私も今の所は楽しいので続けていけそうな予感です（＾−＾）
自分にあったエクササイズって中々ないので嬉しいですよね♪
また明日も頑張りましょう！

こんばんは〜(*^-^*)
ホント蒸しますね〜
お腹意識すると結構ききますよね。
あと、今日の日記にも書いたんですが呼吸法も大事みたいです…
効果的にやるにはいろいろ方法があるみたいですね〜
でもホント、コア楽しいです(*^-^*)
ようやく自分にあったエクササイズが見つかった感じです♪

今コアリズム終わりましたぁ〜(>_<)
サンディさんの言うとおりかなり力入れてやったら今すでにかなりウエスト痛いです（笑
これは明日やばくなりそうです〜〜
でも私腰を後ろに回して踊れなくてもたもたしちゃいます
でもコアリズム楽しいので続けられそうです♪

こんにちは♪
私も最初はあまり筋肉痛にならなかったけど、だんだん腹筋を意識するようになったら毎日筋肉痛です。
横に振るときはわき腹の筋肉、前後のときは腹筋・背筋にかなり力入れてます！
でもいままで運動不足過ぎて体が悲鳴上げてるだけかもしれないですけど・・・（笑）

おはようございます
(^o^)ノ
コアリズム楽しいですよね〜。１週間になるけど全然飽きません♪
体動かすのが楽しいってことを久しぶりに体感してます。
私も昨日親友と会いました〜
その前後で頑張れば
思いっきり楽しんで
いいと思います(^^)
ダイエットの息抜きにもなりますしね。
何より、友達からいろんなパワーをもらえるから、大切な時間だと思います☆毎日運動とかしてれば、多少食べてもドカっと増えたりはしないと思います
(^-^)気長に頑張りましょっ♪

おはようございます♪
体重落ちてるんですが体脂肪が減ってないですね(>_<)リバウンドの予感！…怖いです。
グラフ変えてみましたぁ〜そしたら見やすいですね★
やる気がまためきめき出てきました（＾−＾）
今日も一日がんばりましょうね（*^_^*）

おはようございます♪
生理きついときは出来るペースでいいと思います。でも体重落ちてますね！すごい！私もがんばって早く80ｃｍ切りたいです…がんばってフリフリします(^0^)/
あと、グラフのオレンジのライン（目標値）ですが、最終目標ではなくて、その月の目標の数字をいれておくといいですよ。その月の間にグリーンの線が、オレンジのラインよりも下にいけば、その月の目標はクリアってことになるので、目安にしやすいですよ(*^-^*)

まーにゃんたさんこんばんわ♪
そうですよね続けることが大事ですよね！
生理終わり楽しみにがんばりまーす（*^_^*）

こんばんはぁ★
コアリズム効いてるのかよくわかりませんが、続ける事が大事かなーと思い頑張ってます！
生理が終わった後は痩せ時ですねー！
がんばりましょっ★

サンディさんはじめましてこんにちわ（*^_^*）
サンディさんの日記実は見ていたので書き込みうれしいです♪
そうなんです私はPMSなんですよ。
薬をもらってたんですがただただボーとするだけだしやめました。
女性は結構PMSの方多いみたいですよね。
うまく付き合っていくしかないんですね(；一_一)

そうそうサンディさんがコアリズムでどんどんウエストが減っているので私もとうとう入手しました。
今日からウエストサイズとかも書き込んでがんばります!!!

はじめまして！
掲示板から飛んできました。
日記をつけ始めたのも
7/4からで一緒で
目標も近い感じです♪
私もコアリズムはじめて5日目です。
一緒に頑張りましょう★
生理前、私も心がぐちゃぐちゃになるし、
眠くてしょうがないし
ホントつらいです。
PMS(月経前症候群)っていうやつなのかなと
思ってます。
長くなっちゃいましたが、よろしくお願いします(^^)ノ

しばりんさんこんばんわ★
コアリズム気になりますよね〜〜
とりあえずダウンロードしてやってみます（＾−＾）

うまるさんこんにちわ。コアリズム、私も気になってるんですよね！！難しそうですが。。。

しばりんさんはじめましてこんにちわ（*^_^*）
私も急激に太ってしまって手に負えません〜〜
腹筋は昔インストラクターの人が教えてくれた楽ちん腹筋なので出来るだけですごい訳ではないんですよ〜。110回って半端な数なんですが私の限界回数なんですよ（笑
この日記を書きながらどんどん限界回数増やせたらいいなぁ〜なんて思ってます。

しばりんさんにコメントいただけてがんばろう！って思いました。
一緒に頑張りましょう！！！

うまるさん、こんにちわ！掲示板からきました☆
私もこの一年で急激に太ってしまって、先月からダイエットしてます。
腹筋110回ってすごいですね！！私無理です。。お互いがんばりましょうね！！