173センチ。で、モエと一緒にダイエットなんですけど、モエががんばってるときは「オレも〜」ってﾀﾞｲｴｯﾄするのですがモエがくじけていっぱい食べてると「オレも〜」って食べるの〜。まねっこばかりで、ほんとに痩せる気あるのかしら？？いちおう今は75くらいまで痩せてきて「やや肥満」の判定です。ﾀﾞﾝﾅも親族一同を見返したいらしくて、帰省に向けてがんばるみたいですよ〜。とりあえず「標準体重」を目指してもらわなくては！

おはようございます〜。すごいずそーい。戦う母さんの頑張りには頭が上がりません！
体脂肪もぐっと減りましたね(^_-)☆
元々体脂肪って少ないのですか？うらやましい。私は体重は減っても体脂肪が減りません(T-T)嫌な身体です。
妊娠前の１８％を目標にしているんですが、ここ２ケ月ほど変化なし。やっぱり食事なのかしら？？
秘けつがありますか？
お子さん３人いらっしゃると怒る事も増えますよね。今日は笑顔で送り出せた。。。って素敵な事です☆
やっぱり体調第一ですよね。健康じゃなければダイエットすらできないし、家事、育児も難しいですものね。
お互い素敵なママ目指してがんばっていきましょうね♪

おはよう〜♪
なんて賢く環境に優しい子供たちなの〜うちなんて口をすっぱくして言ってもつけっぱなし！
旦那なんてもっと酷くて明かりつけたままTVもつけたままでないと寝ないし・・。そっと消すと「あ〜見てるんだから~」って起きるし・・オマエはまぶたの裏でみてるのか・・怒っ！！！
さてさて・・以下はイヴちゃんとこに書いたのと同じ文章っす。
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スパスパが言うのは・・バランスが良くないと太るって話でした。(HP参照。ｗ）
ご飯(160cal)野菜の味噌汁(60cal)玉子焼き(100cal)合計320cal食ってる人と
メロンパン(290cal)
サラダ(30cal)コーヒー(0cal)合計320calではメロンパンが太るって事っす。
たんぱく質,脂肪,炭水化物ぼバランスがあって(1:2:3)これが2:1:3や0:3:3とか1:0:5とかじゃダメって話。
あとちゃんと3食バランスよく食べていても間食(ポテチやチョコ)してると脂質が増えてくるので腰周りが太る。
朝食:パン、昼食:うどん、夕食:ラーメンでは全体的にどっしり肥満になる。３食に肉や魚が多いとガッチリ肥満になる・・なんて話。
あと飲料は水以外はすべてカロリーがあって・・100ml5kcal以下はカロリーゼロって表示してもいいそうな・・。
1L飲んだら50calくらいになるのよん♪。
カロリー控えめって表示は100ml20kcal以下らしいです。
紅茶もコーヒーもカロリーあるんです〜。以上・・みのもんこでした。

わ〜〜うれしい話題ですよ♪そうそう「リ○デ」です。ドイツパンもお好きですか？おいしいですよね〜ホント。
アンテンドゥも行ったことありますよ。石釜で焼いた食パン、有名でしょ？買ったことないのですが･･･。戦う母さん、吉祥寺詳しいんですか？おいしいパン屋さんの話、またおしえてください〜！

胃の調子はどう？
体調のせいで減った体重はあまり嬉しくないのは確かだよね。とりあえずのところは無理をせず、体調の回復に努めてね♪お大事に･･･。

体調は大丈夫ですか？
すごい減り方だけど、やっぱり健康あってのダイエットだもんね

こんばんは。明日のこと考えて眠れないみーこです。結果はまたご報告しますね。戦う母さんも「痩せたら」なんて言わずに、ぜひカフェに来て下さい。それに、もう充分痩せてると思います〜。
戦う母さんも豆好きでしたね。「小豆玄米ご飯」っていう文字を見ると、よだれだらだらです。あとシラスおろしも好き。大根おろしとシラスあえるだけで、なんであんなにおいしいんでしょうね。

↓私は聞くじゃなくて「効く」です。

戦う母さんこんばんわ＊こんな時間に失礼します。
胃の不調はおさまりましたか？
梅干し茶とかも私は聞きますがどうかしら。大根おろしも良いんですね(^-^)
聞きたい事が。体脂肪って朝測って、記録しているのはいつのなんですか？
起床すぐって正しくないんですよね。食後２時間後が良いとか。。。そうなのかしら？
私も朝が一番重いです。夕方になると１９％きったりもするんですけどね。
あ〜すごくお腹空いているんです。でも、明日zopfさんと思うと我慢できそうです。

すばらしい。。。
イイなぁ！
あゆは増量中でっす！！！

戦う母さん！
すごいじゃないですかぁ〜
やはり日頃の努力なんですね
私も大根取り入れてがんばってみようかなぁ〜
授乳はたしかに、ダイエット効果ありですよね
私は全然母乳が出なかったのでうらやますぃ〜
でも根性で吸わせていたので
オッパイの形はタレタレ〜
ほんま、いいことなしでした（泣）

こんにちは♪
モエのとこのﾀﾞﾝﾅもﾀﾞｲｴｯﾀｰなんですけどね、パンにマーガリンとかバターとか、ありえないくらい大量につけるんです!!なんか、つけなきゃ気がすまない、みたいな。ほんとに痩せたいのかよ〜とつっこんでしまいます。お寿司にもお醤油を大量につけるし。絶対成人病やばいですよねぇ！パン党になってくれたのはうれしいので、これからは薄味好みに少しずつ洗脳していかなくては・・・。
モエもダイエット中の食生活に戻したら、マッハで体重が減ってきたので自分でもビックリです。このままのｲｷｵｲで年末まで保てればいいんですけど、またペースが速すぎて途中でくじけてしまいそう、と思ってたら今日の戦う母さんの日記と似てますね（笑）モエも今日はしっかり食べます！